生活中，你会遇到这样一种人，他们好像天生就脸皮薄，总是会不好意思，脸皮薄意味着做事的时候总是畏手畏脚，说话的时候低声细语，脸红紧张等一系列效应也会随之而来，一切感受都源于自己，可结果自己说了不算，因为你的脸皮薄，让你失去很多，那么脸皮薄是病吗？如何改变？

脸皮薄是病吗？如何改变？

弗洛伊德把人格分为：本我、自我和超我。其中，超我是追求完美，遵循道德原则。

超我的生成很大一部分来自原生家庭中父母对孩子的教育。若父母总是用很高的准则要求孩子，久之，父母的这些要求就会内化为孩子的超我。在他内心里总有一个声音像父母当初那样指责他，挑剔他，嘲讽他……

超我过分强大的人，往往是追求完美的人。他们不允许自己有一点瑕疵，无论做任何事情，都会在心里找自己的毛病。

超我过分强大的人，十分在意别人的眼光。做事之前，他们先想别人可能的反应，越想越紧张，于是干脆放弃。

因此，脸皮薄的人是超我很强大的人。他们有道德洁癖，总认为自己不够好，因而不敢向别人展示自己；过分在意别人的看法，为了讨好别人常常委曲求全；自我价值感低，不敢满足自己的欲望和需求。

查阅相关资料，发现“脸皮薄”是动物界的一种先天属性，本质是一种生物原始本能的自我保护机制。

在生物尚未完全进化的远古时期，灵长类动物大都集群生活。

一旦其中一只做了什么不符合集体常规的事情，就会被其他成员排斥甚至抛弃。

被种族抛弃的个体很快就会被猎杀，所以灵长类动物慢慢进化出一种自我保护机制，

会尽量不去做那些可能会触怒其他群体成员的行为，这是“脸皮薄”的生物学根源。

直到现在，我们每个人的身体构造里，还保留着这种自我保护的基因。

它让我们在有冲动去做一些事情的时候，会产生本能的恐惧。

但这种恐惧，常常是多余的。因为人类社会已经构建起足够安全的文明环境，那些让我们有些畏畏缩缩的事情，实际是不会给我们带来生存的危险。

“脸皮太薄”怎么办？

正视自己，承认害羞：要想改变自己害羞的情况，首先要正视自己，明确自己害羞的性格，同时要承认、接纳害羞。适度害羞只是人类对外界环境的一种本能反应或自我防卫方式，每个人都或多或少地出现过害羞的情况，害羞并不是自己与众不同的地方，也并不会让自己与别人格格不入。

接纳自己，让自己拥有自信：接纳很重要，重要到你不接纳自己，你可能一直都体验不到，你的价值究竟在哪里，你的自我界限到底又能延伸到哪个宽度，眼皮薄的人自尊心强，而自尊心强的人大多数都是自卑者，所以适当提高自信，对脸皮薄的人来说尤为重要。完全接纳自己才能真正自信。

相信自我，积极尝试：在克服害羞的过程中，“第一步”的重要性不言而喻，只有勇敢、自信地迈出第一步，才有改变自己的可能。因此，害羞者要克服自己内心的恐惧，鼓起勇气，积极、主动地与别人接触、交谈。

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