为什么会越睡越累这样的状态你有吗？现在人们的压力很大，能睡个好觉是最幸福的事情，睡眠状态与身体健康有着很大的关系，睡觉是身体最好的放松和休整方式，但有这样一部分人群睡眠很充足，但是早晨醒来以后头脑依然不清醒，感觉非常的疲惫，累，精神萎靡，打不起精神，这是为什么会出现这种状态呢？

为各位介绍为什么有时候越睡越累？

临睡前最好不要吃东西，很多人睡前吃的很饱，这时候肠胃要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑，大脑又兴奋点，人便不能安然入睡，正如中医所说，胃不和，则卧不安。

睡眠时间过长，不少白领都喜欢在双休日睡到中午，本想补瞌睡，长精神，谁知却越睡越累，通常，这种情况叫做“睡醉”。很多人不知道，这种方式其实不利于身体健康，因为睡醉会打乱大脑中控制身体日常周期的生物钟。

睡眠时，血液循环减慢，养分和氧气对脑部的供应大为减少，睡眠过长，脑细胞很可能得不到足够的氧气和养分，因而活动能力减弱，睡眠时长过多，会使肌肉，筋络组织的活动减少，肌肉从血液得到的氧气和养分也少，所以会变得松弛无力，自然就感到疲惫，更要注意的是，经常睡醉，容易增加糖尿病，心脏病，肥胖症等风险。

枕着手睡觉，有一部分人群在睡觉时习惯于将两个手放在头上，这样不仅仅会影响到血液循环，同时还会导致上肢的酸痛感以及麻木感，增加了腹部的压力，长时间下去会行程反流性食道炎。

蒙着头睡觉，严寒的冬季，有一部分人群担心头部受凉，所以会蒙着头睡觉，但是长时间下去会引起呼吸困难，被窝里面的二氧化碳的浓度比较高，从而下降了氧气浓度，对大脑来说造成一定的威胁，引起大脑缺氧，晚上失眠做梦，早晨醒来之后感觉到全身无力并且头晕。

用脑过度，晚上如有工作和学习的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些比较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡，否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也很难入睡，时间久了，还容易失眠。

熬夜后补觉。有的人喜欢熬夜之后在补觉，但生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的，所以说，哪怕熬夜后在睡上十几个小时，醒来后还会觉得困倦，精力不集中。

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