或许我们身边，生命正在消失，全球每年进80万人死于自杀，相当于全球每40秒就有一人自杀，自杀是导致年轻人死亡的第二大原因，其实许多悲剧都是可以避免的，我们每个人多点关爱，多些留意，呼吁让生命走出灰暗！在我们周围，或许就有潜藏着轻生行为的可能，帮助有自杀倾向或被抑郁所困的人们，重寻生命的阳光，如果有人想倾诉，请耐心倾听！

自杀行为是一种蓄意或自愿采取各种手段来结束自己生命的行为，是一种复杂的社会现象。据世界卫生组织报道，全球每年有近 80 万人死于自杀，1000 万人自杀未遂，欧洲自杀率最高。流行学的调查结果发现，我国近 10 年来自杀率显著下降， 尤其是女性， 但农村老年居民一直是自杀的高发人群。自杀行为的影响因素众多， 主要包括生物学因素、精神障碍和心理因素。

遗传因素

双生子研究和家族研究均表明遗传对自杀行为有重要的影响。 约30～50％的自杀风险是遗传因素造成 ，然而特定的基因尚未确定。尽管目前尚未确定是哪些基因影响着自杀行为，但与自杀行为相关的生物学因素会增加基因与环境的相互作用。

心理障碍

约90％的自杀死亡者中至少有一种心理障碍。在44种心理障碍中有36种会显著增加自杀率。依据病因将心理障碍分为三类：器质性异常、物质滥用障碍和功能性精神障碍，三者的自杀死亡比率为 1：2：4。

自杀者最常见的精神障碍是抑郁症。

50％以上的自杀死亡者为抑郁症，20～48％的自杀企图者为抑郁症，而抑郁症患者死于自杀的比率为 2.2～6.2％ 。

进一步研究后发现，抑郁患者中死于自杀的风险是非抑郁患者的20倍。血清素功能失调可能是抑郁症与自杀密切相关的生理基础，而绝望也许是连接二者的重要心理因素。

除抑郁症外，精神分裂症、惊恐障碍、物质滥用及边缘型人格障碍患者也具有较高的自杀风险。 实际上，除了智力迟钝、痴呆和旷野恐怖症，几乎所有的心理障碍都会增加自杀的风险。 并且，心理障碍共病的数量越多，自杀风险就越高，甚至共病的数量比共病的类型更具有预测力。

心理障碍

完美主义

完美主义的人，追求凡事都做到尽善尽美的倾向， 为自己或他人设定了不切实际的高标准，且以是否达到这些标准来对自己或他人作出评价。完美主义者有3个类型：自我取向、他人取向和社会决定。社 会决定完美主义与自杀行为的关系密切，而其他维度的完美主义与自杀行为的关系并不一致。 根据社会决定完美主，甚至能预测6个月后的自杀意念。

完美主义与其他影响因素相互作用，共同增加自杀行为的风险。比如，面临生活压力与学业困难，社会决定完美主义水平较高者的自杀意念较多。

绝望

绝望是指对获得某种目标有较低的期待，以及对获得成功有较少信念，是一种对未来消极期待的认知方式。绝望至少会增加3倍的最终自杀风险。长时间的绝望相对偶然一次的绝望更能预测自杀行为。

生活压力

自杀者普遍认为生活没有出路而选择自杀，这体现在两个方面：问题解决的能力或技能不足；个体对自身问题解决能力的评估水平较低。

自杀者的问题解决能力不足主要体现在人际方面。 具体表现有：

有效的问题解决策略较少；

更关注负性结果；

回避尝试解决问题；

对任务的执行时间更长。

个体对自身问题解决能力的评估与自杀行为有关。 个体对自己问题解决的自信程度越低，越容易产生绝望与自杀意念。

我们每个人或许都有过自杀的念头，只不过大多数人只是一闪而过。这些人自己就能够将自己的自杀倾向矫正回来，说明心理较为强大，没有因为一时想不开而走上极端。另外一些人，心理没有成长的足够强大，无法抵御负面心理情绪的长期存在，这时候就需要外部的人为的帮助ta去进行心理疏导，以缓解直到完全抹杀掉个人的自杀倾向。

测测你有自杀风险吗？

1、抑郁程度重。

2、有自杀未遂既往史。

3、出现负面生活事件，比如失业，从事没有薪金的工作，生活拮据。

4、有剧烈的人际冲突。

5、慢性心力压力大。

6、有血缘关系的人或熟人，朋友曾有过自杀行为。

7、生活中出现急性生活事件，比如直系亲属，配偶等突然去世。

8、慢性躯体疾病，生命质量低。

9、社会交往少，孤独强烈感。

提醒：以上危险因素中，占得条数越多，有自杀倾向的可能性越大，应及早干预！

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