经常在网上看到各种抑郁症相关的话题，里面有非常多的报到都是和自杀有关的，什么因抑郁症跳楼自杀的，服药自杀的等等，其实抑郁和自杀并不能够画上等号，自杀的抑郁症患者是有，但是抑郁症也分不同的程度，有很多人会把悲伤当做抑郁，之后自己吓唬自己，大家需要了解如何治疗抑郁和悲伤！

现在非常多的人其实是通过媒体认识了解的抑郁症，而媒体关于抑郁症的报道又通常仅限于抑郁症患者的负面消息（例如自杀），所以随着媒体片面的报道，公众会对抑郁症的认知有偏差。事实上，非常多的情绪类障碍患者（包括抑郁症患者）都在药物和心理治疗下恢复正常的社会功能。

很多人在自己心情不好的时候会觉得自己可能抑郁了，其实更多的时候我们是把悲伤和抑郁混淆了。悲伤是抑郁的一种症状，因为我们把这二者联系在一起，所以常常很难区分这两种常见的心理状态。

不能区分悲伤和抑郁会导致我们忽视严重的心理状况（抑郁）和对正常的情绪状态（悲伤）反应过度。如果我们在描述悲伤的情绪状态时过度使用了“抑郁”这个词，我们就是在简化一种严重的心理健康障碍。抑郁症是一种严重的精神疾病，它对我们的个人生活、职业生活和整个社会都有着巨大的影响。

悲伤是什么?

悲伤是一种由特定不良事件或糟糕经历所引发的正常情绪。换句话说，我们会对某些特定的事情感到悲伤。这种情绪状态会在一段时间后或者某件好事发生之后消散。

悲伤是暂时的：几分钟，一个小时，甚至几天。一生中，每个人都会经历不止一次的悲伤。你可能会因为结束了一段恋爱关系，或者你在学习工作中失利，又或者你和朋友发生了争吵而感到悲伤。我们经常可以通过哭泣、发泄或找别人倾诉等方式从悲伤中得到一些解脱。

抑郁症是什么?

而抑郁症则是一种精神健康障碍，是一种不正常的精神和情绪状态，它影响我们对一切事物的思考方式和感受。抑郁会渗透到患者生活的方方面面：对一切感到麻木或悲观；生活中的一切会变得不那么愉快，不那么有趣，也不那么重要；曾经热爱的东西不再带来快乐。

抑郁，不像悲伤，不一定有一个特定的触发事件。很多人经常会因为没有特定的原因而抑郁。从表面上看，他们和其他人一起生活，有一份好工作，一个充满爱的家庭，一个美丽的家。但事实上，他们会把自己的情感隐藏起来。

他们早上可能连正常起床都有困难；在感情上很挣扎；非常孤独；不再在工作中找到满足感或目标。抑郁使人变得不耐烦，很容易生气。而不幸的是，很多人认为一个人可以仅靠自己摆脱抑郁。他们误解了抑郁症，它不是一种可以自主的选择或者一种精神状态，而是一种精神疾病。

抑郁症的症状和体征

要被正式诊断为重度抑郁症（MDD），患者不仅必须经历至少两周的抑郁情绪或对几乎所有活动失去兴趣或愉悦感，还要有至少五种以下的症状：

睡眠的改变：入睡困难或者睡眠过多

日常精力减少或者时常有疲劳感

食欲或体重变化：体重的猛增或者猛降；暴饮暴食或者食欲的突然骤降

经常有内疚或者找不到自己存在价值的感觉

难以集中注意力

出现了他人眼中缓慢的或者无意义无目的的动作

反复出现的自杀念头

再次强调，悲伤（沮丧的情绪）只是抑郁的一个症状。

治疗悲伤和治疗抑郁

悲伤可以通过时间克服。

你可以表达你的情绪，哭出来，找朋友开导，或进行一些户外活动。缓解丧亲的悲伤可能需要更多的时间，但你仍然可以在生活的其他方面找到快乐，你需要让自己更多地接触参与这些快乐的事物。

而治疗抑郁症最好的方法是药物治疗和心理治疗相结合。

首先你要寻求专业人士的帮助，医院的精神科，正规心理咨询机构都可以帮助到你。治疗抑郁症的所有药物都有副作用，因此在开始治疗前，有必要通过你的医生了解药物会带来的副作用。

治疗抑郁症的心理治疗方法包括认知行为疗法和动力取向的心理治疗等。抑郁症的治疗不是一蹴而就的；而是一个过程，可能需要一段时间以及不同的治疗方法。

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