怎么面对消极情绪有哪些方法？消极情绪是每个人都会出现的，但是我们要控制好这种消极情绪，对我们的健康很重要，有效控制情绪能让我们更多享受积极情绪，更少体验消极情绪，消极情绪不仅会伤害到自己，有时也会伤害别人，影响身边人之间的关系，消极情绪怎么办？今天就分享一些化解消极情绪的方法！

学会转换思维方式，我们在生活中肯定有时候是会遭遇到困难的，那么当我们遇到了失败或者是挫折的时候，就不要总是去想它，总是在想老板上司对自己的印象肯定不好啊等等，这时候经常想这种事情，肯定就会出现消极情绪，那么我们就应该去关注积极的方面，看到积极的问题，那么我们就可以从中产生乐观的情绪，所以在职场中，当自己出现消极情绪的时候，一定要学会转换思维方式，来调控自己的情绪。

适当的发泄自己不满的情绪，当生活中出现了消极情绪，是会影响到工作的，因此有时候，可以适当的发泄不满的情绪，而不是一味地给予抑制，比如说，你可以找个没有人的地方大吼计生，或者是找个舒适的地方喝喝咖啡，放松一下心情，反正当消极情绪出现的时候，就可以让自己适当的发泄，放松心情。

自我肯定，在你做任何事之前，或者一个人独处的时候，与自己说一些激烈并且感染自己的话，哪怕是短文鸡汤，或者一本每日都能够给予自己肯定的书籍，读后感其中一个列如，我能够积极地面对自己的生活，今天是崭新的一天，我充满着积极的想法，等等。

分散自己的注意力，比如说玩一玩网络游戏，看一场电影，去散步，看综艺，做一些你比较感兴趣的事情，在做任何让你愉快的事情的时候，能够使你轻松下来，更好的处理自己的想法。

找一个能够信任的人，它可以是朋友，伴侣，家人，老师或者辅导员，任何愿意去聆听你并且给你意见的人，当你告诉他们你内心的想法时，他们往往能够引导你更正面的去思考

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