当抑郁的魔爪伸向他，关于这个主题，之前我屡屡提笔，又放下。笔还未动，心已沉重。抑郁就像一颗雷一样，遍布在我们左右，突然有一天那根线蹦了，将我们伤的体无完肤，我们不知道如何面对抑郁症，平时也没有很注意自己的身心健康，殊不知，身心健康尤为重要，若没及时调整，或及时就医，会给自己带来严重的影响。

1.抑郁高管

数年前，同学群传来噩耗，我们一位优秀的高中同学，因为抑郁症去世。当时他是一家知名报社最年轻的高管，三十多岁。

据同事的回忆，他工作时非常努力，殊不知工作的压力已经渗入了五脏六腑。整夜的失眠与焦灼，却未能让他停下来歇一歇。他的家人也没有察觉，以为他只是正常的忙碌辛苦。

追忆他时，报社老板发表了悔恨无比的悼词：“不该给他这么大的压力！没有及时关注他的身心健康！”

我真想问问老板，关注下属身心健康，不是你们应尽的职责吗？

这一切已无法挽回。

消息传来时，我都不敢相信自己的耳朵。

同学的音容笑貌，还历历在目。

同学在高中时学习异常刻苦，高考时以全校第一高分考入全国知名学府。进入工作单位后，他更拼了。

但是，他低估了工作压力给他带来的伤害，没有及时调整，也没有及时就医。

悲痛之余，我们把怒火投向了“抑郁症”这个杀手。

2.抑郁症离我们有多远

据卫生组织统计，中国患抑郁症人数至少有3000万，且逐年增加。

抑郁症就在我们身边。

问题在于，患者自己不清楚病情，或者认为扛一扛就会过去；而患者的亲友往往也不够重视，认为就是情绪低落，没什么大不了的。

未成年人抑郁，家长以为孩子在闹情绪；

孕妇产后抑郁，丈夫以为是正常的生理反应；

职场人士抑郁，老板以为是工作热情降低；

还有一些，是“隐形”抑郁。平时看着嘻嘻哈哈很正常，其实内心极其苦闷，回家就暗自落泪。

当抑郁症被忽视、被隐藏时，悲剧很容易发生。

也有不少亲友比较敏锐。

有一位年轻人说他哥哥最近行为异常，每天回家很晚，回来就瘫在沙发上一言不发，不愿与人交流、也不愿就医。同事也反映，作为设计师，他最近的设计创意全无、状态极差。弟弟及时向他老板反映了情况。

不知道后来如何，但至少这位年轻人的敏锐和行动会帮到哥哥。

3.什么是抑郁症

抑郁症的特点是什么？

情绪低落、兴趣或愉快感缺失是抑郁症最突出、最典型的症状。且至少持续2周。多数伴有焦虑。

抑郁症至少伴有下列几项中的4项症状：

1.对日常活动丧失兴趣、无愉快感；

2.精力明显减退，无原因的持续疲劳；

3.精神运动性迟滞或激越；

4.自我评价过低或自责，或有内疚感，可达妄想程度；

5.联想困难，或自觉思考能力显著下降；

6.反复出现想死之念，或有自杀行为；

7.失眠、或早醒、或睡眠过多；

8.食欲不振、或食欲减退、体重明显下降；或食欲增加、体重明显增加；

9.性欲明显减退。

抑郁症的成因

生物因素：去甲肾上腺素系统；其他神经递质；内分泌等

（抑郁症患者的大脑中缺少五羟色胺、多巴胺、去甲肾上腺素这些神经递质，而这些是产生愉悦感的元素。缺少它们，人的情绪就低落悲观了。）

遗传因素：家族史

心理因素：成长经历、应激反应

社会因素：工作环境、人际关系、婚恋状况等

4.如何面对抑郁症

如果你发现自己有上述特征，建议尽早去医院检查，接受心理治疗与心理咨询。

不必过于担心，积极治疗，会慢慢走出来。

除了治疗外，还有一些方式会帮到你：

积极运动；

良好的人际交往、参加活动；

听美好积极的音乐；

做自己热爱的事；

冥想、正念。

如果你发现身边的人有上述特征，多留意，多关心陪伴他（她），听听他（她）的心声。建议他（她）尽早接受治疗，或者咨询专业人士。

抑郁患者感受到的痛苦，外人往往很难理解。

当你陪伴他（她）时，

不要说：“你有什么可郁闷的呢？”

而要说：“也许我没法理解你为何这么痛苦，但我会在这里陪着你。”

不要说：“你应该去跑跑步。”

而要说：“我想有人陪我一起去跑跑，我们一起好吗？”

也许，你的热心和敏锐就这样拯救了一个人。

白岩松在《痛并快乐着》中写道：

“一生中总会遇到这样的时候，

你的内心已经兵荒马乱天翻地覆了，

可是在别人看来你只是比平时沉默了一点，

没人会觉得奇怪。”

我要说的是：你并不孤独。

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