少年期是自我意识发展的第二个飞跃期，所面临发展中的矛盾很多，使他们情绪和心静出现不平衡甚至很乱，如，烦恼，孤独，压抑，又称为困难期，危险期，第二逆反期，心理和身体发展的不平衡带来心理的和社会的危机，出现很多矛盾苦恼，情绪容易不稳定，但睡眠不一定有障碍。

睡眠障碍只是情绪障碍其中的一个表现。一般都是由于情绪出现波动，才导致失眠的。

一：失眠只是其它疾病的症状表现之一。大量研究发现，失眠与焦虑、抑郁等多种心理精神疾病的发病和进展相关。

二：睡眠障碍本身也是一种情绪障碍。

①失眠从表面上看是一种躯体的表现，但实际上是一种情绪障碍，是由于情绪的失控而引起的心理上的波动。

②情绪长期处于低落状态，紧张、害怕、担心，怀疑，愤怒，憎恨，抑郁，焦虑、狂躁不安等等，这种不良情绪不仅占据了一整个白天，就连晚上也挥之不去，喋喋不休。

所以，要想解决睡眠和情绪障碍，还要从根源上入手：

①请结合自身的症状，找专业的医生进行调理和治疗。

② 尽量不要一个人长时间在房间里，适当增加户外运动的时间。多参加活动，多与人交往。丰富自己的兴趣爱好。

③作息规律，清淡饮食，多看些相关的书籍，音频。让自己忙起来。

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