生活中很多人面对心理问题往往都会扩大问题，从而影响心理问题正常的调整方向和步伐，其实我们应该端正对心理问题的看法，态度，拓展限制性思维，在心理咨询中非常的重要，现在人们生活质量提高了很多，很多心理追求也在变化，出现心理问题的逐渐增多，心理问题不可怕可怕的是对心理问题的恐惧，恐惧行为本身是正常的，但如果持续时间过长，或影响过大，让你的身心遭到危害就不正常了，我们该如何远离恐惧呢？

影响人们心理状态的原因有很多，别说工作，考试，天气，季节......是不是有感觉到不顺心，悲观，甚至愤怒等等负面情绪，是不是有些因此认为自己距离抑郁症，焦虑症越来越近了呢，不要害怕，别紧张，在现代社会，心理亚健康现象在大多数人身上都会出现。

强者敢于直面自己的恐惧，每个人都有恐惧，所以面对恐惧，首先是我们的态度，我们需要允许自己不完美，允许自己说害怕，然后要做到的是认真的分析努力的改善，究其根本就能妥善解决。

恐惧本身并不可怕，而且我们始终不愿意面对心理才是最可怕的，当恐惧不再是蒙着面纱的暗黑者，当它赤裸裸的出现在你的面前，你还会害怕吗？所以说，恐惧人人都有，厉害的人敢于面对它，所以才会征服恐惧。

多尝试与学习，我们就发现恐惧没什么大不了的，治疗恐惧最好的方法就是学会用行动去战胜它，从心理学上来说，这就是曝光效应，你越害怕一件事，你越做，就会发现，没有你想象的那么恐怖，你害怕当众发言，那就一定要多尝试，你害怕同别人讲话那自然要广交朋友，与恐惧宣战，了解它，分析它，试图破解它，你就能来见光明，恐惧并不可怕，做需要改变的就是你的内心，当你坚定的认为它能解决，从而向心中的恐惧宣战时，你就赢了。

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如果负面情绪长期存在心里障碍及时向专业人员求助，如果长期持续的心理问题得不到适当的调适，容易导致严重的精神疾病，产生严重的后果，人群中最常出现焦虑障碍和抑郁障碍，如果达不到目标和不能够克服障碍时，出现的紧张不安，心烦意乱，忧心忡忡，碰上一点小事，往往坐立不安，遇到一点紧张的心理压力，便会慌张的不知所措，注意力难以集中，甚至可能影响工作任务，这种情绪障碍常伴随身体不适感，如头晕，出汗，口感，失眠，心悸，胸闷等等。

有时还有些人会出现情绪持续低落，郁郁寡欢，悲观厌世，自我评价降低，做事犹豫不决，不愿意与人交往，脑子反应慢，总是以灰色的心情看待一切，对什么都不感兴趣，自罪自责，常常感觉无助，无望，苦闷，不幸，总感到活着没有什么意思，甚至严重时有自杀的想法及行为等等。

当感觉自己处于这种情况时，同样不要恐慌， 更不要轻易相信网上，各种流传的神奇方法，及时寻求正规的治疗，可明显缓解这些症状，并减少以后的复发率。

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