目前一场突如其来的新冠肺炎，打乱了整个中国人民的生活。

疫情未退，隔离在家，复工复学漫长，怎能不让人心慌？

最近，就有网友发起#疫情期间你有哪些烦恼#话题，1.5亿人围观，1.8万人发贴：“各种担心自己是不是被感染了，有一点症状吓得半死”“没收入，房租照交”……

如同网友所说，疫情下的我们，各有各的心事，无处诉说。

创业者，无法开工，工资依然要发放，租金要按时交，吃着老本能撑多久？

打工的呢，有的人没等到复工，就收到了降薪通知；换工作？这时候容易吗？

麻麻们也不好受，既要在家上班，也要照料本应上学的娃，“好想让他赶紧滚回学校”。

此时，我不禁让人想起了“钻石公主号”邮轮上，被隔离的人们：

“体会到坐牢的滋味”

这些日子，你是否也感觉到胸口压着一股情绪，焦虑、压抑、纠结、愤怒还是无聊?

平时这些也许都不是问题，下馆子、跑两圈，总能缓解。

隔离在家啥都做不了，负面情绪找不到出口。

这样，会造成怎样的后果？

1、伤身。世界心理卫生组织曾提出，70%以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪，也就是生病。

长时间处在压抑、焦虑、痛苦的情绪时，容易引发胃肠溃疡，长期的负面情绪会减弱免疫功能，患癌几率成倍增加……

2、毁前途。负面情绪耗神，压力大，易失眠，注意力下降，记忆力减退，这状态还怎么学习、做计划、赚钱？不懂处理情绪，整天被这些东西拉扯，以后怎么放开手脚干大事？

如何寻找情绪的出口？

如何在困境中寻找生机？

心理学的答案是，陪伴。

一位咨询师朋友说，她经历的多数个案，都是在旁边静静地陪着来访者，听他说。很奇怪，一段时间后他们的问题都消失了。

她总结道，“在陪伴下，我们内心向上的力量，会涌现出来”同样的，心有力，情绪和其他乱七八糟的心绪都缠不住你。

要说找个人陪伴还不简单，谁没个亲人朋友？

还真不是那么简单。

“你知道来访者最常说的话是什么吗？”

“我只能对你说”这位咨询师说。

为什么他们宁愿花钱，也不找亲人朋友聊？

因为怕受伤，更怕伤人。

朋友很可能没耐心没时间听你讲，毕竟这年头，谁没自己的生活？家人，你也怕他们失落不是吗？家里顶梁柱，这么没用？

于是你似乎“成熟”了，报喜不报悲，所有的苦一个人吞。

背着巨大的心理包袱，你怎能轻松上路？精力都被内耗掉了，你哪来的自信说要翻身要幸福？

没有一个人是孤岛，每个人都需要陪伴。

为了帮助你得到优质的陪伴，轻装上阵，我们邀请了黄香风、裴婷婷、陈洪涛三位知名心理导师，为你组建了一个心理陪伴公益社群，为期一个月。

三位导师将在公益社群里，为你讲授实用的心理学知识和技巧。

如果你遇到了困惑，也欢迎你抛到公益社群里，我会尽我所能，以及邀请我的导师、我认识的心理学导师，共同回答你的疑惑。

参加心理陪伴社群，有何收获？

1、随时倾诉，让你立马找到情绪出口

一个人能装的东西是有限的，当焦虑、痛苦、愤怒等情绪来时，通过倾诉把它们清理掉，是让你身心健康最简单也最有效的方法。

心理陪伴社群就像一个树洞，你可以在这里倾诉，被倾听，被看见，被接纳，被治愈，重新回到高效、轻松自在的人生轨道。

2、学习有趣、实用的心理学知识和技能

影响一个人生命品质的，不是外在配置，而是他的心理软件。

三位心理导师和总督导黄启团先生，将带你去看你的情绪模式、思维模式和行为模式，这些都是你很重要的心理软件。通过学习，我们一起找到并破除限制我们人生的发展瓶颈。

3、陪伴你渡过难关，寻找第三个选择

奥地利著名心理学家弗兰克尔曾说过：“就算你活在一个恶劣的环境中，但你的内在是自由的，因为你可以选择你的焦点、思想、以及度过每一天的方式。”

什么是自由？有选择才是自由。

走进我们，走出原来的内在框架，放下大脑的盔甲，从心理学的角度，重新审视你现在的生活，在进和退中寻找第三个选择。

4、认识志趣相投的朋友，学习不孤单

我们会挑选真正对心理学感兴趣的小伙伴，我们彼此支持，鼓励；在这里，我们讨论疫情下的情绪困扰、身心修炼；我们觉察、触碰内心尘封的柔软；我们肝胆相照，我们拥抱心灵回家的感觉。所有的小伙伴，会一直陪着你。我们会看到你身上的光，直到你接纳，并勇敢发出自己的光。

5、700位心理导师，为你出谋划策

我们也将在群外邀请700位心理导师，他们都受过专业训练，为你的难题，找到最佳的心理学解读和解决方案。

23年心理学导师、壹心理联合创始人黄启团先生（团长）担任社群总督导，他也会不定时在群里给大家上课，带大伙学习心理学。

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