青春期焦虑症怎么办？青春期焦虑症能治愈吗？青春期焦虑症算是普遍的现象，因为青春期少年在情绪上都是会感到非常的烦躁，各种变化是青春期生理，心理发展的必然结果，是青少年由不成熟向成熟转化过程中的正常表现，家长在这个时候一定要多做一些引导的工作，要多去陪伴他们，才可以使得他们的身心变得更加健康，不要过于着急，要循环渐进的改善。

保持乐观：

对自己充满自信，会让我们面对各种困难都能够克服，从而化解心理焦虑。当你缺乏自信的时候，不妨进行自我暗示。

转移注意力：

如果觉得最近心烦，可以通过转移注意力来使身心松弛，让你暂时缓解心理压力。转移注意力可以听听音乐、户外走动等。

适应方法：

对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑心理的最佳方法。焦虑者尅把某个害怕的情形分解成几个小目标，循序渐进，就可以逐渐适应这个情景，以后面对它不再焦虑。

放松方法：

焦虑症会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态。进行身体放松可以减轻这些不适，让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。

注意休息：

多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。所以，平时要注意保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。

倾诉方法：

轻松是解决心理焦虑的一种很好方法，通过倾诉可以把我们内心的想法都表达出来。让被倾诉者成为你的支持者，帮你度过难关，远离焦虑。

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