有很多的了抑郁症的人并不敢让别人知道，怕别人会对自己有一样的眼光，并且很多人并没有去就医，所以有很多人可能是重度抑郁症了还不觉得，其实说到底抑郁症想要治疗还是的需要自己的努力，只有自救才能够让自己更健康，下面推荐适合抑郁症自救的几本书，有需要的可以看看，还有抑郁症自救书籍介绍！

《新世界，灵魂的觉醒》

豆瓣评分:8.9

内容简介:

对虚幻自我以及外在形相世界的认同，再加上小我“总是需要更多”的本质，形成了人类痛苦的根源，造成人际关系的冲突，也是人类面临的最大危机。

在这本书中，作者经由自己的亲身经历，描绘了痛苦之身如何控制人类，而我们又如何能够借助于临在之光，也就是意识的觉醒，从痛苦之身中破茧而出。

作者向我们保证:那份对痛苦之身的知晓，就足以开始转化的过程。接下来要做的，就是接纳——允许自己在痛苦之身爆发的时刻完全地去感受当下的感觉。而随着全人类觉醒的到来，在我们现有的基础上，将会出现一个新世界——人类不再认同于思想，也就是小我的心智，因而能够获得真正的内在自由。

《天才儿童的悲剧》

豆瓣评分:8.8

爱丽丝·米勒 / 袁海婴 / 哈尔滨出版社 /

内容简介:

为什么许多成功的人依然深受空虚和孤独的折磨?为什么我们当中有太多的人，从小就不得不学会熟练地深藏自己的感情、需求和记忆?

本书作为一部经典儿童教育心理学著作，探讨了一种普遍的社会现象，即童年有伤痛记忆的人.靠着麻木自己.适应了甚至是最难以描述的残酷经历，而这种童年的残酷经历对于成人人格心理有着极大的负面影响。

本书曾畅销欧美市场20年，为成千上万的读者提供了如何心理健全地生活的答案，并帮助他们改变了自己的生活。

《当下的力量》

豆瓣评分:8.4

[德] 埃克哈特·托利 / 曹植 / 中信出版社 /

内容简介:

《当下的力量》堪称心灵读物经典，作者埃克哈特托利在书中说，其实我们一直都处在大脑或思维的控制之下，生活在对时间的永恒焦虑中。

我们忘不掉过去，更担心未来。但实际上，我们只能活在当下，活在此时此刻，所有的一切都是在当下发生的，而过去和未来只是一个无意义的时间概念。

通过向当下的臣服，你才能找到真正的力量，找到获得平和与宁静的入口。在那里，我们能找到真正的欢乐，拥抱真正的自我。

《生命的重建》

豆瓣评分:8.3

露易丝·海 / 徐克茹 / 中国宇航出版社 /

内容简介:

《生命的重建》被全世界读者誉为人类身心健康的福音书。露易丝·海在书中为我们揭示了追求身心和谐的心理模式，从而开辟了重建和谐生命的完美道路。

本书出版后，露易丝 ·海所倡导的“整体健康”观念旋风般席卷了全世界。本书创造了《纽约时报》畅销书排行榜50周第1名的骄人纪录，被译成25种文字，在35个国家或地区出版，20多年来，全球销量逾2000万册。

被媒体称为“圣人”的露易丝·海将深刻的哲理、科学的精神与博大的爱，结合自己的坎坷经历，以浅显生动的语言娓娓道来，如清泉般滋润每一个读者的心田。正如戴夫·布朗的评价:露易丝的书是上帝送给这个烦恼世界最好的礼物。对我们每一个人来说，这本书都具有你无法想象的价值！

《零极限》

豆瓣评分:8.1

[美] 乔·维泰利、[美] 伊贺列卡拉·修·蓝 / 宋馨蓉 / 华夏出版社 /

内容简介:

本书介绍了一种用于疗愈的夏威夷古老心法，它提倡释放内心有害能量，让个人通过感恩与忏悔将耗费于记忆中的能量，转化为接收灵感的能量。

通过恢复个体内在平衡，再恢复宇宙万物平衡。作者在介绍这种方法的同时，更加入许多同修的真实案例，生动解读夏威夷疗法在生活中的应用方法与独特疗效。

这本书让我们在一种纯粹的爱、包容与平静的状态下，聆听自己内心的声音，吸收灵感与力量，进而创造一种健康、平静与快乐的人生！

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