在这充满激烈竞争的社会中，有时候我们很有必要给自己一些压力来激励自己，但是有时也要适当的缓解压力，适当的压力可以让人奋进，但是如果压力超过了身体可负荷的程度，就有可能会危害健康，甚至是引发疾病，此时，关注身体求救信号，采取相应的减压措施，才能够有益健康，压力过大会给人带来哪些伤害？快来了解一下。

出现脱发、白发等头发异常现象:

人体由于新陈代谢的原因，会出现正常的毛发脱落。但长期压力过大时，脱发的数量就会过多。这是因为压力大时，维生素B族会缺乏，影响了毛囊的状态。现在很多年轻人掉头发都是一大把一大把的掉，正是因为年轻人的压力很大，担负的责任很重，还有他们对于电子产品的沉迷，熬夜刷剧，都是他们导致脱发，白发的原因。

痤疮：

痤疮就是俗称的青春痘，是身心压力水平的“晴雨表”，如果过了青春期还会经常在腹部、脸颊、胳膊上如果出现了红色皮疹、痘痘，就要问问自己近期的身心状态了。很明显，当你最近比较上火，压力有很大的时候，痘痘就会第一时间盯上你，一觉睡醒你的脸上就会多出几颗痘痘。所以你一定要注意调节自己的心情。

记性变差：

长期处于压力环境中的确会让记忆力出现问题。不过幸运的是，一旦压力消失，你的脑力还会恢复到原来的水平。专家称，运动使人思维敏捷，散步、爬楼梯、跳舞都能改善记忆力。所以，适当的运动，会改善你的记忆力，不要给自己过多的压力，让自己深陷于其中无法自拔。记忆力差很误事，也许一个重大的工作，就被你忽略了，也许你会因此失去很多机会。

失眠：

长期压力过大，会让人处于神经紧绷的状态，在睡觉时总是焦虑，难心静下心来进入睡眠状态。如此一来，大脑难以分泌足够的褪黑素来进入睡眠，就很容易造成失眠的情况。长期失眠，会让人身心都受到很大的伤害，而且工作时也是没有什么精神，经常会犯错，一定要保证充足的睡眠，才能让你以更好地状态去处理问题。正常的生活，工作。

体重增加：

尽管压力过大可能让人没有什么食欲，但长期的压力过大让身体的新陈代谢变慢，更容易让脂肪在体内堆积。同时，在压力大的情况下，很多女性会更喜欢吃甜品等垃圾食物，因此会增肥。你发现自己的身体一天比一天肥胖，你心烦意乱，不光要承受着外界的压力，还要承受着身体带给自己的压力，让自己无处宣泄，情绪会越来越糟糕。

颈椎不适：

压力会影响骨骼肌系统，导致肌肉发酸、收缩甚至痉挛。遇到这种情况可以尝试深呼吸，轻轻按摩身体肌肉发紧的部位。如果脖子部位的肌肉中招，可试着轻轻转动颈部。

声明：本站内容与配图部分转载于网络，我们不做任何商业用途，由于部分内容无法与原作者取得联系，如有侵权请联系我们删除，联系方式请点击【侵权删稿】。