心理" >

很多人都有害羞胆怯的心理，不敢在公开场合表达自己，与人交谈总是不自觉的小声等等，那如何克服自己害羞胆怯的心理呢?下面为你提供几点建议。

1、接受自己，克服胆怯与害羞，是你一生中自我改变的第一步，首先要自我接受，把自己当做生活的朋友。

2、自信乐观的思维，乐观的思维可以改变你的一生。人们往往易于接受乐观自信、快乐活泼的人的影响。使自己成为一个挑剔的思想家，但不要成为一个挑剔的人。

3、充分了解自己的优点和缺点，找些小卡片把它们分成两种颜色，一种代表缺点，一种代表优点。每张卡片写一个优点或缺点，然后静下心来评价一下自己的哪个优点还没发挥，怎么去发挥?哪个缺点是可以忽略不计的，并把这种缺点丢掉。这样做你就不会过分否定自己，而且你会发现自己的优点比缺点要多,能使你集中发挥自己的优点，克服掉自己的缺点。

4、面对现实，树立信心，树立自信心是战胜胆怯退缩的重要法宝。胆怯退缩的人往往是缺乏自信的人，对自己是否有能力完成某些事情表示怀疑，结果可能会由于心理紧张、拘谨，使得原本能做好的事情弄糟了。我们首先让她们明白，世上没有十全十美的人，每个人都会犯错误，不要苛求自己，一切从实际出发，胆小怯懦是可以调控、克服的。在做一些事情之前就应该为自己打气，相信自己起码有能力发挥自己的水平，然后只要自己去努力就可以了，正所谓谋事在人、成事在天，抱着这种所谓的平常心去面对一些挑战，无论结果如何，都不会给我们留下什么遗憾了

5、害羞的人常喜欢坐在角落里，免得引人注意。下次集会的时候试着坐在人群的中心位置，其实你是个内心有很多想法的人，却总是不敢当着大家表达。这一次大胆说出你的想法，说不定会博得喝彩呢。

6、提高自己的社交技巧。保持与人的友谊及某种联系包含许多技巧。结交新朋友往往从抓住时机尝试谈起。

7、努力培养坚强的意志和开朗的性格，爱害羞的你是不是性格比较内向，意志不坚强，还是比较沉默寡言，不能承受挫折?你应该在日常生活中多给自己锻炼的机会，积极参加各种各样的活动或让爸爸妈妈带你外出游玩，逐渐改变自己腼腆内向的性格。

8、经常性的鼓励自己。其实自己鼓励自己是最有效果，每天睁开眼睛第一件事，对比自己说加油，每次遇到小困难，不要怕、不要胆怯、不要不敢做，要相信自己一定行。哪怕做错了再改，不要始终担心做错了怎么办、不会说话怎么办，没有人一生下来都会，都是一个学习的过程，一个积累的过程。

9、与人谈话的时候声音稍稍放大一点，让对方听清你要讲的是什么。别人与你交谈时，眼睛要看着对方，害羞的人往往忽略了这点。当然也大可不必为了证明自信而瞪着对方，但至少要让对方知道你是在倾听。

10、努力创造机会体验成功的快乐，寻找一些自己力所能及的活动，并尽可能出色地完成，从中体验成功的快乐。如果总是让自己碰到挫折、困难会变得更加胆小内向。要寻找适合自己的活动，找到自己的长处，不要一直着眼在自己的缺点上。

11、勇敢地去面对，有紧张害羞现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下一次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。

12、要不断充实自己的大脑。会说、敢说、能说，前提是脑子里要有东西，有了东西才能表达出来。所以要抽出大量时间去读书、去学习。书是智慧的源泉，这个世界上没有聪明人、也没有傻子，只有会努力的人，只有勇于挑战自己的人。

声明：本站内容与配图部分转载于网络，我们不做任何商业用途，由于部分内容无法与原作者取得联系，如有侵权请联系我们删除，联系方式请点击【侵权删稿】。