其实焦虑症这种疾病也是会严重的给我们的身体带来非常多的伤害吧，那么如果出现了焦虑症这种症状，我们应该如何正确的解决这样的症状，保护我们的身体才是最好的焦虑症，焦虑症怎么进行自我治疗？其实生活当中有非常多的人们并不知道感觉焦虑，赶走焦虑只需六招，快来看看吧！

放松方法

焦虑症会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态。进行身体放松可以减轻这些不适，让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。焦虑症怎么进行自我治疗？赶走焦虑只需这招。

适应方法

对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑心理的最佳方法。焦虑者“涯掣龊ε碌那樾畏纸獬杉父鲂∧勘辏循序渐进，就可以逐渐适应这个情景，以后面对它不再焦虑。焦虑症怎么进行自我治疗？赶走焦虑只需这招。

注意休息

多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。所以，平时要注意保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。轻松赶走焦虑。

倾诉方法

轻松是解决心理焦虑的一种很好方法，通过倾诉可以把我们内心的想法都表达出来。让被倾诉者成为你的支持者，帮你度过难关，远离焦虑。

保持乐观

对自己充满自信，会让我们面对各种困难都能够克服，从而化解心理焦虑。当你缺乏自信的时候，不妨进行自我暗示。

转移注意力

如果觉得最近心烦，可以通过转移注意力来使身心松弛，让你暂时缓解心理压力。转移注意力可以听听音乐、户外走动等。

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