在宝宝的成长过程中，除了正餐非常重要，其实吃水果也是必不可少的。水果中拥有丰富的维生素含量，宝宝常吃水果对于宝宝的身体非常好，然而给宝宝吃水果是讲究方法的，你给宝宝吃水果的方法对了吗？下面我们来看一下 宝宝吃水果的方法。

宝宝吃水果需要讲究时间。可以说宝宝最佳吃水果的时间应该在两餐之间，或是午睡醒后，吃一个苹果或橘子。家长不要一大早上就在餐桌上摆上一些水果，供八宝餐后食用，认为这时候吃水果可以促进食物的消化。其实对于正在生长发育中的宝宝并不适宜，容易导致便秘。另外，餐前餐后都不适宜给宝宝吃水果，餐前吃会容易影响宝宝正餐的摄入，餐后吃容易导致肥胖。

不是所有的水果宝宝都能吃，要根据宝宝体质来选择对的水果。偏热体质：容易便秘的宝宝最好吃寒性水果，如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃等，可以败火。虚寒体质：可以多吃荔枝、桃、潘石榴、榴莲、杏等温热水果。缺乏维生素A、维生素C：多吃杏、甜瓜及柑橘，能给身体补充大量的维生素A和维生素C。感冒、咳嗽：梨性寒，生津润肺，梨加冰糖炖水喝，可以清肺热。需要注意的是，若是宝宝腹泻就不宜吃梨。体重超标：要注意控制水果的摄入量，或者挑选那些含糖较低的水果。

宝宝每天吃的水果种类数量需要控制，每天最好吃到不同的水果，但最好不要超过三种，分为两次吃，并控制摄入量。各种颜色的水果都要吃。太甜的如荔枝，西瓜，哈密瓜等水果，比较胖的宝宝不应该多吃，因为含糖分多，热量高。有些水果不宜宝宝空腹食用，如香蕉，荔枝，橘子，山楂。

有的家长会认为喝果汁能够与吃水果相比，其实不然，喝果汁不能代替吃水果。水果中维生素含量丰富，常吃水果对宝宝身体好。然而给宝宝吃水果，果汁与水果相比，最大不足在于纤维素的严重缺乏。买来现成的果汁中一般都含有各种添加剂，不可与新鲜水果相提并论。即使是自己鲜榨的果汁，固体残渣往往也浪费掉了，而且这些残渣含有丰富的纤维素。

宝宝不易多吃水果罐头。罐头在制作的过程中，都会加入一定的添加剂，人工合成色素，如甜味剂、香精、防腐剂等。常吃罐头食品势必加重脏器解毒、排泄的负担，时间长久了会影响宝宝的身体健康。

宝宝在喝完牛奶不要立即吃酸性的水果，如柑橘，柠檬等。因为果酸与牛奶中的蛋白质相遇后会发生凝固，影响柑橘中营养素的吸收，所以喝牛奶前后一小时内最好不要让宝宝吃水果。

很多家长纠结宝宝吃水果到底削皮不削皮，通常果皮中的维生素C含量比果肉多，从获取维生素C的角度讲，带着皮吃好，但考虑到水果可能被喷打农药，催熟，上蜡等，安全起见还是削皮吃好。

烂水果削掉腐败部分也不能吃。因为在腐败过程中产生的有害、有毒物质会污染尚未发生病变的果肉，这是眼肉眼看不到的，有些真菌及其毒素还具有致癌作用，食用后对人体有害。

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