现在很多人都喜欢拖延，很多事情能拖则拖，不去面对而是选择逃避，下面小编为你介绍拖延症的日常表现来看看你有没有吧。

拖延症的日常表现：

1.起床很晚，非常爱睡赖床，甚至任何时间都可以睡觉;

2.不仅是爱睡觉，做所有事都给人一种懒散的感觉，总是暗示自己处理不了，从心里就不愿主动的去积极处理工作;

3.不信任自己，做起事来毛手毛脚，怕给别人带来麻烦，有各种各样的担心，进而耽误了工作;

4.行动上的奴隶，光说不做，说起来滔滔不绝，但却迟迟不愿意开始付出行动;

5.很擅长制定计划，但从来没有实施过，比如减肥，运动，学习等;

6.当你很有压力的时候，会想到的总是放弃;

7.正是因为自己很拖延，所以会羡慕努力工作的人。

造成拖延的四大原因：

1、低目标价值

所谓低目标价值就是你所设定的目标价值不大，你并没有足够的动力去做这件事情，例如，当你的任务让你感觉无聊甚至厌烦的时候，你通常会延后做这件事情的时间。要知道，任何具有重大意义和价值的任务都是由意义不大的小任务来构成的，如果你在小任务上拖延，通常就会造成最终的任务的失败。

2、拖延者的人格问题

有些人天生就是拖延者，因为某些基因可以使人更容易患拖延症(当然，有这样的基因并不一定会发展成为拖延症)，这样的人有哪些人格特征呢?研究发现，拖延的人自我控制力低下，容易分心和冲动，有时候患有焦虑和抑郁。值得注意的是，抑郁和拖延往往相互促进，越抑郁你就越拖延，而拖延会造成很多生活上心理上的失败，进而加剧了抑郁。

3、低自我效能感与对失败的恐惧

自我效能感是心理学家班杜拉提出来的，它指的是个体认为自己有多大的把握完成某一任务，高自我效能感的人更有自信，通常认为自己能够完成某一任务，因而拖延行为较少。有研究发现，被试如果期望自己能够成功，那么他的拖延行为会大大减少，这可以在一定程度上说明，拖延者内心存在着对失败的恐惧。

4、目标错误

几乎所有的拖延者都在设定目标时出现困难，他们的目标要么过于宏伟而无法下手要么过于琐碎而迷失方向，因此学会如何设定目标至关重要。

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