我发现我时常会在意到自己或他人的姿态，比如吃饭时咀嚼的样子等等。我经常会觉得吃喝拉撒睡乃至sex这些自然的生物生理需求和表现很恶心，由此感到非常不快。我猜想这似乎是我难以接纳自己因而厌屋及乌导致的。

我小的时候常常生病，在医院里看到流血、呕吐也是常有的事；我自己的身体上也因生病有不少疤痕。这是一个原因吗？会不会还有其他更深层的原因？我要怎样应对？

很高兴收到你的来信！这里是来自岩心的建议，希望能够帮助你解除一些疑惑。

从你的来信中，岩心了解到，你认为人类自然的生物生理表现让你感到“恶心”和“不快”，你自己猜想这可能与你难以接纳自己，以及小时候时常生病住院的经历有关。但由于相关具体信息还不够完整清晰，岩心没法做出实际准确的判断，通过目前你提供的描述，我们猜想可能是轻微的动物性直觉厌恶。

动物性直觉厌恶就是指人会对一些提示自己是动物的内容感到恶心，避免意识到自身的动物性自然属性。具体的表现与你对自己的描述有些相似，就是字面上的，当发现自己某些行为或者需求是“动物性”的时，会不自觉地觉得厌恶，甚至“恶心”“不快”。

这一现象具体形成原因未知，岩心猜想可能也正如你所说的是与你小时候的经历相关。由于你从小常常生病住院身体不太好，内心对自己身体生病的生理反应是不接受的，你会觉得这是因为“我们被禁锢在动物性的肉体中”，你希望拥有一个健康的身体，同时这个“健康”的要求是接近完美到苛刻的，以至于你习惯上形成了一个一般意义上来讲“不太恰当”的关联，把诸如“吃喝拉撒睡”和“性”等人体正常的反应与某些让你恶心的反应关联到一块。因为这些在提示你肉体的“不完美”，而此前你经历的“不完美”会让你难受。一开始这种关联可能不太强，但可能经过你自己的发现和多次重复后不断强化，最终可能会引起你的明显“不快”。

其实如果只是偶尔的反应可以暂时不去在意，但如果常常出现这种反应，再加上你的关联对象中“吃喝拉撒睡”等存在于我们生活的每时每刻每个角落，那可能会发展成某种“强迫症”。而如果这一情况严重影响你的生活，则可能需要人为加以干预。

现在对于你的问题，岩心建议是可以从心理学理论疗法去干预，找到心灵与完美肉体间的平衡点，去实现对你来说“心灵与肉体的和解”。

比如，可以用内观的三个问题去回顾自己与身体：身体它为我做了什么？我为它做了什么？我有没有给它添了什么麻烦？……可以从头到脚一个部位一个部位地去反观。

转念想想，其实我们此生最应该感谢的就是我们的肉体，是肉体让我们的精神和灵魂有了载体，让我们真正地存在在这世界上。虽然有时它会生病受伤，有时它会有一些我们无法控制的需求和欲望，但是其实我们在这些需求得到满足时也体会到了很多快乐——是肉体的存在赋予了我们的生命以更实在的意义。

另外，你还可以通过压力管理、运动、冥想、身体扫描等去缓解这个反应，有意识地切断自己你的生理反应和“恶心”这个下意识的思维联想，这些或许也可以改善你现在的情况。

以上，希望能对你有帮助~

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