现在的生活，真的是让人焦头烂额，各种杂七杂八的事层出不穷，如果人们深陷其中而不知如何解决，长期积累下去，迟早会引发精神方面的疾病，严重的情况会引变成精神分裂症，后果不堪设想，如果心情不好，一定要做好情绪上的调理，短期的情绪低落，这很正常，是每个人都会经历的，但长期的精神低落，哭泣，后悔，纠结，将个人封闭在一个房间里不想见人，这都是不好的表现，人长期处于低落情绪会引发抑郁症吗？

那什么是抑郁症呢？有什么表现呢？

抑郁症，顾名思义，就是保持一种非常抑郁忧伤的状态。

轻度抑郁主要就是持续地心情低落，悲伤苦闷，记忆力下降，思维变得迟缓，厌食，产生自卑心理。严重的情况下，患者会悲观厌世，甚至产生自杀的想法。

抑郁症虽然是一种慢性的精神疾病，在生活中也非常常见，也正因如此，才更需要引起重视，因为抑郁症一旦严重到一定程度会对一个人的一生产生非常大的负面影响，甚至可能葬送生命。为了有效防治抑郁症的患病，必须先了解抑郁症有什么先兆症状。

如果有以下的症状，大家一定要引起足够的重视，最好到正规的医院检查下，否则到一定程度，你都不会相信自己得了精神方面的疾病。

1.思维混乱

当一个人长期的精神不好，或者是经常想想这个，想那个的话，甚至严重的时候，还会失眠的时候千万不要忽视，否则情况变严重时，有可能会得抑郁症。所以当你平时发现自己的思维混乱，或者是经常想东想西的话，可能暗示这是抑郁的初期表现了。千万不要忽视这个小的信号，因为假如注意到这个细节的话，可能会将不好的事情扼杀在摇篮中。

2.性格发生大的变化

当一个人有抑郁症初期的表现的话，其实性格是发生比较大的变化。比如之前很喜欢说话的人，现在可能变得沉默少言。平时爱干净的人，现在可能也是非常的邋遢，不修边幅。当你发现你有上述的情况，或者是身边的朋友有这样的情况时，要注意这可能是抑郁的初期表现。这个时候要努力地帮助自己或者是身边的朋友改变不良的情绪。

3.身体变差

得抑郁症的人由于常年的心情不好，压力过大，势必会导致自己的身体素质变差。当你发现自己出现在食欲不振、厌食、明明没有做什么事却经常觉得腰酸背痛、体重不稳定忽胖忽瘦、头痛、睡眠质量不好等情形的时候，要注意是不是自己抑郁了，要及时的在平时的生活中做一些调整或者是改变。

抑郁症产生的原因是什么呢？

其实很多人想问，为什么如今的社会，得抑郁症的人这么多，原因有哪些？

遗传因素：首先是因为遗传因素，假如你的亲人有患抑郁症的，那么你得抑郁症的几率就会很大。所以当你的家庭有抑郁人的存在的时候，平时要注意自己的情绪以及心情，不要重蹈覆辙。

压力因素：压力因素是很多人患抑郁症的主要原因，当今的社会，其实每个人的压力是非常大的。压力大，加上没有及时的疏导，就会导致抑郁上身，而且极有可能是自己都没有察觉的时候。所以当你有压力的时候，要及时的给自己排解，遇到不开心事情的时候，要看开一些，活得开心才是重要的。

个人承受能力：想象一下，当两个人的承受能力不同，遇到同一个困难的时候，肯定是承受能力差的那个人得抑郁的几率要更加大的一些。尤其是现在的社会，每个人的压力其实都很大的，所以我们应该有一个强大的内心，遇到事情不要轻易放弃。

说了这么多，假如我们得了抑郁症的话，要怎么办呢？很多人感到自己心理有问题时，都是自己解决或者找朋友倾诉，其实专业的人士才是针拯救你最好的办法。

另外，坚持运动也是一种有效的方法。

因为运动可以让你的烦恼暂时的忘记，能够让大脑处于一个休息的状态，晚上也更加容易入睡。同时也要调整自己的心态，当得知患上抑郁症时，不要给自己过大的压力，抑郁只是心情生病了，通过各种调理是可以走出来的。心情不好，就是抑郁了？其实不是，对照上面的几点，假如你全具备的话，最好及时的调理。

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