没有谁的人生是一帆风顺的，生活中总是会充斥着酸甜苦辣，有的人一直深埋在黑暗的角落中，无法走出来，最后选择悲观的方式结束生命，相信生活中不乏看到这样的案例，因为身患抑郁症，而迷失了自我，最后用最残忍的手段结束了自己的人生，对于抑郁症，很多人一定都存在着误解，总以为自己的悲伤与难过就是患有抑郁症了，其实这是不对的，悲伤难过也会因为某些事情或者人的影响而导致自己的情绪受到波动，影响了自己的感官，但是在短的时间会消失，可是，对于抑郁症来说，实惠让人精疲力尽的，而且还会消耗掉一个人的全部时间与经历，并且长期维持着这种状态，抑郁程度可分为三个等级你知道多少？

抑郁程度可分为以下三个等级：

1、轻度抑郁

刚开始只是被一些琐碎的杂事所困扰，一般会让一个人感觉高兴不起来，同时对身边的一些事物不感兴趣，但不至于影响正常生活工作学习。

还是会该吃的吃，该喝的喝。持续的时间不会很长，只要有朋友或者家人倾述就能得到缓解。

2、中度抑郁

情况症状会比较严重，总会无缘无故的远离亲朋好友，甚至完全不与他们沟通，满足感消失殆尽，感觉什么事情都与自己不相干。

同时还会情绪低落、消极悲观、自卑、不喜欢沟通，而且做事的效率降低，也无法用心投入一件事。如果持续时间过长，一般两个星期以上，就要及时的去咨询医生了。

3、重度抑郁

情况已经非常不乐观了，也会导致自己长期睡眠不好，感觉生活已经没有了意义，甚至面对一个人或者一些简单的事都会觉得痛苦不堪。

全世界都觉得是灰暗的，整体行尸走肉，同时情绪陷入恶性循环，开始萌生了结束生命的迹象，逃避社会，与社会脱节，无法正常工作和生活。

思维活动减少，甚至不言不语。这类患者需要住院治疗观察，以免造成后悔不及的结果。

所以这时候家人和身边的朋友就起到了一个关键的作用，及时的去开导和关心。不让其情绪恶性循环下去，帮助ta调整心态，生活还是美好的。那么对自己患者而言，一开始就要学会调整心态。

不要把自己跟别人对比，也不要让别人的情绪影响你。多到户外去，去运动，深呼吸，融入大自然中，别待在屋子里。

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