你有没有被父母漠视过，与父母相处的过程感觉非常的压抑，而且这种感觉一直持续很多年，我经常看到一些孩子的留言，能够感受到他们的那种绝望与窒息，孩子们的无助，不知向谁倾诉，原本以为什么事情都可以向父母交流，父母却根本感受不到自己的那份心情。为什么父母不能接受我未成年抑郁的事实？

最近，常常看到这样的留言：

“我才16岁，量表显示重度抑郁，父母却不同意我去医院，怎么办？”

“我确诊了重度抑郁，父母却觉得我是矫情，不让我吃药治疗，怎么办？”

“我是高中生，不敢告诉父母我抑郁了，不然他们一定会责骂我，怎么办？”

“父母看到我自残，反而骂我不自重，怎么办？”

……

在这篇文章中，我想向各位无助的小伙伴们，分享一下在这种情况下自救的方法。

01

父母为什么不接受

父母的内心有“心理防御机制”， 所以父母不接受抑郁不是我们的错！

所谓“心理防御机制”，是指个体面临挫折或冲突的紧张情境时，在其内部心理活动中具有的自觉或不自觉地解脱烦恼，减轻内心不安，以恢复心理平衡与稳定的一种适应性倾向。

心理防卫机制的意义： 积极的意义在于能够使主体在遭受困难与挫折后减轻或免除精神压力，恢复心理平衡。

就像我们在被父母责骂、打压时会觉得受不了一样，对父母来说，孩子得了抑郁症，也是一种挫折和痛苦。

承认孩子有心理疾病，基本就等于：

承认他们的教育方式有问题

承认他们的性格有问题

承认他们做家长很失败

承认他们的孩子不如别的孩子

等等……

对于父母来说，也是件挺残酷的事吧。

而父母的“不接受”、“不承认”，也是“心理防御机制”开启的结果。这个过程中，常见的心理防御情形，包括：

否认：“你怎么可能是抑郁症，你只是矫情”

合理化：“你就是压力太大了，不用吃药，你别熬夜就好了”

退行：你刚开口说你最近情绪压力大，你妈先哭了：“我已经很累了，你就不要折磨我了！”

反向形成：不关心你的病情，反而给你买一堆好吃的，对你过度照顾和保护，让你的压力更大了

投射：“你就是不想学习，就你这德性别以为妈妈不了解你！”

等等……

作为极度在乎他人感受的蓝星人，在看到父母的这些反应之后，难免会觉得自己得抑郁症就像做错了什么似的。

“行吧，不治就不治吧。”当时的我选择了自己憋着，但自己憋着终究不是办法。

02

自杀抢救后，父母才发觉我需要治病

那么当年他们是怎么接受我有心理疾病的呢？

初三的时候，我第一次在学校的心理测评中被判断为“重度抑郁”，但是父母并未重视，觉得我这么活泼根本不可能有问题，只是中考压力有点大。而我也选择了忽视和隐瞒。

高一下半学期，终于觉得一个人扛不下去的我试图自杀，大量服用某种药物，最后闹得进医院抢救。我和父亲关系向来很差，因此我没有告知他；和母亲关系尚可，但是她常年在外地工作，于是我只是给她发了条短信道别。

当然，父母还是在乎我这条小命的，我妈连夜坐飞机赶回家，联合一群同事把我送进了医院。

……然后他们才发现，我的心理问题，也是真的该治了。

好景不长，吃抑郁症药物才过了大半年，他们又觉得我“治好了”，应该停药，并且不再让我去医院复诊。

在他们眼里，我抑郁也不过是因为学习压力大，成绩又不够好。

我比较能忍，而且用了错误的方法自救（自己跟自己说话，最多的时候脑袋里有三个人在互相安慰，请你们千万不要学！！），成功苟活了一段时间。

但是治标不治本吧，不出半年我又试图过量服药自杀把自己弄进了医院，我父母也只好承认我真的需要长期治疗。

对他们来说，这折腾来折腾去的将近两年时间，也已经有足够的时间来缓冲和接受了。

我父亲是很骄傲的人，强势且绝不服输，至今都不承认我有问题，对外声称我是因为性格好强才容易受打击。

总而言之，他拒不面对我的问题很大程度上源于他的绝对控制型教育，还有他和我妈、我奶奶之间鸡飞狗跳的关系。

离我第一次被诊断出抑郁，已经过了将近十年的时间，但是我的父亲仍然没有接受，说起这个话题就会对我用过激言论攻击。

那么，我是怎样好起来的呢？有没有办法可以绕过父母，救救自己呢？接下来，我会谈谈我的几个小建议。

03

自己拯救自己，你也可以

第一， 父母再怎么拒绝接受你的病，肯定都更不想失去你。

我不建议你像我一样拿生命来作死，但是可以适当向父母表现你的问题。

我们自残的时候都喜欢把门反锁起来不给别人看，但是或许让父母“不小心”看到这个过程，能够给他们比较大的心理冲击，从而认识到问题的严重性，带你去医院检查。

虽然这样做不太好，总比把你逼到极限了然后你真的实施自杀吓到他们强。

如果想尝试实施这一条，请记得保护好自己的生命，最重要的是好好活下去。在使用这一条之前，建议先尝试2~7条。

第二，自己偷偷摸摸上医院检查开药，带上病历、身份证和钱就可以。

就诊步骤请参照：

抑郁症如何就诊？抑郁症就医指南

虽然高中生经济不太独立，但如果你存了足够的私房钱（1000左右），就可以试一试。如果确诊了，可以请求医生帮你与家长沟通。

第三，试图用父母能接受的疾病名称和他们沟通，尽量不打击他们的自尊心（没错，让父母接受你有抑郁症是会打击他们的自尊的）。

比如你可以说，“我最近压力好大，失眠好严重啊，影响学习，需要去医院开药”。把锅甩给学习和失眠，他们会比较容易接受。

☆这个方法实测非常好用，毕竟家长总是关心成绩多过关心抑郁症哈哈哈。

第四，在学校看心理咨询师。咨询师通常会联系班主任替你和父母沟通，要求父母带你去看病。

如果你的学校配有心理咨询师，或者班主任是比较好说话、关心同学的那种，可以试着向她们求助。

第五，请你在不伤害自己的前提下，给父母时间。

你可以潜移默化地向他们传授抑郁症的知识，比如偶尔把抑郁症科普文、或是把某明星抑郁自杀的新闻转发到朋友圈；

也可以悄咪咪买本《为何家会伤人》放在他们床边……如果你的父母中有一位比较好说话，就先做ta的工作。

如果两位都很固执，尝试这一条的时候请不要太急，否则会被骂的……（父母性格有缺陷的情况下，我们也是很不容易，生个病还要先顾虑他们的感受……）

第六，你可以自己试着买些书治治自己。《伯恩斯新情绪疗法》《活出生命的意义》《情绪急救》之类的我都觉得有用。

另外可以自行了解一下认知行为疗法，亲测有效哦。

部分实际操作，我在这篇文中有所提及: 抑郁症住院治疗，是种什么体验？

第七，非常重要！当负面情绪堆积太多的时候，一定一定要找人倾诉！

我知道你也许不信任父母，说不定也没什么朋友（如果有朋友或者网友的话，可以选择向他们倾诉），在这里，我向你介绍一些倾诉的途径：

共青团中央青少年心理咨询和法律援助全国统一热线电话：12355

全国希望24小时统一心理危机热线：400-162-9995

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