有人说创伤后应激障碍比抑郁还可怕，还折磨很多人还不了解什么是PTSD创伤后应激障碍？之前的文章中我有给大家介绍什么是创伤后应激障碍及症状表现，就是指突发性，威胁性或灾难性生活事件导致的个体延迟出现和长期持续存在的精神障碍。那么创伤后应激障碍的治疗方法有哪些？这是我们今天要带大家了解的。

什么是PTSD创伤后应激障碍？

创伤后应激障碍（ PTSD）是指个体经历、目睹或遭遇到一个或多个涉及自身或他人的实际死亡，或受到死亡的威胁，或严重的受伤，或躯体完整性受到威胁后，所导致的个体延迟出现和持续存在的精神障碍。PTSD的发病率报道不一，女性比男性更易发展为PTSD。

PTSD创伤后应激障碍病因

PTSD的发生与很多因素相关联，这些因素主要分为家庭、社会心理因素（如性别、年龄、种族、婚姻状况、经济状况、社会地位、工作状况、受教育水平、应激性生活事件、个性特征、防御方式、童年期创伤、家庭暴力、战争、社会支持等）和生物学因素（如遗传因素、神经内分泌因素、神经生化因素等）。其中重大创伤性事件是PTSD发病的基本条件，具有极大的不可预期性。

创伤后应激障碍的治疗方法有哪些？

PTSD主要的治疗方法包括药物治疗、心理治疗（谈话治疗）或者两者同时进行。每个人是不同的，PTSD对不同人的影响也存在个体差异，所以治疗方式也要个体化。对于PTSD患者来说，被有过治疗PTSD经验的心理治疗师治疗是很重要的。一些PTSD患者需要尝试不同的治疗方法然后寻找对他的症状起作用的方法。

如果PTSD患者正在经历着持续性创伤事件，例如正处于虐待关系中，在这种情况下，两种问题都需要解决。其他持续的问题可能包括惊恐障碍、抑郁、物质滥用和自杀倾向。

药物治疗

被广泛研究用于治疗PTSD的药物包括抗抑郁药物（选择性五羟色胺再摄取抑制剂SSRI），这种药物可以帮助控制PTSD症状，例如:悲伤、担心、愤怒、和感情淡漠。抗抑郁药物和其他的药物可能伴随着心理治疗一起使用。其他的药物可能对于特殊的PTSD症状有帮助。例如，研究显示Prazosin对睡眠问题有帮助，特别是噩梦，PTSD患者通常经历与创伤有关的噩梦。

医生和病人可以一起合作寻找最佳药物或者药物组合以及恰当的药物剂量。

心理治疗

心理治疗包括与心理治疗师的“谈话”去治疗心理疾病。心理治疗可以一对一进行，也可以团体进行。对PTSD心理治疗通常持续6—12周，也可能持续更长时间。研究显示，来自家人和朋友的支持是康复的重要组成部分。

很多心理治疗方法可以帮助PTSD患者，一些方法直接针对PTSD的症状。其他治疗聚焦于社会、家庭或者工作关系问题。医生或者治疗师可能依据每个人的需要结合不同的治疗。

有效的心理治疗往往着重解决一些关键的问题，包括对症状的心理健康教育，帮助患者识别引发症状的诱发事件，和处理这些症状的技巧。目前被广泛研究证实对PTSD最有效的心理治疗称作认知行为疗（CBT）。CBT包括以下几个方面：

暴露疗法：这种方法帮助患者面对和控制他们的恐惧。以安全的方式逐级地把患者暴露于他们所经历过的创伤。治疗中会使用想象性暴露，文字重述，或者重新访问创伤事件发生的地方。治疗师使用这些方法帮助PTSD患者处理他们的情绪（任何暴露性治疗请在专业心理治疗师帮助下进行）。

认知重建：这种方法帮助人们重新解读创伤遗留的糟糕记忆。有时候人们对事件的记忆和事件是如何发生的截然不同。患者对于并非由他们造成的事情感到内疚和羞愧。治疗师帮助PTSD患者以更现实的方法重新解读创伤经历。

还有其他的治疗方式也可以帮助患者。

PTSD患者应该和治疗师讨论不同治疗方法。治疗方法应帮助个体掌握有效应对方式处理症状，帮助患者恢复社会功能。

心理治疗怎样帮助人们克服PTSD

心理治疗教会患者采用有效的方法处理引发PTSD症状的情形或事件。基于这个总体目标，有不同的治疗方法：

1)关于创伤及其影响的心理健康教育

2)使用放松和愤怒控制的技巧

3)针对睡眠、饮食、锻炼习惯的干预

4)帮助人们识别和处理关于创伤事件引起的内疚、羞愧和其他情绪

5)关注患者对PTSD症状的应对方式。例如，治疗师帮助患者处理勾起创伤的诱发事件

我可以怎样帮助我们自己？

踏出第一步去帮助自己是非常困难的。尽管治疗可能要花费一些时间，但要相信通过治疗你可以变得更好。寻求专业靠谱的治疗很重要。

1）和你的医生讨论治疗方法

2）参加温和的身体活动和运动帮助减轻压力

3）为你自己建立现实可行的目标

4）将大的任务逐一分解，按事情的轻重缓急处理，做力所能及的事情

5）尝试和他人相处，选择一个信赖可靠的朋友或者亲戚，告诉他们可能引发症状的事情

6）期望你的症状逐渐变好而不是马上变好

7）寻找令自己感到舒服的状态、场所和人(尽可能选择和喜欢的一切在一起)

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