大概在我八岁的时候，我得知了一种惊人的说法，那就是“我们的大脑，有超过90%还在沉睡着未被使用”。对于一个孩子来说，这个消息的震撼不亚于听到外星人登陆地球。我穷思极想也弄不明白为什么会这样，大脑明明就在我们身体里，可我们对它却如此陌生。为了“唤醒”自己的大脑，我甚至尝试用脑袋撞墙，试图开发我那90%剩下的潜能。当然，除了很疼以外，最后证明并没有效果。

一年多以前，在「简单心理Uni·心理咨询师培养计划」课程的线上面试中，为了客观向面试老师承认自己的缺点，我首先能想到的就是，我没什么同理心。无论我在面试中采用了怎样的策略来进行自我暴露，在当时，这确实是一个实诚的坦白。

曾经“不会共情”的我

嗯，怎样的一个人，才叫做“同理心”差呢？在真正学习临床前，我想我一直都在无意中，去身体力行地做了一个拒绝共情的人。当我看到街头卖惨的乞讨者，我会选择不看他们；当我在影视作品中被情绪感染时，我很可能会跳出来提醒自己这些是编出来的；当我看到一些社会新闻时，一部分的我，又可能会对自己说，“那些只是小概率事件，你不会遇到的”从而就不那么在意了。

我想，可能有很多人像我一样，一直是这样无形中长大的，或许没有人生来就会主动封闭自己的感受，但生活确实教会了我们这样做，来“保护”自己，远离感知，远离痛苦，可是我们永远无法知道，我们在当中失去了些什么。

有幸的是，面试老师并没有因为我所表达同理心较弱的部分而刷掉我，我得以拥有了一个重新学习怎样共情的机会。

在「简单心理Uni·心理咨询师培养计划」的初阶学习中，共情是大家要面对的第一个现实难题，我也是一样。虽然在课程里听到了很多老师关于共情的描述，但它仍旧是一个看不见摸不着的概念。这也是它真正有趣的地方。在认知上你可以对共情的概念滔滔不绝，但怎么去实现它，你可能完全不知道怎么做。

我还清楚的记得，在初阶的热线实习阶段前，需要进行模拟电话测试，我以为自己已经学得很好了，可真当我在电话里面对一个真实的人，却是无奈的体会到了认知与感受的脱离，我无法全情投入。或许那么多年来没有让情感充分自由地流动，已经成为一种习以为常，仅仅靠着理性的认识，还不足以让我真正“学会”这种能力。

当我收到“没有通过测评”的消息时，确实受到了很大的打击，我非常害怕自己的心理咨询师之路就终结在共情的这个缺陷上了，甚至开始认真的怀疑自己是不是不合适做心理咨询师。

在反馈中，热线考官给我的建议是：倾听中要“忘掉”技术要点，更自然一些。可是，这反而让我更糊涂了。就好像面对一个你很爱的人，可论你怎么表达出来的都不是爱。忘掉招式，无招胜有招，听起来很熟悉，可是在具体实现层面上，有着一个又宽又深的沟壑让你不知道怎么去跨。

同学帮助我“拾回”共情的能力

非常，非常幸运的是，一起学习的赵家艺同学，在得知我首次测评没通过之后，主动提出愿意帮助我练习，来体验共情。

在我们的前几次练习中，我仍旧像之前表现的那样不得要领，很机械的对来访去给予回应，自己也能感受到自己很别扭，挫败得不行。有一次练习结束后，我们在对练习的内容做讨论，家艺友好的提醒我，在练习中来访有哪些微妙的情感我没注意到。

非常奇怪的是，像是为了发泄，我不假思索地就把来访的情感滔滔不绝的说了一大通，最后以“可是我就是不知道该怎么表达出来”为结束。可就在说完这句话时，我俩都同时认识到，原来我并不是不会共情，其实我可以敏锐地捕捉到对方的情绪，但无法在对话中把这些感受表达出来，只是因为我的全自动高功能大脑“下意识”地选择了忽略它们，但这些感觉是存在的。

作为一个人，即便是会刻意阻碍情感自然流动般如我，也感受到了！多奇妙啊，那一刻，简直是a leap of faith，号称失明多年的人其实眼睛根本没毛病，我要做的只是放轻松，自然、专注的体验自己的每一种感受，然后把它呈现出来就好。

惊喜地在意识层面发现这点之后，这么多年来，我终于可以在感受层面把我那些情感都光明正大的请到阳光下来了。而最让我高兴的是，借由热心同学的帮助，让我可以有这么一个机会，发现原来对感性的开发不是通过学习才从0变成1的，那些无形的招式、在情感上与他人联结的能力，从来、并且一直都在我的身体里：

我根本不是学会共情的，我只是找回了共情。

人人都需要共情的能力

这是「简单心理Uni·心理咨询师培养计划」送给我的一份人生大礼，在这之后，我像是掌握了怎么运用原力的天行者，顺利的通过了评测。随着这独一无二的体验而来的，是发现了一种新能力的快感。我发现，一旦我允许开放我的感受，并且选择关注我的感受，我会变得更通透了。

牵一发而动全身，我个人生活的多个层面，与之同时也随之舞动发生变化，有好也有坏。对我来说，虽不全是开心的事情，但所有的这些，都完全超过了当初我报名「简单心理Uni·心理咨询师培养计划」所能预期的。

随着我越来越了解共情，体验共情，我就越感受到它的神奇。倾听、感受，愿意进入他人的世界，苦你所苦，乐你所乐，我为我们人类能够拥有这种朴素的能力而惊叹。

同理心的基础，大脑中的镜像神经元，存在于我们每一个人之中，是我们纯粹的、自然的、人性的一部分，是我们的本能。看到别人遭受痛苦，我们会跟着流眼泪，这是再自然不过的情感。成人的世界太过复杂，我们为保护自己而用砖块砌起的墙，反过来也可能成为了拘系自己的监狱。在历经千帆之后，若还能够选择保留这朴素的本能，是一种幸运抑或胜利？

是的，我左右不了世界，也改变不了这个社会。但我知道，今天的我，至少能做一些事情。我能在每一通打来的电话里，使用自己的感受去体验对方的情绪。让他知道，即便全世界都在残酷的剥削你，仍有那么一些地方，这里的人会愿意无条件的来理解你。对于那些深陷在暗无天日里的来访者们来说，单是有人愿意倾听，就可能免除了一场灾难。

我知道表面上看起来，助人技术所表现出来的倾听与人性关怀，它特别简单，也特别廉价（简单心理热线平台提供的是免费热线），但有时候，最便宜的，却也是最珍贵的。

1996年12月10日，美国神经解剖学家Dr. Jill Bolte Taylor在自己家醒来时大脑左侧一根血管爆裂了，花了几个小时她才意识到这意味着中风了。可恰恰是因为她左半脑功能（理性）受到了影响，让她的右半脑（感性）做了主，亲身体验了失去自我中心维度，与他人、世界、整个宇宙联结在一起的感觉。没有边界，却感受到深度宁静与只有无边无际的永恒和爱。

也许在我有生之年，永远无法唤醒那沉睡的90%大脑。但我真的很庆幸，今时今日，能够有机会再次找回我大脑中那感性的一部分，并且善用它，发挥它，与人在一起，给予人性的关怀，如果那个八岁的我知道了，我想他也一定会很满意的。

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