现在抑郁已经成为了越来越多的人的困扰了，当你的朋友得了抑郁症的时候你会怎样？帮助他？或者远离他？如果要帮助他，应该怎样才是正确的做法呢？要知道抑郁症真的很复杂呢？其实，陪伴是治疗抑郁最好的方法，想要帮助朋友那么就多陪伴他吧！

陪伴不是指挥。

千万不要强迫病人跟着自己的生活节奏来作息。有些家属觉得自己没有抑郁症，那么自己的生活方式就是最好的。一厢情愿认为只要病人跟着自己做，就可以走出困境，这是完全错误的观念。因为抑郁症有它自己的时间表，当病人处于抑郁状态，勉强他们做不愿做的事，反而带给他们更大的压力，往往会加重病情。

曾经有个女孩住院治疗。她母亲每天早上7点准时到医院报到，带她出去运动。这个女孩本来不想起床，可是不忍心拒绝母亲的好意，勉强去运动。结果每次回来后，情绪变得奇差无比，最后导致母女常常争吵，病人心情更加抑郁。强迫运动的结果，换来的竟是病情比运动前还糟，不想做任何事也不想吃饭。这就是抑郁症患者不愿做而为了某人(尤其是在意的人)勉强去做之后的情绪反弹。因此，亲友们千万不要用自己的标准去衡量抑郁症患者的生活方式，更不要自以为是地强迫患者改变他们目前的作息规律。

过犹不及

还有一种家属，在面对抑郁症的病人时，过度关心、过度批判或过度主导，这些对病人有百害而无一利。或许有些家属，尤其是病人的父母在听到医师的劝说时，都急着替自己辩解:“我这样做哪有错，我还不是为他好?”“难道我还会害他吗?”“做父母的关心子女天经地义!”等等。这些言语在心理医生接触的患者家属中，可说是屡见不鲜。他们都犯了一个最基本的错误，就是站在自己的角度看事情，而不是设身处地，站在患者的角度来看。

“难道我们就什么都不用做，看着他这样消沉下去?”这是心急的家属常会问的问题。其实，默默陪在他们身边，支持他们，说些鼓励的话，或者对患者说:“不要担心我们，只管安心照料自己的病就好”就是最棒的付出了。如果患者情况稍微好转，便可陪他们做些运动或从事体力劳动。例如陪他们散散步，种种花等，都是不错的方法，但是切记不可勉强。

最重要的是关心与支持

另一方面，家属和朋友的关心和支持有助于患者的康复。所以，如果你的家人或朋友抑郁了，你要比以前更加关心他们，给他们打慰问电话，邀请他们去看电影，听音乐会，看球赛，或参加其他活动。

但是，你不要对结果抱太大的希望，最好让自己的希望趋近于零，因为他们很可能对你的关心一点都不在乎。当然，这绝不代表他们真的不在乎你的关心，他们只是被抑郁症这个坏家伙困住了，对很多事情无能为力。

最后，我们也要提醒抑郁者的家人和朋友:当你为患者付出陪伴与关怀的同时，你自己千万不要因此而陷入抑郁。你应该从事自己正常的活动，做自己感兴趣的事，追求自己的快乐。千万不要认为:我在这时候还笑得起来，简直是罪过。

那么，家属该怎么做?

对家属而言，首要的大事，就是认真了解抑郁症知识，正确对待患者的情绪。

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