分手你是怎么挽回的？

有没有效果呢？

如果你也正在面对被分手，那就跟小编来了解下分手了该怎么挽回，正确的挽回方式，让你快速的挽回对方。

情感专家涂磊说过男人在追女人的时候是个小兵，追到女人之后就是将军，当男人是个小兵的时候，对你殷勤备至，随叫随到，可当他是个将军，就会和你争夺感情里的主导权。

所以女生问，在一起之后男朋友好像没有以前那么爱我了，是怎么回事？

其实不是不爱了，而是一段健康的亲密关系不可能永远是一方付出一方享受，当你觉得他没有以前那么爱你了，可能是你还是用以前的标准去要求他，久而久之，男人会觉得和你在一起很累，于是提出分手。

那这样的分手要怎么挽回？

很简单的一个道理，男人坚持不了一段炙热的感情，你越是不接受分手，男人就越怕你，这个时候你要做的就是接受分手，才能靠近他，看完这篇文章，你会发现，其实简单几步就能让你重新赢回他的心。

大家好，我是无月，从业十多年的情感咨询，帮助10W+学员挽回自己的爱人，主要为学员们解决三大板块情感问题：挽回爱人、挽回婚姻、狙击真爱、如何聊天，教你如何通过实战挽回、获得真爱，独创高挽回率法则、桥接快速挽回法以及挽回控心术。

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在你看来的在乎、求和，可能在男人心里是另一个意思，我就拿一些简单的挽回存在的问题分析，再给出对应的挽回建议，希望能帮助深夜等待信息的你挽回深爱的他。

一、你的挽回存在的问题

1、频繁的刷存在感，和前任纠缠

刚刚分手的那段时间，正是每个人情绪都不稳定的时候，如果你在对方正心烦意乱的时候情绪失控，莽撞地闯入对方的生活，对方会感觉极为不适，反而会躲开甚至切断和你的一切联系。

哪怕他对你余情未了，也会因为你的情绪失控让他意识到，原来你是一个爱纠缠的人，以前没发现，现在发现你的内心有很强的控制欲，男人自然会离你越远越好。

2、不惜代价，不择手段

把放弃一些挂在嘴边的人，未必就真的是爱一个人爱到了骨子里，因为在他的观念里，有两个这样的认知：我付出了，就一定会有回报;我给你的，你就应该接受。

这样的认知很容易造成感情中的道德绑架。

而且就算是挽回了，也会在感情里失衡，稍微有点不如意就会想起曾经的自己为了这段感情付出了那么多，不惜代价都要和他在一起等等，一边在委屈，一边在索取，这样挽回的感情，对双方都是折磨。

3、企图利用对方同情心卖惨

亲密关系的破裂，有很多原因，可能是你脾气不好，你们总是吵架;可能是你们成长的步伐不一致等等，但是不管怎么说，一段关系的开始总是始于吸引，而一段关系的终结往往始于价值的丧失。

本来你们就可能是因为你的无吸引和低价值分道扬镳，你再去卖惨，无异于火上浇油。

所以，即便你真的很着急，恨不得他马上回到你身边对你嘘寒问暖，你也要记住：挽回本身就是一个难熬的过程，你任何一个莽撞的举动都会让你之前的一切心血付诸东流。

二、如何复联

恢复联系的方式有很多种，很多人会告诉你不要找对方的朋友等等，不是没有道理，如果你去找对方的亲朋好友当说客，对方肯定会很厌烦你入侵他的圈子，但是如果只是用于打听消息，我还是比较建议双轨制的联系方式前任的身边人和你自己，都要和对方传递你改变的信息。

而一般情况下，我们都会先通过旁边人的旁敲侧击先来传递你反思改正错误的信息，这样做的目的有三点：增加信息的可信度：通过朋友传达，会在潜意识里让他降低信息的防备，从而相信你是真的有所改变。

激发前任的好奇心：如果说身边的人都在和他在说，那肯定是不辞能够，他会觉得你还在控制他，但是如果是好朋友不经意间的提起一点你的消息，就会让他感觉到好奇，从而关注到你。

试探前任对你的反应，在你尚且不明确前任现在对你的态度时，这是一个极好的试探手段。

前任周围的人虽然可以充当你们之间的桥梁，但是他们并不是主力军，千万别让他们冲锋过头用力过猛，一旦让对方察觉到了你在收买他身边人来说好话，他反而会更加反感，觉得你把两人的私事公之于众给自己带来了困扰。

大多数的分手无非是以下这几个吸引力丧失：性吸引力(外貌，身材)，情绪吸引力(生活态度，情绪价值)、生存吸引力(物质条件，事业心)，因此在和前任相见之前，你一定要先做好这方面的提升准备。

提升不是说说而已，你一定要让他看到你真正的变化，我曾经有个学员在分手的期间半个月瘦了10斤，当前任知道这个消息的时候很惊讶甚至有点沾沾自喜，因为他觉得自己的魅力通过我的这个学员得到了证明，所以复联之后，他马上就答应要来我学员的城市。

这个是实打实的改变，所以他们见面之后男方的态度就非常的热情，因为他们分手的原因就是存在精神出轨问题以及我学员的形象和脾气问题。

对方看到我的学员瘦了那么多，就很相信我学员是真的很爱他。

这个就是真正改变后的复合速度，那么你在展示自己的变化的时候一定要好好分析你是属于哪一种价值缺失导致的分手。

如果你们还有联系，展示这些变化就比较简单，只要多进行朋友圈展示就能让他关注到你 不需要太过频繁，两三天一条即可，可以是有趣的生活状态，也可以是自己正向的思想感悟，或者是一些记录打卡，通过这些来证明：我真的在变化。

如果你已经被前任彻底拉黑删除，没有一个展示自己变化的平台。

这就需要进行下一个准备：一封种子信。

四、利用种子信恢复联系

种子信的一个优点是：它能够让对方完整的看完你的表述。

毕竟谁都忍不住好奇心，谁都是点开了之后想看看你究竟说了些什么。

因此你需要写一封200~300字内的短信表达这段时间你的反思和感想。

信件的核心内容包括以下这几个因素：分手事实的接受;对自己过去的不成熟道歉并反思;表达一下对方离开后自己的心理变化;大方真诚的请求对方恢复联系方式。

短短的200~300 字中要明确传递这样的想法：我已经接受了事实，做出了改变，以前是我不够成熟。

现在我想单纯的以朋友的身份再和你建立联系，让你看到不一样的我。

用语一定要简洁明快，切忌在这个时候大吐苦水或者表忠心，你一定要让对方意识到加回来你以后你并不会纠缠，他才会重新乐意和你恢复联系方式。

五、用补遗憾的方式，约他单独出来

当你们重新添加了好友之后，我知道你很激动，你恨不得拉着他一吐为快你的后悔，你的改变，你的思念......你越想吐露，你越需要闭嘴。

改变不是靠你自己吹嘘出来的，要靠他亲眼见证才算真实;其次，你刚刚才好不容易通过轻松的话语和积极的生活状态引起了他的注意，千万不要把不愉快的回忆旧事重提。

接下来，保持你更新朋友圈的频率，而且主题开始倾向于他过去的一些兴趣，我们在等一个契机他的点赞和评论。

这个举动，不仅仅代表了他感兴趣，还意味着一个很重要的事：他愿意让你知道，他对这件事是感兴趣的。

这是一个很好的切口，但是别得意忘形，我们只需要先简单的借着这个契机和他聊上几句，告诉他这是你最近正在做的事，分享一下你的感受和状态即可点到为止，不把情绪的能量一次耗光，我们先要让对方开始习惯和你聊天。

接下来，在线上聊天三到五次之后，我们就可以尝试着以共同爱好去邀请他出来一起参加活动，你的成功率会非常高，原因如下：前任给你点赞，评论，已经明确表达了他的兴趣;前任愿意和你聊天互动，说明已经逐步卸下了对你的排斥;你约前任时，依托着共同兴趣的媒介，你们之间的关系是享受共同兴趣的朋友，不会让他觉得敏感和尴尬挽回是一段孤独的旅程，但只要你能理解男性心理，挽回也只是时间问题。

挽回感情的终极秘诀，是成为更好的自己，你为挽回感情做出的努力，永远都不会白费，这些力量会深埋在你心底，指引你去建构一段健康的情感关系。

分手了该怎么挽回？

分手我们要勇于面挽回，如果我们始终选择躲闪，裂隙只会越来越大，如果你不想感情就这么结束，或者正在遭遇感情痛苦，随时联系导师，别为爱情发愁，无论白昼黑夜,我们始终都会用尽120%的力量，让你重新拥抱你渴望的爱情。

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