每个人都想拥有一段不会随着时间变迁而变质的爱情，然而现实中，有太多太多的感情都没有逃脱从炽热甜蜜到平淡无言的命运。

所以，有些爱走着走着就淡了，有些人走着走着就散了，最后只剩下一句：我们不是很合适，还是分手吧……男朋友说分手我想挽回该怎么做？

面对分手，你显得有些手足无措，用尽一切办法想去挽回他，可是好话说尽也没有得到对方的半点回应，你的努力，换回来的只是他更加冷漠的态度!在反复被拒绝以后，你得出结论：挽回真得好难!可是，你知道吗？

绝大多数的分手，并不是因为什么不可调和的大矛盾。

只要你能读懂对方的真实内心，找到症结所在，并在正确的时机选择了正确的方法，那么你的挽回也将不再是一件难事!

大家好，我是百合情感飞扬总监，专注情感咨询十余年，帮助10万+学员成功挽回幸福，旗下拥有几十名具有心理咨询师资格的导师团队，专注于解决挽回爱情，婚姻修复，第三者问题等，成功率在业界遥遥领先，私人定制服务的质量更是常年受到了广大学员和业界导师的好评!

一、学员案例

小芸和陈浩在恋爱以前是同事关系，当时两个人并没有太深的交集。

后来陈浩跳槽了，小芸负责去交接他留下来的一些工作，二人非但没有因此疏远，反而互加了微信，变得越来越熟悉对方、喜欢对方，没多久就确定了恋爱关系。

陈浩跳槽后的工作非常不错，收入可观，休息时间也很充裕，所以他时不时会送小芸一些充满惊喜的小礼物，或者做上一顿丰盛的饭菜，满目深情地等待小芸下班回家;平时聊天还会给小芸起各种宠溺的称呼讨她欢心，一有空就带她出去，换着地方吃好吃的，玩好玩的。

小芸觉得终于遇到了一个宠自己、爱自己的真命天子，于是全身心投入到了这段爱情当中，一有空就粘在陈浩身边，把自己所有的想法和心事都吐露给他，希望用这种坦诚，让两个人的关系更亲密一些。

总得来说，小芸和陈浩刚在一起的一年多时间里算得上甜蜜幸福，就算有些小争执，也都是他主动道歉认错。

真正让小芸意识到自己和陈浩出现了问题，是半年前的那次争吵。

那天下午，小芸因为工作上的一些差错被领导点名批评，心情沮丧的她习惯性地给陈浩打去电话，想求得一丝安慰。

可是陈浩因为正在忙，只是简单地聊了两句就匆匆忙忙地挂掉电话。

小芸觉得陈浩是在敷衍自己，生了一下午闷气，回到家后把他好一阵埋怨，陈浩一反常态的没有解释，也没有道歉，自始至终都没发一言。

从那以后，小芸感觉和陈浩的关系疏远了很多，之前总是迫不及待和对方分享心事的冲动也没有了。

为了缓和这种关系，小芸一有空就会主动给他发一些嘘寒问暖的信息，有时候直接打电话，想着用自己的关心换来陈浩的热情。

可是一切都好像是徒劳，陈浩要么不回小芸的信息，要么回得特别慢，接电话时还会埋怨小芸打扰他工作，小芸觉得他是在故意疏远自己，甚至怀疑陈浩另结了新欢。

于是，小芸开始强硬地要求陈浩减少和异性的接触，并且每天固定时间向自己报备行踪，隔三差五，还要检查他的公文包和手机聊天记录。

做这些事情的时候，小芸既希望能发现一些蛛丝马迹，又害怕真得发现陈浩变心的证据!在这种纠结的状态下，小芸和陈浩变得经常吵架，吵得很凶的时候，小芸也提过要分手，这一招在一开始也确实奏效了，陈浩像热恋时那样哄她、主动向她道歉，可是后来用的次数一多，陈浩开始无视小芸的情绪化，更多的是用沉默、冷战来回应着小芸。

就这样，该来的终归还是来了，在交往刚刚满两年的时候，陈浩当着小芸的面向她提了分手。

尽管这样的结局，小芸也早有预料，但是当陈浩说分手的那一刻，她还是心痛得无以复加，悲愤的情绪难以自抑。

于是小芸疯狂给陈浩打电话、发信息，可陈浩的态度十分坚决：既然已经分手，就不要再联系了，最后还把小芸的联系方式删除拉黑。

小芸也尝试过去陈浩单位找他，可无论小芸怎么解释，怎么挽留，他还是用冰冷冷的话语拒绝着小芸……

当小芸找到我们的时候，她已经和陈浩整整分手了一个月，在这一个月中，小芸哭过、闹过、乞求过，每一天对于她来说都是度日如年，可是现实却没有一点改观。

老师，他都把我拉黑了，您觉得我还能挽回吗？小芸在微信上问我，都怪我平时太任性了，我现在好后悔，您一定要帮帮我!亲爱的小芸，导师知道你现在的心情，你还爱着他，你想赶快、立刻、马上留住他!可是你要知道，他拉黑删除你，并不是在刚分手时做出的决定，而是因为你后来糟糕的挽回方式让他产生厌烦情绪，才导致了你们的彻底决裂。

二、导师分析

1、吸引力下降，安全感缺失

正是这种生活重心的转移，让小芸疏忽了自身魅力的建设与维持，对男友的吸引力持续下降。

而爱情的本质恰恰就是吸引!当小芸无法吸引男友的关注时，男友开始变得日渐冷淡，这让小芸逐渐失去了安全感，时刻都担心着男友会离开自己，也因此引发了很多控制行为：翻看男友公文包、查看男友聊天记录、监视男友社交平台、限制男友的社交范围……每一件事都让男友感觉自己的边界被侵犯，和小芸在一起毫无信任感和舒适感可言，久而久之，分手也就在所难免!

2、缺乏有效沟通，不懂换位思考

有效沟通既是一种爱情保鲜措施，又是一种填补男女思维差异的矛盾解决办法。

在很多时候，小芸忽略了有效沟通，总是习惯性站在自己角度去理解男友的言语和行为，从没有想过自己给予的，有可能并不是对方想要的。

她从一开始的分享心事，到后来的嘘寒问暖，都是在用主观意识里的亲密举动去经营爱情，这种欠缺换位思考的给予，让男友长期处于不被人懂的状态里。

同时，在男友工作繁忙的时候，小芸没有给予体谅和支持，反而去抱怨男友冷落自己，这让他潜意识里觉得小芸是自私的，进而有了逃离这段亲密关系的想法，直到在某一天付诸于现实!

3、不懂正确挽回，激化分手矛盾

当分手发生以后，男人最想做的事是冷静一下，而女人最想做的事是把话说个明白，于是便经常出现一个追，一个逃的情况。

小芸在已经分手的情况下，给男友夺命连环Call，还去单位找男友，强迫男友跟她和好。

即使小芸觉得，她已经用了最卑微的低位姿态去挽回，可实际上，男友在感情里依然处于被动的状态。

面对小芸的情绪化挽回，男友产生了强烈的抗拒和反感心理，最终把拉黑删除，增加了挽回的难度。

分手后，男友把你删除、拉黑、拒回信息，这些都是他短暂的情绪反应，并不代表你们真得一刀两断了;而他的逃避，也是因为害怕触碰到日积月累的情伤，并不代表他不爱你了!

1、暂时抽离，软化男人心防

男人和女人的思维天生是不一样的：女人在分手后总是会闹一闹，而男人在分手后却总是想静一静!在案例中，小芸最大的问题是不懂得换位思考，没有站在男友的角度体谅他的心情，分手后只知道一味地纠缠和骚扰，这才加速了男友离开的脚步。

所以，挽回的第一步，导师先指导小芸从当前的感情中暂时抽离出来，切掉和男友的主动联系，给对方留出缓和的空间和时间，让他意识到小芸已经释怀了，不会再来纠缠他、给他压力了，从而放下对小芸的戒备心理，渐渐消除对小芸的负面印象。

在这里，导师和姑娘们着重强调一下：抽离感情不是断联!抽离感情，一定不要彻底切断联系!网络上有些三流的挽回攻略，盲目告诉学员说挽回必须要断联……怎么？

难道你在大街上和他面对面走个对脸也不说一句话？

这给他的感觉不是前女友，而是仇人，这样的操作很容易把假性分手拖成真性分手!

2、重心回归，专注价值提升

当分手的情绪期过去，导师在微博帮小芸编辑了一条合理化角色的私信发给男友，主要目的是帮助小芸和男友建立起无压力、不排斥的安全关系。

私信的内容主要包括：对于之前自己一些糟糕行为的道歉和反思;自己在分手之后做的一些调整和改变;对于过往回忆的怀念(特指事和物，避谈感情);继续做朋友的请求，以及绝对不骚扰对方的承诺。

不出导师所料，男友很快就给了小芸回应：遇见你是我这辈子最幸福的事情，但是很遗憾，不能陪你一直走下去。

或许你说得对，我们做朋友会更好一些!

虽然内容没有直接对分手的局势有所改观，但是字里行间充满着遗憾，说明男友其实是很在意小米的，他内心对小米还存在着依恋。

这大大增加了挽回的几率，同时也给了小芸挽回的动力!导师告诉小芸：既然你以前可以吸引他，那么你身上一定具有某种特质，是对方所欣赏的。

只要随着矛盾的日积月累，这些特质都被掩盖了。

而且分手是一些情绪化和低价值的行为，已经让他对你产生了认知上偏差。

所以这段时间要把重心回归到自己身上，我会和你一起努力，把你受损的正面形象和女性魅力修复回来。

导师为小芸安排了团队内部的《魅力仙女修炼术》、《深度吸引全攻略》、《女性勾心话术》等课程，从自我建设、展示面建设、聊天套路、框架塑造等方面入手，由内而外地提升小芸的女性魅力值;还安排了专业的心理导师，每天通过情景模拟的方式，帮助小芸持续提高自己沟通能力，做到精准共情。

一开始的时候，小芸也比较忐忑，害怕自己的坚持得不到自己想要的结果，但是仅仅学习了两天课程以后，她就被自己的提升惊讶到了，因为缺乏安全感产生的患得患失心态也消失得无影无踪!导师指导入微的服务模式，让她感受到了什么才是专业的力量，同时对自己的挽回充满了信心!

3、心锚复联，持续强化吸引

细节决定成败，在挽回中，让男人看到自己的改变是一件非常重要的事情既要自然、真诚，又不能让对方感受到你的目的性。

针对小芸网络工具已经被拉黑的实际情况，导师结合二人的共同社交圈，帮小芸策划了一场轻松的朋友聚餐，在赴约的时候，导师建议小芸穿上她和男友第一次见面时的服装，戴上男友送给她的饰品，一切都按照曾经美好的模样准备这是为了唤醒男友的心锚，让他忍不住越来越想念和小芸在一起时的甜蜜时光。

约会在导师的指导下进行得非常成功，因为有二人的共同好友在场，小芸和男友的交流也十分自然，小芸成功加回了男友的微信，并直观地把自己的改变展示给了男友。

据小芸的描述，男友在约会期间的目光一会儿都没离开过她!

那次见面之后，男友对待小芸的态度发生了明显的转变，第二天就主动发来问候，还热情地要和小芸视频聊天，导师让小芸婉言拒绝了男友的要求。

之后，导师为小芸安排了一段时间的展示面重塑，并教会她对展示内容进行合理分类，和男友保持着良性的冷互动，持续不断地强化对他的吸引，传递改变，为后续的挽回拉升做好铺垫!

4、调动情绪，把控挽回窗口

在刚刚恢复联系的时候，小芸和男友之间的隔阂并没有完全消除，避免出现尬聊，导师结合男友的兴趣点，帮小芸拟定了若干条无需求感的升温话术，稳扎稳打地递进她和男友的亲密关系。

随着时间的拉长，男友对待小芸的态度逐渐热情了起来，从一开始的无话可说，慢慢变成无话不说，偶尔还会找小米深入的聊一聊工作和人生。

导师结合小芸男友的各项反馈综合分析，确定男友的挽回窗口已经打开，这个时候再去谈复合，效果将会事半功倍!

导师通过团队内部的九浅一深情绪调动法，以及三五进挪法则，为小芸制造了一些被优质异性环绕的预选假象，帮助小芸在突破关系的过程中，一直保持着主动权;同时通过一系列的情绪传递，影响到男友的行为，让男友在预选操作的第三天主动表达了复合的意愿!喜小芸，经过23天的努力，成功与男友复合!

四、结语

这么多年了，导师一直在努力探索，想要总结出一套万能的挽回方案，帮助学员把挽回周期压缩到30天、20天，甚至是10天!可是事实证明，每个学员的经历并不是完全一样的，任何的成功都只能借鉴，不能照搬。

想要找到正确的挽回方法，势必要对自己的情感状况进行全面的复盘和分析。

男朋友说分手我想挽回该怎么做？

如果此时的你已经下定决心挽回，需要来自外界温暖而高效的助力，请联系导师，我将随时随地倾尽全力呵护着你，教会你成功挽回的方法，给予你坚持下去的力量!给自己一次机会，让爱情更加美好;给导师一次机会，让导师证明给你看，什么才是专业的力量!最后祝愿阅读本文的姑娘们都能成功挽回并恩爱到白头。

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