李老师好，我有一个关于强迫症的困扰，已经很严重地影响到了我的工作和生活。生活的典型表现有几点：一是睡觉前一定要反复确认自己关掉了卫生间的灯和水龙头，即使我刚刚关了，我还要回去确认，即使眼前是黑的，我依然不那么相信自己的眼睛，然后我就叫我老公去确认，他告诉我关好了，我还会反复问他好几遍之后才能睡觉，不然总觉得不踏实睡不着，症状似乎就是不相信自己也不相信别人。

二是离开家去上班前，我会把家里所有电器的开关都检查一遍，燃气灶打开再关上，反复好几次。为此我甚至会用手机录像，记录这些都关掉了。工作的典型主要有两点：一是工作中经常使用的电脑屏幕上的一个按键，我会反复点好多遍，二是下班前关电脑也会反复确认，也是采用用手机拍照录像的方式，在关掉以后还会点击鼠标，数到6看着屏幕生怕它会亮起来，虽然我心里知道我刚刚关掉了。

这些生活的细节让我神经真的很紧绷。我也想过改掉，可能是我意志力太薄弱，总也做不到。工作的压力有时候很大，似乎是换了这份工作后强迫症的症状更严重了，以前只是生活里，工作上还没有这样的症状。我告诉我自己是为了节约资源（水，电，燃气），但是实际上应该还有深层的原因吧，比如曾经有过灯忘记关开一整天，或者是因为下班后别的同事没关电脑被通报影响了我。也或许是我一直很不自信？我其实很纳闷，其他的事情都没事，为什么是这几件事。我想改变，期待得到您的建议。

答：

强迫症是要看医生的。医生会诊断它是不是病，是病就会有具体的治疗方案。在暂时没治好的时间，我有一个建议，帮你节省一些时间：

你的症状导致你关电器和关电脑的效率奇低。可以请「关电脑」效率更高的人做这件事。比如，生活中请你老公关电器，工作中拜托某个同事帮你关电脑。你的效率比较低，你就不做。

你用省出来的时间帮他们做别的事。

什么事都行，只要你做那些事的时间少于你关电脑的时间，而他们做同样事情的时间长于他们关电脑的时间（这太容易了，关电脑只要几秒），你们每个人的时间都会节省出来。神奇吧？

这是经济学的思路，不确定你愿不愿意试试？如果不愿意或者遇到什么困难，也请反馈给我。

（注：发送邮件时写错了需要反馈的日期，而我的同事也没有检查。——有趣的失误。）

反馈：

首先，老师期待我11月12日前给出回馈，鉴于您发到我邮箱的时间是11月19日，所以我的反馈显然已经超时了。其次，关于老师所讲的经济学原理，我其实也一直在这么做，每天晚上让老公去关灯，只是并没有提升效率，因为即使是他关的灯，我依旧还是会不断的去问他：你真的关了对吗，至少1遍。导致他也会觉得很烦躁，我也并不开心。所以我想我的症状可能比老师想的更加严重一点，我对自己关灯没有信心，同时我也不怎么相信别人。

睡前除了让他关灯并且问他关好没之外，我还会问他其他问题，比如门关好了吗，燃气开关关了吗，水杯放好了吗之类。像是一个流程，非要走完一遍才会安心。不知道这样的强迫症是否能够治好。

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