最近，有位朋友在后台给心姐留言：

心姐，前段时间我被一辆电动车撞到腿了，现在已经恢复差不多了，但是最近我总是想到一些不好的事情，比如洗澡时候，担心热水器爆炸，看着那个热水器就害怕，生活中很多这样的例子，就是担心很多未发生的事情，自己吓自己，还控制不了地去想。

这是车祸后遗症吗，在出车祸之前我没有这样子，还是精神焦虑，麻烦老师帮帮我，我最近几天，天天都在这种纠结不安中度过。

心姐有话说

心姐理解你的感受，被电动车撞到腿，属于意外伤害，你在当下一定会感到很害怕吧。

心姐听你说现在腿伤已经好得差不多了，真是为你开心！

如果你对这方面还有担心，心姐建议你先去正规医院做一个腿部的全面检查，再次确认身体无碍后，就能彻底打消这方面的顾虑，不用担心腿部的问题。

现在，心姐帮你缓解心里面的焦虑情绪哦。

什么东西比“坏的结果”更可怕？对很多人来说，“不知道结果”要比“坏的结果”可怕得多。

每个人都需要安全感，有对自己所处的环境、所做的事情有一定的把握的需求。

然而，未知，是一种不确定，不在我们的控制范围之内。对结果不可预测的无能为力，会让你产生焦虑情绪。

一个人在受到意外伤害后，短期内不容易从事故和伤痛中走出来，是正常的，也难免会想七想八，觉得自己很倒霉，害怕伤害再次发生，有神经质倾向。

其实，你也说了，自己变得会担心很多未发生的事，自己吓自己，还控制不了这种想法。

心姐认为，想太多，人就乱了。

我们不能一直陷入负面情绪中，那样只会更伤害自己，以致身心俱疲。心姐给予你 3 条建议：

1. 当你害怕时，试着转移注意力，比如，听音乐、看剧、运动和朋友聊天等等，当你专注在某件事上，整个人的精力状态也就改变了。

2. 放宽心态，给予自己积极的心理暗示，明确告诉自己：大家都一样，都生活在好与坏中，共同面对未来很多未知的事。而事情本身都有两面性，有利就有弊，要理性看待问题，别老去想我怎么那么倒霉，多想想这件事教给我什么。

3. 很多问题，都是因为各种不必要的焦虑引起的，过度思考对你并没有帮助，反而会消耗你的能量和精力，既不能解决实际问题，又让你感到力不从心。

俗话说，有备无患。

你需要做的，是思考之后立刻行动，可以做好对坏的打算，做事之前你需要考虑周全，减少粗心，多一些注意，做好充分的预防准备，也不失为一种好方法。

同时，养成健康良好的生活习惯，多活一天就是多赚一天，应该开心才对哈！

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