压力，指的是人与环境之间的特殊关系。

当环境要求超过个人能力，并危害到心理平衡与生活节奏的和谐时，我们就会产生压力。对职场人来说，一定程度的压力可以激发自己奋勇前进，更敏捷的思考问题与更高效的工作。然而，如果压力超过一定限度的话，就会让人身心疲惫、精神萎靡，严重的还会对身体健康造成冲击，导致整个人垮掉。

美国国家职业安全健康机构最新的研究统计表明，超过六成的美国劳动者都有严重的职场压力，这一数字比本世纪初增加了一倍有余。随着我国经济飞速发展，职场压力也越发成了不可忽略的问题。最新的《中国企业经营者成长与发展专题调查报告》显示，中国劳动者的身心健康问题不容乐观。调查表明，87.4%的职场人都是压力山大一族，他们饱受压力带来的相关生理、心理问题困扰。

可以说，到了今天，职场压力已经成为不容忽略的问题了。如果此刻的你没有太多职场压力的话，那我要恭喜你并且祝福你永远不要有。如果你不幸成为87.4%中的一位，那你真的该学学如何为自己减压了。

如今生活节奏越来越快，压力山大一族的人口也越来越多。压力指数不断攀升的直接后果是，我们健康的损耗越来越严重，因此掌握一些减压方法已经成了刻不容缓的事。

想来大家平时肯定看过很多关于减压的文章，所以小编在这里跳过大众手段，教大家一些偏方。

1、想象放松

通过想象，训练思维的神游，比如蓝天白云下，我坐在平坦的绿茵草地上、我舒适的泡在浴缸里，听着悦耳的音乐等。通过短时间的放松与休息，你的精神会得到小憩，压力也会逐渐消散，最后只剩下安详、宁静与平和。

2、想哭就哭

医学心理学家已经证实了一件事：哭能有效缓解压力。一些心理学家曾做过一组实验：他们找来一百位深陷压力中的病人，结果96%的人通过哭泣有效缓解了内心的压力。由此可见，感情抒发出来绝对比深深埋在心底有益的多。

3、一读解千愁

读书可以让一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔、气量豁达、不惧压力。因此当压力来袭时，请把自己放进书中。随着思维的漫延与遨游，很快就能让忧愁与悲伤烟消云散。读书本身也是一种休息，能帮你松开那根紧绷的弦。

4、拥抱大树

澳大利亚的公园里，每天早晨都能看到拥抱大树的人，这是他们用来减轻压力的一种方法。研究显示，拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人神清气爽，与此同时肾上腺素，即压抑激素也会相应减少甚至消失。

5、运动消气

法国近些年出现了一种新兴行业：运动消气中心。该中心有专业教练指导，教人如何大喊大叫、扭毛巾、打枕头、锤沙发等，他们将这些运动命名为减压降气操。我国部分地区已经开设这类场所，条件允许的话你可以进去体验一番。

6、看恐怖片

英国有专家发表声明表示，我们的工作压力源于对工作的责任感，当压力袭来时需要鼓励。所以通过放松技巧来克服压力固然可以，激励自己主动面对充满压力的情况也不错，比如看一场毛骨悚然恐怖片。

7、嗅嗅香油

欧洲和日本流行一种叫做芳香疗法的减压方法。特别是一些女孩子，都为这些由芳草或其他植物提炼出的香油所醉倒。这种香油能通过嗅觉神经刺激或平复人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张、缓解心理压力很有效果。

8、穿上称心的旧衣服

穿上一条心爱的旧裤子，再套一件宽松的外套，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，并深深地沉浸在缅怀过去如梦般的生活眷恋中，人的情绪也就逐渐平复下来。

其实，任何习惯化的行为都可以成为我们减压的阀门，但这些行为只能起到辅助作用，真正减压还是要从改变自己的认知做起。遇事想得开、放得开，压力自然明显减少。

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