随着社会的进步，有很多传统行业正在逐步消失，并且有很多的中年人发现自己有点跟不上时代的脚步，压力很大，你现在压力大吗？你有危机感吗？压力太大可能会导致一个人的身体和心里出现问题，压力过大的身体表现与征兆你需要了解！

压力大的表现

生理

头痛，头晕，心跳加速，血压提高，颈痛，抽筋，胃痛，腰骨痛，肌肉紧张，发冷或发热或针刺的感觉。

认知

难以专心，出现错觉，注意力分散， 思维混乱，记忆力减退，反应速度减慢，退化。

情绪

情绪低落，抑郁，绝望， 焦虑， 愤怒， 易激动，心情烦躁，坐立不安。长期抑郁则容易患癌症。

行为

精神萎靡，推卸责任，举止古怪，滥用药物，忽视新事物，失眠或睡眠过多，作息时间出问题，食欲不振或过强，玩世不恭，人际关系恶劣，兴趣和热情减少，有自杀的倾向。

压力大的征兆

肌肉觉得僵硬

觉得脖子、肩膀的肌肉紧绷，这不是运动伤害或是落枕，而是因为当你紧张时，肌肉与神经也跟着产生反应。对于男性而言，腰痛是常见的压力副作用；而女性则通常发生在背部。

你头痛了

说到紧张的压力，症状也可能汇集在头上，当你感到剧烈压力时，那股沉闷的酸痛感就像有支乐队在你脑中演奏。虽然某些非处方的止痛药有助缓解疼痛，但如果不想吃药，透过冥想、瑜珈也能有所缓解。

狂出汗

压力大引起的汗水过多称为「多汗症」，对于容易焦虑的人来说影响更深。尝试使用一些控制压力的技巧，像是深呼吸或是聆听舒缓身心的音乐，都能帮助你瞬间降低压力。

掉发

突然之间落发很多，严重可能出现局部头发全掉光的情况，建议只需要简单的洗涤与梳洗即可；若还是看到长时间的落发，建议尽速就医。

频繁跑厕所

如果你遇到肠胃问题，像是痉挛，或是狂拉肚子，你可能得将压力这项因素考虑进去。因为焦虑会导致消化问题。

半夜磨牙

如果你的枕边人发现你出现半夜磨牙的情况，你可以猜想罪魁祸首就是「压力大」。磨牙或紧咬牙根不仅会导致下颚疼痛，还可能破坏牙齿健康。

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