处于职场中，我们会受到多方的压力，很多时候压力一多，会对我们的身心都造成伤害，那职场压力得不到释放要怎么办?下面为你提供几点建议。

1、自我暗示和调节，释放职场压力先要从内心开始，需要经常自我暗示和调节，这样会让自己的情绪和心态处于平和状态，会让自己得到更多的舒缓和享受。

2、结交更多的朋友，一方面扩大自己的人脉圈子，给自己的职场增加多种资源;另一方面保持更多的倾诉和倾听，让自己有更多时间和精力来分担与分享。

3、每周要有一次和朋友见面，聚会的时间。和朋友见面聊天是最放松的时候，可以不谈工作，可以聊聊自己的梦想，把自己心情的烦闷说出来，释放自己的压力。

4、多学习，多看书，增加自己的专业知识和技能，保持较高的学习能力会让自己的工作实力变得越来越强大，这样面对职场中的困难会容易许多。

5、和领导搞好关系，和同事搞好关系，有利于自己的压力释放。职场中的情绪和职场中的人息息相关，当自己和同事及领导的关系都不错的时候，释放压力就变得更容易了，也可以减少压力的形成。

6、懂得倾诉，保持家庭和谐，懂得和家人分享自己的快乐，分担自己的忧愁，尤其是自己的爱人。倾诉会让人的压力减半，家庭和谐会让人有幸福感，这些都会让人释放长期以来的压力。

7、找点自己喜欢做的事情。有人喜欢做烘培，有人喜欢看书，也有人喜欢听听音乐，甚至有人可喜欢缝缝补补自己做点小手工。不管是哪一种，把精力放在自己喜欢做的事情上，就可以把压力分散出来，想那些工作上的不开心。

8、多运动。运动是最好的放松方式，也是宣泄压力最简单的办法，还能起到健身的作用。所以如果大家压力很大的时候，不妨试试也许会让你开心一点，至少能够减少把精力过多的放在工作压力上。

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