为了充实大众的精神文化生活、提高个人心理健康水平。2019年10月19日，深圳市南山区图书馆联合深圳市华康博爱心理学研究院，由华康心理的李凡老师在图书馆主持开展了《人际关系和自我表达》主题团体沙盘体验活动。

本次活动由于场地及活动设置问题，仅限提前报名的成员能够参与，对此很多想加入的感兴趣者都深表遗憾，后续我们也会开展更大规模的沙盘体验活动，以争取更多的人能够参与到我们的沙盘体验活动中来，继而学习认识到团体与个人的关系以及团队合作的重要性。

活动开始后，李凡老师首先将现场的参与者分为数个小组进行体验，大家都热情十分高涨地创作起各自小组的沙盘。

而李老师在这个过程中，通过向大家阐释着步骤的流程及含义，让大家对沙盘有了一个初步的认识；大家通过内心所想去绘制沙盘，体会到分外的轻松与喜悦；而通过团体沟通讨论去创作沙盘，则既汇聚了集体的智慧，也让大家感受到了凝聚与温暖。

沙盘游戏是心理学领域的一种重要的治疗方式，它是以心理学大师荣格分析心理学原理为基础，多拉.卡尔夫发展创立的心理治疗方法。这是一种用意象(积极想象)进行治疗的创造形式，是一种对身心生命能量的集中提炼。

其过程是在一个自由与受保护的空间(沙盘室)，通过在沙盘内用沙、水、沙具表达内心世界，操作者可以在这个过程中链接自己内心深处非语言的经历及被阻碍的能量。这种接触与表达，有着神奇的激活、恢复、转化并治愈的作用。

不管是对儿童还是成人，都能起到心理健康的维持、想象力和创造力的培养维护，对人格发展及心理成长更是有有无可取代的促进作用。

而团体沙盘这一形式在“自由、安全与受保护”的环境中展开，团队成员能够暂时绕开习惯性的自我防卫，在沙盘这个小小的空间中，展开前所未有的深度交流。

团队成员们的内心感受和行为动机，通过沙盘游戏得到表现与表达，不再被隐藏和压抑。

最终的作品既是团队全体成员协作的成果，又能反映每个人的个性和独立性；整个过程不是枯燥乏味的说教，团队成员全身心地投入创作，并在我们现场老师的引导下积极地分享、反思。

这会因为在很多情况下，人们都无法用语言来清晰地表达自己的情绪、感受和直觉，特别是当它们被掩藏在无意识中之时。

而团体沙盘作为一种表达性心理分析方法。它能够让被掩抑在团队无意识层面的想法、情感、压力、冲突，以象征性的、意象的方式呈现出来，“固化”为一个三维的作品，从而能够被加以理解、讨论和反思。参与者能够由此领悟到许多问题的实质，并加以改善、调节，获得心灵的整合与发展。

在此次沙盘体验活动中，参与者们在本次沙盘团队体验活动的开展过程中，对沙盘有了初步的认识，同时激发了团体的内部动力与成员间的无意识沟通。在创作与倾诉中完成了一次幸福的心灵之旅。参与者纷纷表示这次活动意义十足，获益颇多。

本次没能参与的小伙伴不要急，

我们未来还会继续开展相关活动，

就让我们相约下一次沙盘体验！

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