嘿，小伙伴们！今天我们来聊一聊这个有点儿严肃的话题——经常有轻生念头属于几度抑郁。

首先，让我们来了解一下抑郁症这个家伙。它就像一个阴雨连绵的季节，让人感觉情绪低落、无精打采、身心疲惫。有时候，我们可能会有一些负面的想法，比如“活着有什么意思？”或者“要是能一了百了就好了”，这是很正常的事情。但如果这些念头像小鬼一样缠着你不放，甚至越来越严重，那可能就要注意了，这可能是抑郁症在作祟。

如果一个人经常有轻生念头，但并没有其他症状，比如失去兴趣、疲劳、睡眠障碍等，那么可能是轻度抑郁症的表现。如果伴随着其他症状，比如情绪低落、失去快乐感、自我价值感降低等，那么可能是中度或重度抑郁症的表现。

对于轻度抑郁症，可以通过心理咨询、药物治疗等方式来缓解症状；对于中度或重度抑郁症，需要采取更加综合的治疗方法，包括药物治疗、心理治疗、社交支持等。

轻生念头和抑郁症状之间存在着千丝万缕的联系，它们就像是一对双胞胎，有时候很难分辨清楚谁是谁。所以，如果你或者身边的小伙伴有类似的情况，不要着急给自己贴标签或者对号入座。

抑郁症的危害是非常大的，严重的抑郁症会影响到自己的生活和学习，如果出现了想要轻生的念头，那这种情况属于比较严重的抑郁症，患上抑郁症的人是非常痛苦的，不仅会给自己带来伤害，还会间接性的影响到自己的家人和朋友。当抑郁的情绪到来时，很多人都会选择逃避和压制，长久以往，就会陷入到抑郁的漩涡中难以自拔。

其实抑郁症距离我们非常近，很多轻度抑郁症的人都不知道自己已经患上了心理疾病，一个看起来非常开心，乐观的人也会患上抑郁症，有的人在朋友家人面前总是表现出很开心的样子，但是在一个人独处的时候就会非常的伤心，难过，甚至是变的越来越自卑。现在患上抑郁症的人数在不断的增多，据医学研究，每七个成年人当中就会有一个抑郁症患者，导致人们患上抑郁症的原因是很多的，生活压力、工作压力、学习压力等因素都会导致人们患上抑郁症，随着抑郁症病症程度的增加，抑郁症的发病率也会不断的上升。

那么，经常有轻生念头应该怎么办呢？首先，要学会爱自己，关注自己的内心。多和家人、好友分享你的感受，他们会给你支持和鼓励。要多出去散散心，感受阳光的温暖，其次，可以寻求专业的心理咨询或治疗，找到问题的根源并解决它。专业的心理医生可以帮助你了解自己的情况，找到适合自己的治疗方法。

现在还有很多人对抑郁症的认识还不到位，也忽略了抑郁症的危害性，从而致使很多抑郁症患者的病情不断的恶化，最终导致自杀的严重后果。如果大家发现自己的情绪多变，经常爱生气，不爱社交的情况要及时止损抑郁症并不可怕，它只是一个捣蛋鬼而已。只要我们找到合适的方法来应对它，就可以摆脱它的束缚，重新找回阳光和快乐。希望大家都能够勇敢地面对生活中的挑战，成为自己生活的主宰！

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