平时我们总是说到幸福感，觉得赚了钱、达到了自己的要求就觉得很幸福，那幸福感是什么?我们要如何提升幸福感呢?来看看下面的内容了解一下。

幸福感是什么

幸福感是指人类基于自身的满足感与安全感而主观产生的一系列欣喜与愉悦的情绪。幸福感是一种心理体验，它既是对生活的客观条件和所处状态的一种事实判断，又是对于生活的主观意义和满足程度的一种价值判断

对于人的主观幸福感的测量在20世纪60年代晚期到80年代中期，成为心理学的一个热点研究领域。心理学家对于主观幸福感的探讨更多地来自生活质量、心理健康和社会老年学三个学科领域。由于社会学家和经济学家加入幸福感研究的行列，幸福感的丰富内涵和表现形式得到了更多的揭示。

应该说，作为社会心理体系一个部分的幸福感，受到许多复杂因素的影响，主要包括：经济因素如就业状况、收入水平等;社会因素如教育程度、婚姻质量等;人口因素如性别、年龄等;文化因素如价值观念、传统习惯等;心理因素如民族性格、自尊程度、生活态度、个性特征、成就动机等;政治因素如民主权利、参与机会等。

此外，对主观幸福的理解还涉及许多分析层面，主要包括认知与情感、个体与群体、横向与纵向、时点与时段，等等。

如何提升幸福感

1、增强积极情绪

越来越多的证据显示：消极的情绪使人沮丧，而积极的情绪催人奋进。我们要多从积极的一面去思考问题，这样能消除你的悲伤情绪，增加你的勇气和信心。幸福的人做的一件事就是努力消除消极情绪。

2、多参加活动

室外活动是对付压力和焦虑的良药。向感到一定压力的大学生的调查表明：经常在室外锻炼的学生情况要明显好于不参加者。

3、提升自信心

一个人有了自信心，有了勇气，就不会惧怕任何的困难。因为他坚定的内心，就会帮他走出任何困境。自信的人内心充实，欲望就会变少，就会有安全感和满足感，那幸福感自然而然的就提升了。

4、常常面带微笑

心理学家认为经常保持笑容，能够在大脑中引起幸福感。常常面带微笑，能够加强心理暗示，让自己更加积极的生活，从而产生积极的情绪。当一个人充满了正能量时，就会无所畏惧，更加享受生活。

5、好好休息

幸福的人精力充沛，但他们仍然留出一定的时间睡眠和享受孤独。

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