刚刚，在微博上看到一条令我无比震惊的新闻：

#雪莉确认死亡#

一开始看到这条新闻，我还不太相信这是真的——因为，这个叫雪莉的女孩子明明跟我差不多大，她才25岁，怎么说走就走了呢？

但韩网的报道，很快将我的疑虑击得粉碎：

据韩网消息，雪莉于今日下午已经确认死亡，发现她尸体的正是她的经纪人。

这个叫雪莉的姑娘，对于很多中国网友来说并不陌生。

她1994年3月出生于韩国釜山，是前阵子较火的韩国女演员，毕业于首尔表演艺术中学。由于其甜美的容貌，被网友誉为“水蜜桃一般的女孩儿”：

可渐渐地，大家开始对这个女孩儿颇有微词起来。原因是，大家发现她经常在社交平台上发布一些看起来特别奇怪的照片：

比如，她在ins上发布了一张看起来很开心的照片，网友却发现她没有穿内衣：

比如，她只是发了一个吃奶油的动图，却被网友diss她有性暗示：

尽管，雪莉已经解释过了，她觉得女性有展示自己的自由，自己不穿内衣不代表自己不检点；自己发吃奶油的动图也只是为了好玩，可无数网友仍然没有放过她。

他们说她放飞自我无下限，说她有病，说她卖肉，几乎用尽了一切不堪的语言来斥责她的行为：

渐渐地，雪莉似乎放弃了解释，变得越来越“放飞自我”。可没有人会想到，这个外表看上去满不在乎的女孩子，竟然患有严重的抑郁症。

甚至到最后，她开始向记者发出了求救信号：

“请好好爱护我吧，我感觉自己快撑不下去了。”

当所有人以为，她只是在开玩笑的时候，2019年10月14日，雪莉在家中用一条绳子上吊，结束了自己年轻的一生。

消息传来，很多人都不敢相信这个事实——明明在两天前的10月12日，雪莉还在ins上晒出了粉丝送给她的礼物，并配文写道“我接受你的告白”：

这是她在社交网络上留下的最后痕迹——

这个年轻的女孩，最终还是没能撑过去。

患有严重抑郁症的她，死在了所有网友的口诛笔伐中，但不会有人觉得自己有错——明明她在面对我们吐槽的时候还笑嘻嘻的，怎么可能患了抑郁症呢，这是在胡说八道吧。

这正是让我感觉最悲哀的地方。

很多人并不知道，这个世界上有一种抑郁症，非常可怕。

这种抑郁症就是微笑抑郁症。

什么是微笑抑郁症？

这种抑郁症是一种非典型的抑郁表现形式，由于"工作的需要"、"面子的需要"、"礼节的需要"，微笑抑郁症的患者大多数时间都面带微笑，甚至很有幽默感。但在微笑和乐观的面具背后，却充满了无价值、残缺和绝望。

这群人是最好的演员，他们可能看起来有很好的社交能力，甚至是一个团体中的“开心果”。

然而，只有他们自己知道，他们的“微笑”并不是发自内心深处的真实感受，而是一种负担，属于“被迫的微笑”，久而久之就成为了情绪的抑郁。

与一般的抑郁症相比，微笑抑郁症可以说是致命的——因为，从表面上看，外人根本看不出他们的真实内心，因为他们的笑容永远带着蓬勃的朝气，甚至给人一种特别的感染力。

他们害怕自己的负面情绪会给他人造成麻烦，也害怕自己的良好形象，会在他人面前轰然倒塌；因为在他们的眼里，抑郁是一件很丢人的事情。

所以，他们选择努力维持着表面的乐观，一味压抑着内心的痛苦。

也正因为他们无法真正消化掉内心的负面情绪，而选择将负面情绪在内心堆积起来，所以爆发的时候通常是毫无征兆的。

两年前，林肯公园乐队主唱查斯特·贝宁顿在加州的家中被发现自缢身亡，年仅41岁。

在他去世后，他的妻子在社交网站上发布了一张照片，照片上的他戴着墨镜，看起来非常开心。

但谁也想不到，拍下这张照片仅仅4天后，他就在家中结束了自己的生命。

查斯特·贝宁顿自杀的消息传来，他的歌迷都崩溃了。这个用无数经典摇滚歌曲鼓励他们努力生活的男人，最终却用最极端的方式离开了这个世界。

很多人不能理解他的自杀，但没有人知道，查斯特·贝宁顿已被抑郁症折磨多年。在无数个深夜，失眠的查斯特告诉自己的妻子，“我感觉活着有些累，但我还是想尽力活着。”

可惜的是，努力给歌迷带来正能量的查斯特到最后的某一刻，突然觉得撑不下去了。

想到一句伤感的话：

“真正想离开的人，只是挑了一个风和日丽的下午，裹了件最常穿的大衣，出了门，然后就再也没有回来过。”

这句话看似云淡风轻，但对于抑郁症患者而言，这可能是最礼貌的告别方式。

因为，他们不想拖累任何人。

抑郁症，已经成为了一种不能随意被忽略的疾病，很多人却往往选择了逃避。

据世界卫生组织统计显示,全球已有3.5亿人患有抑郁,中国抑郁症患者高达9000万。

而在这群人当中，每隔40s，就有一个人选择轻生。

为了验证这个数据的真实性，家庭君在之前的文章中做了一个小调查。我们在投票栏提出了一个问题：你有过自杀的念头吗？

我们没有想到，最终的结果，会让大家如此吃惊——

我们的匿名投票显示，20%的人表示“有过，并且经常会有这种想法”；

43%的人表示“曾经有过，但是现在没有了”；

只有38%的人表示，“我身边的朋友都很乐观，我过得很快乐”：

我们从这份8000余人的小调查中惊讶地发现，出现过自杀念头的人，竟然高达63%；而更有20%的人，经常会有这种想法。

我敢说，这20%的人中，一定有很多潜在的抑郁症患者。他们可能尚未发现自己的症状，在矛盾中度过每一日；或者有这个意识，却不敢去医院检查。

因为在很多人的心里，抑郁症依旧是一个“说出去丢人”的疾病。他们宁愿逃避自己患病的事实，也不愿承认自己真的得了抑郁症。他们甚至宁愿去死，也不愿去治疗这个病。

这也是为什么有很多人在某一时刻突然自杀，他们的亲属处理后事的时候才知道，他/她可能患了抑郁症。

但有更多人想不明白，为什么活得好好的，非要去走自杀这一条路。

甚至有很多人，会用带着嘲讽的语气，来劝诫他们的抑郁症朋友：

“你呀，就是矫情，想开一点就没事了。”

“你看看你，是不是吃饱了撑的，整天胡思乱想这些做什么。”

“你说你们这些小年轻，没事忧愁个什么劲儿。我们老一辈那么苦都熬过来了......”

殊不知，压垮抑郁症患者最后一根稻草的，可能就是这样一两句无关紧要的话。

因为说这些话的人并不知道，抑郁症是脑部的化学物质失调，并不是调整心态就能治好的事情。

他们理所当然的认为，抑郁症就是无病呻吟，“只要想开一点，就会没事”。甚至有人直接放狠话，“不想活了就去死啊”。

豆瓣上，有个网友说了他遇到的一件事：

某天，他在一个QQ游戏群水群，有个玩家突然发了一句话：“我不想活了怎么办？”

QQ群里的其他人都叫嚣着，“那就去死啊”，那个玩家默默回了一句，“好”。

这个网友却觉察出了玩家的不对劲，后来，他千方百计地加了这个玩家的QQ才知道，这个玩家有着重度抑郁症，之前割腕多次自杀未遂，这次准备烧炭自杀。

那些自以为开玩笑无碍事的人，却一个个叫嚷着让他去死。

最后，这个网友说了一段话，获得了很多人的顶帖：

“其实，这个玩家说不想活的时候并没有下定决心，但看到其他人这么说，他真的去采取行动了，我只是碰巧抓住了他释放的求救信号。

我想说，虽然现在是言论自由的时代，但在说下一句话的时候能不能先想一想，你这句话会不会给别人带来伤害，或者在别人说出他要去死的话时，你能不能尽量给予一点安慰，因为说不定，你真的能救回一条命。”

深以为然。

到最后，我想说的是：

对于想帮助抑郁症患者的人而言，能够让他们活下去，其实并不是一件太难的事情。

因为，他们最缺的就是陪伴和倾听。只要你坚定地站在他们身边，告诉他们你会永远陪伴他们，耐心去倾听他们的真实想法，他们就有了重新活下去的勇气。

甚至只要你一句善意的说辞，一句温柔的理解，都能把他们轻生的念头重新拉回来。

对于得了抑郁症的朋友， 我想告诉你们——得抑郁症，真的不是一件丢人的事。

因为抑郁症和感冒一样，只是一种普通的心理疾病，只要积极治疗，控制的好，它不会太影响你的工作和生活。

同样的，我想对所有人说，偶尔崩溃一次，更不是一件可怕甚至丢人的事。

我很清楚，我们所处的这个时代，要面对的难题太多。

我们要面对高房价和高物价，要面对成吨的工作压力和家庭压力，加上丧文化的流行，常常让我们变得喘不过气来。

我也知道，很多人想哭，却只能忍着；很多人想逃离目前的一切，但现实告诉我们，并不是逃离就能躲得掉的。

渐渐地，我们只能学着吞掉自己的情绪，埋头苦干。情绪的流露，也随之成为了一种奢侈品，因为总有人在我们的耳边鼓吹：成年人如果连情绪都不能控制，又如何控制人生？

但我想说的是，如果成年人连情绪都不能释放，又如何面对以后更难的人生呢？

所以，学会释放情绪，是我们每一个成年人的必修课。

只有学会善待自己的情绪，释放并接纳它们，你才能在操蛋的生活里，磨炼出一颗比钻石更硬的心脏。

最后嘱咐大家一句：

生活虽苦，我仍希望你学会贪生怕死。

因为，你的生命，真的很宝贵！

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