很多性格内向放不开的人都不敢主动与人交流，总是一个人默默的待着，他们也想改变，但不知从何做起，那下面为你提供几点建议，来看看性格内向放不开要怎么进行改变。

1、对着镜子练习。通过对着镜子练习，可以看出我们说话时的面部表情，经常对着镜子练习可以让我们说话更加流畅。

2、观察和学习身边的人。每个人的身边总有那些特别受人欢迎的人，去观察一下他们，他们做事情的态度。他们为什么受欢迎，往往是他们的主动性会让他们成为焦点。

3、和好朋友多锻炼。正常来说我们跟好朋友说话是不会紧张的，也比较能放开。我们可以通过把朋友当成陌生人，来进行锻炼。

4、从身边的的小事着手。认真的去做身边的每一件事，用心大胆去做，尽量做得干脆利落。就比如走路，迈出的的步伐要干脆利落，自然自信。

5、克服心理障碍。很多时候我们放不开，往往是因为胆怯或者是紧张，导致我们在人多的地方说话就说不出来，只要我们有意识的克服这种心理，就会得到改善。

6、提高表达自信心。你老是闭着嘴只会让你越来越被忽视，尽量多说话，提高存在感主动发言，别认为讨论问题与你无关，否则你说话的分量在别人的眼中会变得越来越轻。别以为你不会说，想想你当了这么长时间的倾听者输入已经够多了，该是你输出的时候了，其实你讲的一点也不比别人差，甚至更好，慢慢锻炼吧!

7、多和别人进行眼神交流。如果您处于社交场合，例如聚会，请尝试与那里的其他人进行目光接触。一旦你建立了目光接触，给对方一个友好的微笑。如果对方看着你的目光，那就去看看他们并自我介绍吧。如果这个人向你微笑，那也是一个好兆头。

8、多加练习。不要想着一下子就可以成功，我们要通过多次的练习，持之以恒，相信自己总会成功的。

9、心态上对内向，外向有正确的认识。内向的人往往比较自我，比较稳重，但是长期以往，让人觉得很怯懦，没有生气，没有自信，也没有斗志。而外向是一种积极的心态，阳光，开朗，让自己更加自信，交流更加顺畅，拥有更多的朋友，也会为自己赢得职场的胜利。要坚定的相信，只要想改变，就会努力，就会有成效。改变性格，从现在做起。

10、提出开放式问题：在与他人交谈时更加外向的一种方法是向他们提出开放式问题。这些问题邀请其他人回答的不仅仅是是或否。如果您邀请他们分享自己，那么与新伙伴聊天会更容易。如果你已经与某人交换了目光接触并微笑，而你就在附近，那么就开始提问。

11、就算自己性格没有朋友的开朗，也不要否定自己。每个人的性格都会有好的方面也有不好的方面，我们要对自己有信心，我们都是特殊的存在。

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