瓜瓜：葛葛，我很恐惧婆婆，最害怕的是让她知道我的负债，我会觉得没脸再这个家待下去。而且我跟婆婆平时的相处很不自在，她时常挑剔我，每一次都让我感觉委屈和愤怒。

葛葛：亲爱的，其实所有的恐惧都是对死亡的恐惧。对死亡的恐惧不是说身体死亡，而是对自我死亡的一种恐惧。因为我们很害怕我不是这个自我了。

不管这个自我是透过拆掉信念和观念来毁掉，还是透过身体的死亡暂时的状似冲击到自我，我们真正怕的其实是对死亡的恐惧。

因为我们很害怕如果没有了自我，

我们不知道将面对的是什么？

说白了，我们很害怕没有爱，我们很害怕如果我牺牲了，放下某一种观念，信任某一种观念，拆掉某种保护以后，带来的结果却让我损失了更多，那怎么办？

让我面临到的是更大的失去，更大的失去爱怎么办？我们其实真正怕的是这个。

对于恐惧我们要看透它的本质。比如你非常确定毁掉自我以后，放下所有的自我观念，面对婆婆只要愿意不再保护任何，选择信任，心安理得的活着。

如果最终的结果是被她知道债务这件事情，这个爱没有损失一丝一毫。

我的心依然平静，我依然能感受到爱；或者是说即使我隐瞒她这件事情，我的心也不会有任何的愧疚，依然能感受到爱的时候，只要有爱在，就不会有那么大的一种恐惧。

因为爱和恐惧是呈现一种正反比例的方式在运行，爱多的时候恐惧就会显得虚妄，没有那么的真实。恐惧就是因为爱不在了。

我们很担心因为做的不够好导致爱会减少，你很害怕婆婆知道你债务的这个事情，你再想深一点，又回到了我今天讲的一个音频，是关于底气的。

我们长期以来有一种思维的惯性，就是把所有的存在感寄托在别人的评价中以及别人的看法里面，因此你会很注意自己的一言一行。

很多时候我们也会有觉察，但这种觉察全部用在修正外在的相上面、用在活在别人的眼中。

这种活在别人眼中其实是——没有看到自己本来就是这个爱。

当活在别人眼中的时候，别人所有的变化就会直接影响到对爱的体验，这也就决定了我们内心一直是没有根、没有底气的状态。

因为我们长期活在外在，活在别人的眼中，我们活反了。活反了以后，必然会出现这样子的一种状态。

在小我的世界里面，你肯定曾经因为一言一行得到过某些人的赞许，因此有着感觉不错的一种觉察。或者是因为言行举止上一些得体的行为，所以你必然也得到过许多人的一种赞许或夸奖。

小我的世界是这样子的，既然能从相上得的也依然会有办法让你失去。

如果你从来没有在言行举止中得到认可过，你肯定也懒得去执着于这种形式对不对？你肯定也会觉得：我懒得去取悦你了，反正我怎么做你也不会看到我。

正因为在察言观色中也得到过一些人的赞美，所以就会很难放下这个东西。可是我们要认识到小我的规律就是：它给你的都要还回去。这里有一种警醒在。

凡是因为小我得到的，

无论得到什么都会还回去。

比如你优秀，因为得到了认可；你在意别人的眼光，你外在有着不错的言行举止，在外人眼中好像情商也挺高的时候，当你得到了别人的认可，当这个认可不是你内在对自己的认可，而是别人对你的认可的时候，我们已经活颠倒了。

因为这已经决定你下一刻将会更加严格的看守自己的言行举止，而忘却看守自己的心。

看守自己的心是活自己，

看守自己的言行举止是活别人。

02.

所以你没有办法活你自己，你不可能不在乎别人的眼光。因为你在那种情况下得到过好处，你很怕万一颠倒过来以后这个好处没有了，这个爱减少了，这个关注减少了，怎么办？

这依然是小我给我们设下的一种判断。《奇迹课程》也好，我经常在讲也好，首先你想要去转化信念，需要在不安的时候、恐惧的时候做一个反选。

你没有办法直接平安也好，没有办法直接允许自己不允许内在所有的感受也好，你要先告诉自己有一个过渡，这个过渡就是不再抓着过往惯性的判断和知道。

当我不安了，

我要在这个惯性中承认

我不再判断任何，

承认我一无所知。

因为当你承认你什么都不知道的时候，就意味着你不再用惯性的判断，要开始放下惯性的判断。

惯性的判断就是：“只要我做错了，我就觉得她一定会怎么说我”，这只是你的判断而已。你要承认「我什么都不知道」。

因为这个「我什么都不知道」，是开始扭转这一切，让你开始往内活的一个关键。从「我什么都不知道」「我无法判断任何」开始瓦解。我们本来就判断不了任何。

为了加强其实「无法判断任何」的这一信念，你要试着根据一些对答案的体验去观察一下剧本里面，你过往那些判断失误的次数，证明其实很多事情我们真的判断不了任何。

你也不用看别人，看自己也是。你判断自己会在意一个人或不在意一个人，每一次你发现不在乎那个人的时候，那个人说两句话，你又发现你是在意他的；你觉得你挺在意一个人的时候，但现实中又发现对他是冷漠的。

从这里已经看出，其实我们是判断不了自己的心的。从观察自己也好，观察剧本也好，要开始发现一点：我们是判断不了任何的。

从这个地方开始帮你扭转，再慢慢地允许自己一切的情绪、感受，黑暗的念头、负面的念头，都允许、都平等完美的看待，再慢慢的回到平安中，一直用这种方式。

你需要的是增加底气，说白了婆婆知不知道你的债务真的不重要。如果你底气足，你对爱的体验够深，内在平安扎根了，她知道了又怎么样？

知道了也不会损失你的自性，一分一毫也不会动摇你的爱，你不会特别在意这种看法。

就算在意，也只是像蜻蜓点水一样一个很小的波动罢了。不会像现在这样子，也许她随便的一句话或者是随便的一个眼色，随便的含沙射影都能引起你心中的惊涛骇浪，让你活在一种恐惧当中，这是一方面。

还有另一方面，我们想象一下，如果我一直活在别人的眼光中，为别人而活时你会发现剧本一定会给你提醒的。

因为每一次当你在乎别人的眼光的时候，你一定开始在意这件事情，你会发现剧本里面一定会有一些地方会突然让你平衡不了很多人。

比如说你因为他得到了一些赞美，可是当你享受这个感受的时候，突然就会有人给你提醒。

03.

因为有的人并不会因为你的取悦，你的一个言行做得很好就能够认可你，所以这个不认可的人对我们就是一种提醒。

你发现没有？无论你怎么做，每一次当你享受其中的时候，都有人来泼冷水，都有人来不赞同，这个叫二元无解，这个二元无解本质上就是一种提醒。

每一次当你收到这个提醒的时候，就像昨天我在瓜群分享的，每一次当我们想方设法的提醒自己要谨慎不能出错的时候，就会在慌张中不小心出错，百密一疏，有种防不胜防的感觉。

这样的事情次数多了以后，它本身就是一种提醒。提醒什么呢？瞎几巴活！就是瞎几巴活！

你怎么样都不可能是一个完美的人，即使你做的再完美，也有人看你是不完美的。即使你做得再不完美，依然有人能欣赏你的不完美。无论你怎么做，你都不可能平衡这个世界。

当一个人从内心深处观察到这个规律的时候，他不应该是绝望，而应该是一种豁然开朗。这种豁然开朗是什么呢？这种释怀是什么呢？

那我还取悦世界干嘛？

那我还绞尽脑汁的去平衡这个世界干嘛？

那我还要在意这么多干嘛？

我所在意的这么多，不过就是剧本一次又一次用重复的体验来告诉我，我平衡不了任何！

当你平衡不了任何，当你绞尽脑汁想要去得到认可，却发现还是有人不认可你的时候，当这样的重复次数让你感到心力交瘁，感到心累的时候，它就是告诉我们自己：为自己而活吧！让世界就是它本身。

这个世界无论你怎么做，有正面的提醒，也有相反的方向提醒，有正面的陪伴，也有反面的提醒在。

所以当我们看到这一点以后，就应该知道一点：

臣服！臣服！

接受每一个状态的发生。

它本来就是完美的呈现，

我们活出自己就可以了。

而且这样子的一种发现会给我们带来一种自在。我再也不需要为世界而活了，我应该大胆、放松的为我自己而活。豁出去！瞎几巴活！

就这样，你也不需要那么完美。就这样活着，不完美就不完美，你都已经做得那么完美都还百密终有一疏。那你要完美干嘛？完美对你没有太大意义。你需要的是完美的眼光，而不是完美的相、完美的怎么做了。

所以说你要把所有的心力拉回来，训练你平安的厚度和底气。当你有底气就自然在活你自己了，外在所有这一切对你的影响自然就会小。

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