结缘“心理营养”

前两年，女儿一直没有谈到对象，她都26周岁了。

想到他们这个年纪，好男孩都被别人挑走了，我就很着急很焦虑。

和女儿沟通无果，我也找不到更好的办法。

所以就去请教了张老师(她是我们当地的心理咨询师，是林老师铁杆粉丝），请教她：如何改变女儿，以及教女儿谈恋爱的技巧。

没想到张老师的回答，完全出乎我意料，原来错的一直是我。

“问题不在女儿身上，在你身上。”张老师说。

我当时就懵圈了，怎么会是我的问题？我堂堂一个人民教师，教书三十多年了，教育学生还是挺有一套的，怎么可能是我的问题？

在我还执着的想要有“方法”去改变的时候。

张老师笑笑说：“不要试图改变别人，首先要改变自己。”

然后，她就向我推荐了林文采博士的萨提亚课程。

于是去年，我认识了林老师，接触到萨提亚，结缘“心理营养”。

改变，从关系开始

林老师讲的内容，真的颠覆了我原有的信念。

首先是关系，林老师说关系是一对一的。

我一直以为我们一家三口是三个人的关系，三个人是一体的共生的关系。我负责找女儿的问题，然后跟女儿谈，女儿不理我，我就告诉先生，让先生跟女儿谈，效果挺好的，所以我们家一直以来就以这样的方式相处着。

听了林老师的课，我明白了——

我和女儿的关系、我和先生的关系、女儿和他爸爸的关系，各是各的关系，每一种关系都必须通过两个人自己的努力去经营。

只有关系处理好了，沟通才会有效果。

寻找改变的方法

那如何和女儿处理好关系呢？

林老师提到了“心理营养”。

可女儿已经二十六岁了，有用吗？

林老师说什么时候做都不晚，只要行动起来。

如果错过了给孩子心理营养的重要时期，也不要否认父母过去对孩子的教育，因为那时父母给予孩子的是他当时认为最好的。

有了希望和信心，我开始努力学习，努力改变。

可是改变真的很难，几十年形成的习惯要改变哪有那么容易！自认为对的东西原来是错的，做了几十年的老师，祖辈传下来的一些教育方法，原来是我们曲解了。

我想到在学校给学生加星鼓励，于是我把这个方法用到自己身上。设计了一张表格，张贴在餐厅墙上，时时督促自己对女儿肯定赞美认同，做到了加红色五角星。没有做到加黑色三角。

一开始，三角很多，慢慢地红五星越来越多，黑三角越来越少了，我也越来越有信心了。

孩子是父母的镜子，孩子愤怒了，情绪化了，说明父母的方法有问题；孩子温和了，友善了，愿意和父母坐下来沟通了，这是孩子对父母最好的滋养。

有效的沟通在于回应

慢慢的，我和女儿的关系有了改善。

有一次我在厨房，女儿回来没有看到我，就笑着问他爸：“我妈呢？她今天没有喊姑娘回来了吗？”

我当时很激动，立即回应“姑娘回来了”。

就这样，我在和女儿的一问一答中多了连接，感情越来越深。

有时候一个点头，一个微笑，一个抚摸，女儿就能接收到我的善意，感受到我的力量，她渴望得到这样的互动，这样的礼物。

在我的家庭里，责备少了，一致性沟通多了；生气少了，心平气和多了。

我明白了最有效的方式是：不要试图改变对方，而是用生命影响生命。

态度、语言、行动是改变的关键

前段时间，朋友帮女儿介绍对象，她见完面回来说不合适。

以前我会说：哎呀，男孩怎么怎么优秀，不要看他老实，这样的人会过日子。

听了我的话，女儿很不舒服：你又不认识人家，你怎么知道人家会过日子？

现在，我知道这样的话带着“指责”，会让女儿“逆反”。

所以，这一次我就说：“女儿，你自己决定，因为你是有主见有眼光的，你和你爸爸一样，看人特别准。”

女儿听了很有信心，更坚定自己的决定，内心更有力量。

后来女儿遇到了一个对她很好的男孩。

她中途有犹豫，谈还是不谈？

我说：“你自己做决定，你做的任何一个决定，妈妈都无条件地支持你！”(如果是过去我一定劝她谈，现在我尊重女儿，相信女儿的感觉）。

女儿很开心我的尊重。

疫情期间，我也不再以孩子为中心，和先生我们尽量做好自己，以自己为中心。孩子自由轻松了，她反而自己为自己负责。还为我们做了许多，比如做了我们从未尝过的菜肴，推荐我们看有趣有意思的影视作品。

虽然现在偶有摩擦，但看到女儿不知不觉中更自信了，绽放了生命力！

女儿回馈我们心理营养

我们年龄大了，跟不上时代步伐。

女儿也会及时给我们补充各种“营养”。

比如，带我们一起看“向往的生活”、“我是歌手”等节目。特别是去年暑假，她看了《哪吒之魔童转世》，看完后就推荐我们去看，我说动画片有什么看头，都是小孩子看的。她就把影片里的精彩片段讲给我听,后来她还看了第二遍，强烈推荐我看。

我看完后真的值得一看，我们俩兴致勃勃地讨论影片中的父爱，用心理学知识理解托塔天王李靖的父爱：无条件接纳、生命中的至重、明确的目标、完全的信任、坚定的信念。

我把我俩的讨论编成文字发到心理学实修群，得到老师和群友的好评。

女儿有时候批评我对学生不严格，太纵容了，这是批评不是责怪，是善意的提醒。女儿的批评对我来说却是一种幸福。因为，她批评我，说明她站得比我高，视野更开阔，心胸更宽广，更自信，自我价值感更高了，内心的能量更强大了。即使是批评，我仍然很骄傲，很自豪。

过去，女儿小，我们的臂膀是她的依靠；现在女儿长大了，她成了我们的依靠。

她给了我们生命的滋养。

女儿令我感动，我说女儿变化很大。

和我一起学习林老师萨提亚的同学说：“不是女儿变化大，女儿一直都很优秀，只是以前你以挑剔的眼光看女儿，总是看到缺点、不足。现在你以欣赏的眼光看待女儿，你看见女儿的优点、长处，看到女儿做到的。不仅仅是女儿改变了，更是你改变了。”

真的，这一年来，我和女儿的关系越来越好，以前是先生调解我和女儿的关系，现在变成我调解先生与女儿的关系。

现在，虽然女儿还没有遇到心仪的对象，但是，我不焦虑不担心了，我坚信女儿一定会找到属于自己的那份独特的幸福！

亲密关系的改变

记得林老师说：夫妻关系才是家庭第一重要关系。

但是我经常把亲子关系放在第一位，忽略了我的先生，甚至对他有诸多的不满，指责他不上进。

现在我学着寻找先生的优点，我惊喜地发现先生是一个内心非常強大的人，遇到问题他不焦虑不紧张，他会问我最坏的结果是什么，这样的结果你能承受吗？当下可以做什么？

有他在，我的心情会平静很多。

林老师说：“你满足他的渴望，他就会满足你的渴望。”

于是，我开始尝试改变，多给他一些欣赏和感谢。

每次，我的后背酸疼，我请先生帮我锤一锤。

先生开始会说烦死了。我说：“谢谢！谢谢！真舒服。”

然后，我经常请他帮忙。

有一天，我还没说，他主动给我捶背。我真的很感动：“你怎么这么好的，真的非常感谢你！遇到你是我的福气！”

疫情在家期间，我们俩从未有过的关系这么和谐，有时候偶尔有一点小摩擦，也很快地在互相包容谅解中和解了。

这阵子，女儿要装修房子，我们全程不干预，全部由她自己做主。她请求我们帮助，我们才给出建议。

有一天，先生对女儿说：“姑娘，你这房子装修的不丑，到底是设计师设计的，与我们老法子不一样，人家做工也很讲究。你买的材料档次蛮高，姑娘可以呢！”

女儿笑着说：“我爸什么时候也跟我妈一样会夸奖人了。”

我也笑了，说：“你爸爸是真心觉得你很好。他经常在背后夸奖你呢，那天，他还告诉孃孃、舅舅你装修房子的事情，你爸以你为豪呢！女儿，我发现，你比我们俩更厉害！”

不知不觉中，我们一家人的关系，就在这样互相赞美和肯定中，变得越来越亲密。

感谢林老师为我打开了另一扇窗，

让我的亲子关系、亲密关系更加和谐，让我的人生就此改变！

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