抑郁症，也称临床抑郁症，是一种常见的精神障碍，其主要特征为情感低落、对事物的兴趣和愉悦感减少或消失、自我价值感下降等，严重时甚至会导致自杀行为。抑郁症不仅会对患者的身体健康造成影响，而且还会严重影响患者的生活品质和社交能力，给社会发展带来负面影响。因此，预防抑郁症的发生至关重要。

　　预防抑郁症的方法：

　　一、保持积极心态。积极的心态和情绪会帮助我们更好地应对生活中的各种挑战和压力。平常切勿沉湎于自己的消极情绪，要时刻提醒自己想象好的事情，关注好的事情，鼓励自己不断成长，增加对生活的掌控感。

　　二、保持适度运动。要养成长时间坐下来工作的人们一定要注意适当活动，多运动会让身体变得充满能量，改善情绪，抗压力作用得到提高。

　　三、调整健康作息。良好的作息有助于恢复身体机能，适当的休息可以让我们缓解疲劳和压力，调整好作息可以提高个人的免疫力。

　　四、保持良好的人际关系。与家人和朋友保持良好的关系非常重要，可以获得情感支持，并建立更为坚实的社交网络。

　　五、学会正确认识自己。要学会接受自己，理解自己，并对自己积极评价。不要过于苛求自己，也不要太在意他人的评价。找到自己擅长的事情，并付诸行动，会让我们更加充实和自信。

　　六、积极处理生活中的问题。努力去解决自己的问题，遇到困难时要正视问题，勇敢解决。不宜懦弱、犹豫或消极逃避，要盼有自己能顶住困难，沉着应对。

　　总之，抑郁症这种疾病是可以预防和治疗的。关键在于，我们平时要自己注意健康，注重心理健康，尽可能避免生活上的诸多不适，几遇困境请适度地采取应对措施。保持健康的人格和心理，对于我们的身心健康以及幸福感十分重要。

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