我们在以上几讲中分别谈及思维、情绪和行为的特点，陆续收到一些读者的问题。有读者问及思维、情绪和行为之间的内在关系和在强迫症中的特点。从理性层面或者一般情况来看，思维、情绪和行为之间具有统一性和同一性的关系。

所谓统一性，是思维内容会产生相应的情绪和行为，比如我打算明天约会好朋友，便会产生兴奋的情绪和积极的行为。所谓同一性，是指思维、情绪和行为相互协调的，比如我想到一则笑话，便会产生高兴的情绪和大笑的行为。因为这样的情况是大部分的，所以我们会认为几乎所有的思维都是理性的，而随之而来的情绪和行为也是有意义的。

但是事实上，我们会出现许多的非理性思维，它们没有现实的基础，没有必然的逻辑，没有客观的价值。如果顺应这些非理性思维带来的情绪和行为通常也是非理性的。比如有强迫症患者会觉得一些数字不幸运，所以生活中碰到这些数字的时候会出现恐惧的情绪和回避的行为，这样便给自己的生活带来许多的麻烦。而长期处于不理性的思维中，情绪和行为模式也会出现异常的模式。许多强迫症由于多年的病程，生活的模式已经非常固定了，所以治疗需要患者做出改变时候是困难的。

我们曾经谈到过，非理性思维的出现具有不可控制性，而情绪和行为是可以控制的。我们的情绪和思维不能跟随着非理性思维，否则会让自己陷入无意义中，也会使非理性思维得到强化。举一个明显的例子，大家便可以理解了。一个人梦见自己杀人了，梦醒了是否仍需要惶惶不可终日，或者去公安部门自首呢。梦就是由许多非理性思维构成。普通人对于梦的态度是不论梦见了什么，梦醒后做自己应该做的事情。实际上，这就是我们对于强迫思维和强迫行为正确的态度了，对于不可控制的强迫思维只能顺其自然，对于可以控制的强迫行为应该努力减少。

有一位强迫洗手的女性患者，病程十多年了，每天洗手数十次。她固执的认为，许多的东西是脏的，不可触摸的。她喜欢用自己的逻辑和医生、家人去辩论，想让别人认为她这样洗手对健康是必要的。其实，她内心是知道这样的想法是不符实际的，会造成巨大的痛苦的。所以我们开始治疗的重点并不在于她迅速的改变自己的非理性思维，只是要求她每周将洗手次数和时间减少20%，她很愿意去做并能够做到。其实，当她每周在洗手次数和时间上取得进步的时候，她内心的理念也悄悄的改变了。三月后，患者强迫行为消失了，强迫思维也少了许多。

如果要在放大一点来说，我们的人生充满着许多了可控制和不可控制之处。如何应对人生的变化，是我们的人生哲学。有的人充满了控制欲，对不可控制之处加以控制，反而适得其反，不能要领。古人说，谋事在人成事在天。意思是说，我们对可以控制的要加以把握，对不能控制的只能顺其自然了。这一人生哲学对于许多强迫症患者身上“处处要求完美”的强迫性格也是有很多的借鉴作用。

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