生活中，不如意之事十有八九。如果不能看开很容易给心理上带来负担和压力。当今社会注重高效率、快节奏，充满竞争与挑战，且瞬息万变。在这样的形势下，造成人们心理失衡的原因有很多，生活观念的更新、家庭观念淡薄等，都会使人们走进失落的世界。因此，一个人怎样保持心理平衡，使自己的心理处于健康而良好的状态，就显得非常必要了。

善于调整心态的人，有强烈的反省意识，善于总结经验教训，朝着心中的目标不断努力。面对生活，我们必须掌握逆境中平衡心态的本领，培养自己面对艰辛顽强拼搏的精神。学会化解生活中的那些痛苦。

那么，对于不平衡心理，又该如何进行自我调适呢？

首先，需要调整自己的认知。在肯定别人优点的同时，也要肯定自己的长处，充分做到“你好、我好、大家好”，学会自我欣赏，也需要因势利导，将不好的“吃醋”心理转化成鞭策自己前进的强劲动力。

其次，一定要有切合实际的抱负。有些人的抱负不切实际，自己的能力达不到、欲求不得，便会认为自己倒运而终日忧郁；有些人做事要求十全十美、对自己的要求近乎吹毛求疵，结果，受害者还是自己。为了消除挫折感，则应把目标定在自己能力范围之内，尽心尽力则能够超越目标，心情自然就会舒畅了。

最后，也是特别重要的一定就是要适当变换环境。一个人在一个缺乏竞争的环境里容易滋生惰性，不求有功但求无过，过于安逸的环境反而更易引发心理失衡。而换一个新的环境，接受具有挑战性的工作、生活，可激发人的潜能与活力，通过变换环境进而变换心境，使自己始终保持健康向上的心理，避免心理失衡。

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