当我们经济紧张时，我们想：“要是我中了大奖，那我一辈子也没有什么好烦恼的了。”

当我们感到孤独时，我们想：“如果我能找到互相爱敬的另一半，我会比现在快乐的多。”

同样的，当我们投资失败时，我们想：“失去了这一笔钱，我的人生要完了。”

当我们失恋时，我们想：“没有了ta，我永远都不会快乐起来了。”

但是，这一件件看似重要的人生大事，难道真的会决定我们一辈子的情绪吗？

01.我们对情绪的认知真的客观吗？

作为自己情绪的第一察觉人，我们经常认为，自己察觉到的情绪一定是最准确的。但其实，我们对情绪的察觉，也会被当下的情绪所影响，从而变得没有这么准确。

曾经有人做过实验来证明我们对自己情绪的不准确性。两个随机分配的小组，第一组的人要回答以下的问题：“1. 请回忆三件很难过的事情；2. 你觉得自己的人生幸福程度是多少？”，而第二组的问题则变成了：“1. 请回忆三件很高兴的事情；2. 你觉得自己的人生幸福程度是多少？”结果，第二组的人对自己幸福的认知远远高于第一组的人。

这个实验说明，我们对自己长期情绪 (Long-term Emotion) 的认知其实是受短期心情 (Short-term Mood) 的影响的。在第一组实验中，人们想起了自己难过的往事，所以当下的心情更多的是沮丧，因此，人们对自己人生幸福的整体预测程度就会偏低；相反的，在第二组中，人们想起了更多开心的事情，于是当下的心情会更好，对自己幸福的预测也就会更高。这就是聚焦效应 (Focusing Illusion)，也就是说当人们处在沮丧悲伤的短期心情时，通常会觉得自己的整个人生都不幸福，相反的，当人们处在开心快乐的短期心情时，通常会觉得自己的整个人生都闪闪发光。

当我们中了大奖时，我们正处在极度开心兴奋的心情中，所以，当我们往前看，我们会觉得自己人生的一切难题都迎刃而解，似乎以后都没有什么烦恼了。同样的，当我们失恋时，我们正处在悲伤难过的心情中，这样的负面情绪会让我们觉得以后的人生都充满了难过挫折。但其实，这些都是因为当下的情绪正在操控我们。

既然我们无法在当下准确的认知自己未来的情绪和幸福程度，那么在经历了比较重大的人生事件后，一个人的快乐程度又会如何变化呢？

02.情绪的适应性

很多人或许都认为，在遭受了非常不幸的事情后，比如丧偶，人们的快乐会一蹶不振，也许一辈子都快乐不起来了；同样的，也有人认为，在经历了极度幸运的事情，比如中彩票或与相爱的人结婚后，自己的人生会比现在幸福快乐很多。但其实，这些预测都是不准确的，因为，人们的情绪就像弹簧，具有适应性。

曾经有一个实验，研究员们长期跟踪经历了重大人生事件的人们的情绪状态。当人们迈入婚姻的殿堂的第一年和第二年中，他们的生活幸福感确实有了显著提高，但值得注意的是，随着时间越来越长，因为婚姻而带来的幸福感会逐渐减少，在第五年的时候回归婚前的幸福水平。同样的，当研究员们跟踪经历了丧偶之痛的人们时，他们发现，在丧偶的前三年，幸福指数确实跌入了谷底，但是等到了第五年时，人们的快乐程度又会慢慢回归之前的水平。

这一系列实验说明，就算经历了结婚、丧偶这样的人生重大事件，我们的长期情绪也会维持在一个相对稳定的程度，不会因为某件事情而改变。也就是说，某个特定的事件（如结婚、丧偶）对人生幸福指数的影响只是暂时的，不会影响我们几十年的人生，而人们常常高估了这些事件对自己的影响，觉得这些事件可以改变自己一生的情绪。

那么，我们现在知道了自己的幸福感在长期来说是稳定的，以后的生活里，当我们遇到不幸的事情的时候，一定要记得提醒自己：这件事情对我的影响终会逐渐消散，我们终会回到原来快乐的模样；当我们遇到一些幸运的事情时，我们也要保持理智，生活的麻烦不是一张彩票就可以解决的，但我们的快乐是掌握在自己手上的。

八月长安曾经说：“任何一座小土丘，只要离得足够近，也足以遮挡你全部的视线。但我们更要记得，在一个个生活的小土丘背后，是我们更为广阔的人生。”

参考文献

Lucas, R. E., Clark, A. E., Georgellis, Y., & Diener, E. (2003). Reexamining adaptation and the Set Point Model of Happiness: Reactions to changes in marital status. Journal of Personality and Social Psychology, 84(3), 527–539. https://doi.org/10.1037/0022-3514.84.3.527

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