如果你是一名心理咨询师，最大的挫败感有3个：来访者的脱落、机构的不认可、家人的指责。

特别是后者，几乎每个心理从业者都遇到过：

“你还学心理学呢，都不如不学”、“你对来访者那么包容，就不会对我好一点”、“你那么多方法就不会教教孩子啊”、“就你这臭脾气，干好了才怪呢”、“你连自己都整不好，还好意思安慰别人”……

这些话是不是很耳熟？是不是很刺耳？是不是很挫败？

就算是你从来都没有听到过类似的话，那有没有对自己说过类似的话呢。

特别新手同行们，是否觉得家庭矛盾、与家人关系搞不好关系你更应该负责？“我作为专业人士，咋就解决不了自己家人的问题？”。

甚至还会对职业生涯产生质疑，严重怀疑自己的胜任力，很是沮丧、无奈。

今天，作为一个“过来人”，我会告诉你为何如此，并斩钉截铁的表明态度：

“你是一个心理从业者，但你更是一个人，当然会生气和难过，这是绝对正常的，并且，这一点都不妨碍你成为一名优秀的心理咨询师！”

你之所以有时“温暖”不了家人，并自责，有以下因素：

第一，被“职业形象”所困。

每个人都有三重身份：

第一个身份：是你这个真实的自己，你这个人本身；

第二个身份：是关系角色，你是一个女儿、一个妈妈、一个妻子或丈夫、一个机构负责人、一个平台咨询师；

第三个身份：就是“职业形象”。

每个职业都是一个角色，这样的角色被社会文化价值观渲染后，会形成某种所谓的“职业形象”。

比如老师，就应该是文质彬彬、知识渊博、传道受业解惑；比如医生，就应该是救死扶伤、白衣天使、医术精湛；比如警察，就应该是一身正气、嫉恶如仇、勇往直前；再比如律师、空姐、的哥等都是如此……

并且，人们会把这个形象上升到“职业道德”高度，故此，有了“师德”、“医德”、“警魂”。

一个人一旦被上升到道德级别，就要时刻警惕自己的言行举止，一旦违背，就会被他人指责贬低，也会被自己的“良心”折磨。

比如老师打骂学生、医生见死不救、警察胆小怕事，就会被大众舆论网暴压死。

但别忘了，他们首先是一个人，然后才是人民教师、人民医生、人民警察，人最怕的就是被道德绑架。

他们一定会有自己的脆弱与心酸，也会有自己的哀伤与愤怒，职业道德越苛刻，他们的内心就越压抑，就越不能“犯错”，潜意识就一定出问题。

比如在我的咨询生涯中，这三类来访群体占比很高（教师、医生、警察）。

很多时候，职业道德捆绑了人的本性。

心理咨询师同样如此：

“和蔼可亲、敏锐细致、包容温暖、心思缜密、情感丰富、理解他人、犀利专业、内心强大、热于助人”——这就是“心理咨询师职业形象”

如果恰好你是个自我要求苛刻的人（多数咨询师还真就是这样的人），那么你就会在日常中继续戴着“职业化面具”。

同学聚会、走亲访友、人际互动等日常交往，也都要时刻维护咨询师人设，时刻警惕自己“千万别失了身份”。

而自古阴阳为乾坤，光明与黑暗犹如硬币的正反面，一个只展露光明一面的人，其黑暗面往往呈现给家人，因为你们太了解彼此了，或者你太累了，回到家难免沉默不语或无端发火。

我劝告那些被职业道德捆绑的同行们，你们的职业操守与专业技能，只用在咨询设置里面，现实生活中好好做你自己吧。

你也需要宣泄、需要犯错、需要被接纳、被共情，而不是一个人扛着。而这不也正是你一直在告诉你的来访者的吗？

第二，助人“成瘾”、只进不出。

世界上最伟大的事情就是“救赎一个人的灵魂”。

而灵魂之所以需要被救赎，是因为有些灵魂挣扎在罪恶边缘：

那些鲜为人知的秘密、心酸苦难的经历、刻骨铭心的伤疤、难以饶恕的愧疚、混乱本能的关系、自伤自残的行为、崩溃失控的情绪……

都需要有个地方“扔出去”，而心理咨询师正是这个地方。

有人戏称“心理咨询师都有受虐倾向”，我认为也不无道理，我们总是怀揣一个好奇之心探索上述苦难，并且一遍又一遍的安抚对方的灵魂，告诉他们别怕有我呢。

受虐的升华就是助人。

去涵容那些攻击性的、冲突性的、边缘性的人格。对此，同行们的温暖日复一日、乐此不疲。

提问：如果一个演员，每部戏都是苦情戏，并且一天需要拍摄五六种不同类型的苦情戏，那么这个演员如何快乐轻松的生活？

答案是：第一，少接点苦情戏；第二，这个演员必须有其他途径自我疗愈。

如今，许多不再为生计发愁的咨询师已经开始了选择：

比如专门接待自己擅长的来访者，比如降低个案数量，比如接待与自己匹配的来访者、比如只接待心灵成长类型的来访者，等等。

但依然有大量同行“助人成瘾”，就算是不再为生计发愁的资深咨询师也会如此。

也许你只有身在其中，感受那种“被需要的感觉”才会拥有更多价值感吧，甚至在生活中会主动寻找身边需要帮助的人，遇到求助的亲朋好友也是不遗余力。

如果这样，我建议你要停下来思考，毕竟人生是一个多面镜，千万别把需求只放在一个点之中满足。

众所周知，咨询师的“自我疗愈资源”很重要，比如个人督导、个人体验、团体小组、成长沙龙、朋辈督导之类，这些都是业内公认的咨询师自我疗愈的好方法。

可以自我评估一下：

你有几个这样的场域？在这些场域中你的内心得到“滋养”了吗？如果没有，是否考虑更换或者思考“在其中你的潜意识是否依然在证明什么？”

记住，别疼钱，别只进不出，你的灵魂也需要被救赎。

另外，我强烈建议两点：

要有心理学之外的圈子。

可以尽情哭笑的那种，可以聊职业角色之外的那种，这很重要，不仅能拓展视野，更让你觉得自己是个“正常人”。

很多新手同行，在很长一段时期内都蛮孤独的，内心都有种“小清高”、“小骄傲”、“小封闭”，对那种杂七杂八的闲谈嗤之以鼻，不屑一顾，只对“深度谈话”、“敞开心扉”感兴趣。

事实上，等过几年你就会知道，那种放松的、扯皮的、无主题的闲聊、将是多么难得可贵，比如无目的的同学聚会就是一个很好的机会。

你总不能一直处在待机状态吧，就算是知道那些有的没的是什么防御和阻抗，但这有什么呢？

心理咨询师，在生活中千万别较真。

要有心理学之外的爱好。

好像心理咨询师们的爱好都差不多，比如买书听课看电影、撸狗撸猫插插花，打坐品茶和瑜伽、再比如像我这样的写作、独处和旅行。

你发现没有，这些爱好都“偏静”，再加上你的咨询和督导，几乎都是换个环境继续孤独。

但我总觉得少了些什么？少了什么呢？答案是“少了点刺激”。

心理咨询师心态普遍偏老、偏稳重，也许一个人装的心事多了就会如此吧。

但，你有多久不泡吧了？有多久不K歌了？有多久不一群人狂欢了？有多久不看演唱会了？（当然疫情让这一切成了奢望）

对不起，我能想到的刺激也不多，但我总觉得生活需要撒点盐，需要多维度，需要另一个与安静相反的热闹空间。

第三，家人与来访的边界模糊。

“咨询设置”就像“两个人的舞台”：

固定的时段、时长、频率、收费、无生活交集——这都是搭建舞台所用的道具，比如灯光、音响、服饰、化妆等。

只有舞台形成，才会有演员的诞生，才会有动人的双人演出，才会与观众（现实生活里的人）分割在两个世界，咨询才会起效。

但，如果你把生活当舞台，把家人当来访，不但过度承担对方的情绪，还费力不讨好。

边界混乱了，你就像一个穿越者，处在了不同的时空，难免会有各种不适感、挫败感。

所以，家人和亲朋好友有问题，你爱莫能助，你只能像家人和朋友一样去安慰他们，帮他们出主意，却用不上你的任何咨询技能。

如果非要说能用得上，那就只能是用它来反思自己，而非改变家人。

你的内在动力，你的十八般武艺，只能在舞台上发挥作用，因为在那里你特别单纯，就是一个专业人士。

而在生活中你与对方的关系十分复杂，你绝对做不到不带敌意的拒绝，更做不到不带诱惑的深情，你没法把自身放在那个角色里，这一点关乎伦理，更是对家人朋友和自身的保护。

所以不必过度承担，一旦过度，就会挫败，一旦挫败就会破坏关系，一旦关系冲突就会自责不安。

执业越久，我越发现一个真相：每个人都是带着自己的创伤前行，与任何职业角色无关，无论是来访、家人还是自己，而创伤与前行一点都不矛盾。

或者说，即便你与家人依然存在冲突，也不会耽误你成为一名优秀的咨询师。

人都有自己内化的认知，你只能做到这些痛苦和矛盾对自己的冲击变小，而无法决定他人。

所以，一个好的咨询师，不能完全温暖家人、改变家人，如同家人无法改变你是一模一样。

如果家人用你的职业角色攻击你，你就知道，是他的认知无法消化之后的投射，你千万不能背锅。

日常生活与咨询工作，拎得越清，就越自在。

同样的，一个能在生活中活出自我的咨询师，也一定能协助来访者活出自我，因为你俨然有了“经验”。

祝所有同行能用对待来访者的态度来对待自己。

五一假期就要来了，去放飞自我吧！

最后说一句：那些当下被迫隔离在家的咨询师同行，一定要清晰，此刻你只是一个普普通通的“隔离者”，助人的前提一定是先保存自己。

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