过去，我们常常听到这样的说法：计划赶不上变化。未来唯一可以确定的，就是不确定性。对于已经经历了2年多全球大瘟疫我们而言，现在或许能更深刻地体会这些话的含义。

不确定性会令人失去安全感。如果一个人知道未来会发生什么，那他至少可以提前思考要如何应对，这会给人带来一定掌控感。但如果对可能要发生的事情没有任何预知，就很容易被焦虑淹没。

如今，一个不可否认的事实就是，整个世界的不确定性都在日益增加。那么，面对越来越不确定的未来，我们究竟要如何对抗由此而来的焦虑呢？

前段时间，我专门邀请《人文课堂》的谢田老师录了一期播客节目，一起聊聊这个时代的焦虑，并探讨知识和理性可以如何帮助我们对抗不确定性，减少焦虑感，过上良好的生活。

谢田，复旦大学毕业，历史学者和环球文化旅行家，迄今已经走过100多个国家的600多个世界文化遗产，著有畅销书《一步一世界》，少年得到App 《世界博物馆探秘课》《中国博物馆探宝课》 主讲人。

与谢田老师的探讨和交流中，我自己也收获颇多，对于知识和理性的作用与价值，以及何为良好的生活有了更清晰的认知。相信这期节目也能给你带来一些关于人生的思考和启发。

以下是本期节目的核心内容与提要：

1. 不确定性的两个层面

焦虑来源于对未来的不确定性。社会的快速变化会带来宏观层面的不确定性，引发关于未来的担忧，尤其是当经济开始下行的时候。除此之外，每个人都有当下要应对和完成的人生任务，当中也存在着不确定性（不知道该如何完成，存在着失败的风险等等）。

2. 财富焦虑和容貌焦虑

现在很多人都存在财富和容貌的焦虑，这种焦虑与极其不合理的标准有关——人们对于“有钱”和“好看”的判断与真实情况存在着很大的偏差。这种偏差又与社交媒体的发展有关，因为我们通过社交媒体看到的世界是被过滤的。

3.  知识的种类和作用

人类与其他动物最大的区别就是，人类可以积累并传递知识，让我们生活得更好。知识是一个非常本质的能够帮助对抗不确定性的东西。

自古以来，人类一直在探寻对抗不确定性的方法，最开始是神话和宗教。宗教和神学虽然不靠谱，但是能够提供心理安慰，满足人们对确定性的心理需求。

之后西方先哲率先用理性思考和直接观察的方式认识世界，于是西方哲学开始发展，西方哲学又孕育了西方科学。科学的发展让我们对客观世界有了更多认识，甚至有了改造世界的能力。

4. 理性思维的四个层次

理性可以帮助我们更好地思考、判断和决策，而理性思维实际上又包含了几个层次，它们分别是，逻辑思维、批判性思维、结构化思维，以及系统性思维。

现实生活中的很多问题都是复杂问题。这些问题光靠前面的几种思维很难有效应对，而是得依靠更高层次的思维——系统性思维。

系统性思维的形成不仅需要时间，还需要有更为全面的、跨学科的知识体系和网络为基础。这就是为什么我们需要终身学习，需要跨学科知识和多元思维。

5. 世界观、价值观与人生观

每个人都需要有自己的“三观”。世界观和价值观存在着好坏和对错之分，知识的一个重要作用就是能够帮助构建更好的世界观和价值观。世界观和价值观最终又是在解决人生观的问题。

人生观关乎的是如何过上幸福美好的人生。一个人的世界观和价值观如果出现了问题，那么就很有可能会引导他走向一个不美好的人生。

6. 如何过上良好生活

要过上良好的生活，两个东西是不可或缺的，一是得有想法（有自己的想法），二是得知足。

想法与知识和理性有关，它能帮助我们判断哪些东西是真正值得追求的，哪些可以给我们带来持续的幸福感。知足涉及到的就是一种感恩的心态：懂得欣赏平凡之美，懂得感恩生活中的小确幸。

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