洛杉矶时间凌晨两点，做完咨询，讲完课，听着音乐，依然难以入眠。

早前，经历过微信的限制登录，或者说是暂时的封号，产生过一点点，自己已难于在自己的母语世界中，再自由地表达自己的悲伤和焦虑。

但有些东西不吐不快，我并没有什么anger，只有一点点简单的话想说。这些话与我的职业，与我牵念的人们休戚相关。

在这样一个多少有些失控的世界中，依然牵念。

一、小动物们

我有很多来访者，养猫，养狗，或者养小鹦鹉，小乌龟…

不得不说，这些小动物们，是我最好的治疗partners. 我不想摆什么数据，也不想说情感支持型动物的益处。我只想说说，透过这些普通人的世界，我看到的动物们。

有些来访，在和人的相处中，受到过莫大伤害，自体残碎。

在恢复的过程中，他们对于关系的信念逐渐重新升起；但对于人的信任，依然在修复中。

所以他们依然在恢复，在治疗，在疗愈自己。在这个过渡的阶段，他们把自己对关系的需求，安放在与自己相伴的小动物身上。

是的，对这些普通人而言，这些作为某种“过渡性客体”的小动物，是他们自我修复过程中的一个重要驿站。

有些用对小动物们的悉心照料，象征性地修复自己；

有些年华已逝的人，用照料小动物来象征性地哀悼自己的年少，照料那个自己曾经因为不能信任婚姻、家庭（因早年被伤太深），而逝去的照料小宝宝的可能性；

有些在为自己可能的孕养，做练习和排演；

有些把小动物当成自己的伴侣，爱之，慕之……

他们如若阳性了，那他们的这些“自我”、“孩子”、“伴侣”……该怎么办？

放走？请人照料？送走？送给谁？……

这是他们夙夜忧心的事情。

有时候，没有人可以清晰地表达出这些内在的意义，有的时候当他们放弃后，也要恢复很久，才能了然这里面的意义。

在洪流之中，这些声音没有了，这些意义被带过了，所以我只是希望多一个人能了解小动物的情感陪伴意义，了解了这层意义，我们会不会多一层人性的反应？

你可能会说，人都保不住了，保动物有什么用？

我会说，人在保护动物，感受和施与爱的时候，他/她的人性是饱满的。

人是人，我们进化很多很多年，我们是人，我们进化产生的爱与宽容，让我们进化到了可以保护和爱其他生物，而非像低等动物一样，只知道物竞天择的残害。

我们在洪流中，保住的人性，标定我们是人。请你们在选择伤害、残害、粗暴对待的时候，作为一个人，犹豫一下。

二、幽闭恐惧的人们

我有些来访者，对于密闭不透风的环境，具有严重的恐惧；他们不是在作，不是在不配合，不是在耍“小资产阶级的小脾气”。

患上幽闭恐惧的来访，曾经几乎都经历过创伤。我曾经写过文章，论述过他们可能经历的伤痛（参考 怎么理解幽闭恐惧？）。

有些幽闭恐惧严重的来访者，在密闭不透风，且自知无法自由离开的限制性环境中会有惊恐发作（panic attack）的危险。

惊恐发作状态中的人，换气会过度，心跳加速，大量盗汗，有甚者会产生濒死感（dying feeling）.

他们真的不是在作，不是在不配合，他们的惊恐是真实的，你们没经历过，但你们不能否定这些人真实的主观体验。他们也是人。

他们需要抗焦虑剂，需要和重要的支持性个体联系，需要一定程度的透气，也可能需要紧急联系自己的心理治疗师或者医生。

请为他们打开这扇门。有时候这可以救他们一命。please!

他们在惊恐发作的时候，可能自己也会难以解释自己的状态，但他们可能会要求开窗户，或者去一个开放性空间走走，或者希望能够联系能够让自己镇定的人…

请认识到这一点，请为他们打开这扇门，哪怕只有一条缝隙，他们都会感恩你们很久。

我们在细节中，看到和感受人性。

三、社交恐惧的人们

有些来访者，在做检测或者集中管理的过程中，可能有所拖延，或者希望离人群远一些。

他们其中有些人，可能患有社交恐怖，或称为人群恐怖。对密集的人群，会产生恐惧。

这些人们，真的很配合了，你们并不知道，他们为了下来，做核酸，排队，面对人群，要走过多少内心世界中的艰难（参见 SP|患有社交恐惧的人，大多也是边界损毁的人）。

我们又要做多少心理层面上，针对恐惧和焦虑工作，才能帮助他们走出来。

我的临床经验告诉我：这些来访者，之所以产生社交恐怖，有很多是因为在成长过程中，经历过在公众场合中被羞辱的创痛；或者说，被羞辱，恶性评价而生的恐惧和羞怯感，依然使他们对人群有应激反应。

所以，他们看似的拖沓，和对人群的相对远离，或许不是在耍小性子，也不是在耍小姐少爷脾气，而是一种真实的自我保护。

而且鉴于他们经历过被羞辱的创伤，我恳请他们被相对温和的对待；被粗暴对待，只会使他们的恐惧加剧，甚至导致创痛被激活。

他们可能受过伤，但他们也是人。而且我想说，很多很多受过伤的人，且被良好疗愈而恢复的人们，将来会成为非常成功且善良的人。

四、抑郁的人们

我自己是一个得过两次新冠的人，所以对于新冠的康复过程，有一定的个人体验（一个心理咨询师的“新冠日记”）。

我想说的是，新冠没有击败我，但当时最可能击倒我的，我认为，就是隔离期间产生的抑郁。当时我和我的家人一同隔离，仍旧产生了抑郁状态；这让我更可以想象，那些并无至亲或者支持性人物在身边的人们，在隔离期间可能产生的抑郁。

社交阻断和隔离会产生抑郁，这是有实证研究佐证的；但是在我的临床经验中，某些情绪，尤其是愤怒情绪无法释放而生的内转，也会加重抑郁。抑郁若加重，则自伤和自杀可能性会增加。

这是需要被看见的问题，随着社交阻断和隔离的延长，这个问题会更加严重。

幸运的是，我个人曾经在隔离期间，当时在网络上有两个团体：一个治疗师团体督导group，一个格式塔团体，再加上家人的相伴和彼此关护，我们彼此扶持度过了因正常社交被阻断而生的抑郁阶段。

所以在隔离期间，和支持性个体（家人、伴侣、好友….）以及支持性网络团体产生接触，是真的可以帮助缓解抑郁的。

我在康复后期恢复了运动，我相信也有效缓解了抑郁状态。

结语：人们

我有些朋友告诉我，他们小区获得了很好的物资分配（也并不是什么高档小区）；我也有学生告诉我，ta至今未分配到物资，也没抢到菜，目前只有白米饭可吃，仅维持不至饿毙的状态….

所以我知道，哪怕是一个城市，小区不同，待遇也会有所不同。

所以我真诚的希望，很多的声音能够被允许发出，因为这些声音可能对当事人而言，真的是救命的；我相信他们不是要添乱，他们只是在维护自己作为底线的生存权。

这些人，我也曾在朋友圈里看到过他们赞颂生命，称许国家，热爱自己的文化和自己的城市；他们也曾感恩于岁月静好，showing off something beautful，something personal. 我也曾在朋友圈中见过他们的家人和孩子，这些真实的生命。

我不知道我还能做点什么。我是一个心理治疗师，我陪伴过中国的病人度过新冠，也陪伴过美国的病人度过，所以我深切体会过在灾难面前的无力感。

我也更加明白，整个人文环境，在灾难面前，展现出的哪怕一点点人性和善意，所能带来的救赎意义。

我在结尾放上这首《玉珍》。我相信每个人心中无论充斥着怎样的残忍、恶意和冷漠，他们能活到今天，心中一定都内化和存放过像玉珍女士这样的，具备滋养和善意的人。

谢谢你们。

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