上个礼拜一早，我刚起床土根爸提醒了我一句，昨晚喝的茶包没有扔掉，还放在水池上。本来就是很正常的对话，我却不知道为啥火噌得上来了，啪啪啪吼了一长窜：一会放啊，每次我都放好了，就这一回没及时放好，有啥可说的啊！

土根爸惊呆了，问我怎么火气这么大……这一问不得了，我眼泪就下来了……土根爸吓得抱住我说，你怎么了……

我说，可能因为来例假了，昨晚也没睡好，控制不住情绪啊……我发现这种情况已经持续两三个月了，每个月那几天都是情绪低落+暴躁+紧张+失眠，以前顶多就是胸涨+长痘，现在变本加厉了……

因为去年有过一段糟糕的失眠经历，我和土根爸说，我可能需要看医生……

这是病症，不是矫情，9成女性都有过

土根爸听话地给我约了私人医生，我就想去聊聊最近“暴躁”的情绪问题，但约到医生的那天，我已经过了姨妈期，一切都恢复正常了。

医生对这类问题见惯不怪了，他说，这是——

「经前期综合症」

PerimenstrualSyndrome

简称PMS。

我不知道自己是怎么忽然就有PMS的，一度怀疑是更年期提前了……

一项针对18-50岁女性的研究发现，曾经历过PMS症状的比例高达93.7%。但是每个人的症状不同，轻重不同，症状包括：

怪不得那几天我胃口还来得个好……

如果上面的症状每次都发生在来例假前10天至例假结束这段时间（每个人的时间不一），并持续3个月发生，那么可以判断自己患有PMS。

其实，好多女性都被这种“情绪周期”困扰着，一个月就30天，有近10天不想说话，不想理人，动不动就哭，或者发火，甚至低落到怀疑自己得了抑郁症，大大影响了生活质量……但是跟周围人说，别人只觉得是矫情。

这里特别想和大家说，PMS是一项可被医学诊断的病症，它是真实发生的，而不是我们的“臆想”或“矫情”。

因为在平均28天的生理周期内，例假前我们身体里的雌激素和孕酮两种荷尔蒙的剧烈降低，就会导致PMS症状的产生。而每一个人身体状况、对自己身体的敏感性，以及所处的压力不同，所以感受不同。

在这段时期受到严重情绪困扰的女性（5%左右），还可能患上“经前期烦躁障碍（PMDD）”。

所以只要你觉得那几天对自己的生活产生影响，是可以求助医生的！

意大利医生给我配了一种奇怪的膳食补充剂

意大利医生给我配了一个有些奇怪的膳食补充剂，让我在每次例假前2天左右开始吃到例假后2天。

我查了一下，这个膳食补充剂的成分是S-腺苷甲硫氨酸，可以改善情绪、保养肝脏和舒适关节。（大家如果要查这种成分，可以搜SAM-e，在美国市场上它是属于营养补品）我现在还没有吃，以后可以跟大家汇报有没有用。

另外，他还给我了一些饮食补充建议：

维生素B、omega-3 和 omega-6、镁、钙

以上营养物质都能帮助减轻PMS的症状。

为啥忽然有PMS？

我问医生，为啥以前都好好的，忽然就对经期敏感起来了？医生说，在女性35岁以后，以及45以后到绝经的这段时间，更容易发生PMS，因为这两个时间段，是人体内的激素变化较为明显的阶段。

而且如果你本身工作压力大、抽烟、有家族抑郁史，更容易患病，当然，大部分女性的状况不严重。

但是更年期过后，经期综合症就会停止。

这不废话嘛图片……想到这里，我心里有点想骂人，感觉自己刚成年呢，转眼就快要40了，再转眼就要绝经了？还要经历激素的大起大落，做女人真的很辛苦啊！！！

Cindy最后说：

从医生那回来，土根爸问我，经历PMS的时候到底啥感觉，我跟他描述情绪的那些词汇，他点着头，但眼神里露出迷茫，这世界上本就少有真正的感同身受，更不用说是在大姨妈这件事上，男人和女人之间，根本就不存在懂得。

但是，他说他虽然无法体会，但理解我的情绪爆炸，还给了我一个拥抱，我觉得这就够了。

有人说，与男人不同，女人经历的时间是一种并不重复的时间，因为是由一连串不可重复的生命事件所完成的。比如初潮，比如生育，所以女性在精神上、思想上，包括性格上，都可以不断让自己一次又一次地接触到边界，一次又一次地突破自身的界限。

深以为然。

我们都要好好爱自己，相信自己的能力和韧性，可以跨越任何人生的边界。

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