昨天应邀进行了一场关于《情绪调控》讲座，在讲座开始之前，有个朋友给我讲了这样一个梦：她梦见自己抑郁了，什么都不想干，干什么都觉得没有意思。她问我这个梦对于她有什么意义？是不是特别担心自己生命状态，担心自己是不是要得抑郁了？

我向她咨询了一些情况，明显感到她的疲惫、倦怠与无力。我对她说：你的这个梦是说你可能需要休息了，而抑郁对于你就是一种需要，只有在抑郁中你才可以摆脱很多的烦心事；只有让自己处在抑郁中，你才能给自己找到一个很好的理由，让自己停下来休息休息；也只有在抑郁的状态中，你才能拒绝很多以前没有办法拒绝的情境。

当她听到我这样的说法，最开始很是惊奇了一下子，但随之开始沉思起来。然后她半是迟疑半是试探地问我，这是真的吗？不是说抑郁是一种很严重的问题吗？怎么它会成为我们的一种需要呢？

我回答道：这个一方面是因为我们对抑郁本身的误解，另一方面很少有人真正专注自己内心真正的需求，很少有人了解自己的身体状态与生命状态。对于一种中国人而言，抑郁的状态其实是在生命中经常出现的状态，正如它的另外一个称呼就叫“精神感冒”，我们谁一生没有得过几次感冒呢？

按照西方精神病学的标准，重症抑郁就是抑郁状态（沮丧、失落、丧失兴趣、无意义感、无助无奈、乏力倦怠等）持续2周以上，从这个标准来看，我们一生中谁没有经历过几次重症抑郁呢？之所以大家认为抑郁症如此严重，是因为抑郁症被人与自杀联系在了一起，其实这是不必然的事情，特别对于传统的中国人而言，他更信奉的是“好死不如赖活着”，不会轻易寻死觅活（这部分具体的论述请参看我2015年3月31日的原创文章《从抑郁到自杀有多远》）。

同时，因为我们不关注自己的感觉，不关注自己身体的状态，所以对自己身体的需求根本不了解，但是身体自己其实是知道的，然后它就会发出各种各样的信号来提醒我们，比如做梦，比如情绪的呈现与发泄，比如一些无意识中的话语。但是如果没有一种觉察，对这种情况就不会意识到，即便知道它是身体发出的信号，也不可能正确解读，最后错失纠正的机会，持续以前的问题。同时，我们还会有一种习惯性的负性思维，一切都往坏处想，这种情况也会让我们处于一种恶性循环中。

再者，这种“该让自己休息休息”的解读，让自己可以真正的放松下来，不再担心，不再惴惴不安，而是“心安理得”地去安享“抑郁”的状态，身体彻底的放松，有助于精力的恢复，等到能量蓄积到相当的程度，抑郁的状态自然就改变了。其实，抑郁很多时候就只需要这样静静地修养、或者仅仅是静静地等待，等待的过程是生命修复、生命整合的过程，只有经历过一次次抑郁的人，才会对生命有更深的体验，才会积累更多的生命感受，才能让自己的生命历程更加精彩、更加丰富。

从这个意义上来看，抑郁不是什么坏事，它是生命必经的历程，是一个人成长的必由之路。你能设想那些温室中的花朵，可以适应温室之外的暴风疾雨吗？

所以，抑郁也是人生的一种需要，非常重要的需要，去迎接它吧，去体验它吧，去拥抱它吧，完整的生命就需要各种各样的体验！

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