过年表弟在我家住了几天，晚上没事就一起聊聊天，有天晚上表弟说：很羡慕你这种生活，做做投资，写写文章，没啥压力，感觉他自己目前的生活是一个不太健康的状态，想变的更好又没途径，外界压力又不小，充满了焦虑。

我说其实也不是，痛苦和焦虑很多时候，不是看你在干啥，而是看你怎么想。既有人虽然普普通通，但生活过的有滋有味的，也有人看似成功，最后想不开要轻生。

比如我写文章，如果我往坏了想，为啥自己不能是十万+的阅读号，我也会焦虑，如果我只看别人的负面反馈，我也会痛苦。

有时候别人找我去做直播，找我去线下分享，我实在是没兴趣，但拒绝的那一刻，偶尔也会闪出一个念头，自己是不是太不上进了，别人想要的好机会送到我这里，都不愿意把握一下。

要是在这些里面走出不来，也会每天焦虑痛苦，感觉压力山大，会觉得自己不能做到更好，不知道上进把握机会啥的。

但反过来想，自己好歹一年输出了几百万字，好歹有那么几十万人关注自己，几个人不喜欢我，但也得到了更多人的认可，没去直播和线下分享，放弃了一些机会，但也没做自己不喜欢的事，是不是顿时又幸福感满满了。

很多事，你不把它当回事，它也就不是事。你要是给自己制造焦虑，你就是成为世界第一，也会焦虑世界第二超过你。

我们之所以过上了焦虑的人生，无非就那几条。

1、为别人的梦想窒息

年轻的时候我羡慕有钱人，事业成功的人。

现在，这个观念变了，现在的我觉得，能做喜欢的事，抛开世俗眼光的人，才值得敬佩。

倒不是现在条件好一些了，又想着从物质到灵魂了，而是越来越明白，人这一辈子就这么长，能抛开世俗眼光，自己快乐第一，真的是不容易。

这种心态不是知道就能做到的。

我们从小接受的教育就是利他，照顾别人的情绪，照顾别人的感受，到我们长大了，做什么事还是会先想想别人的反应。

拿我身边的小事举个例子，我不是爱打羽毛么，虽然大家都是业余的但是每个人的目的也不一样。

比如对我来说，就是想锻炼一下，放松一下。但也有比较热爱羽毛球的队友，目标就更高一些，想打球的时候多赢，想在业余比赛中获得更好的成绩。

有一次队里有一个比较热爱羽毛球的朋友提议，晚上咱们别一到球馆就双打，咱们多练练动作。

当时我心里是拒绝的，因为我就是想锻炼一下，没想着打出什么名堂，肯定还是双打比较有乐趣。

实际上和我想法一样的人其实也不少，但大家还是异口同声的都答应了。还跟着应和，就是，就是，得多练。

为违背内心？

好面呗！

怕拒绝了，别人就觉得自己不上进，于是拧着头皮也要在那装认真。

在此之前打球对我来说是一件很快乐的事，聊聊天，运动运动，出出汗。

开始练球以后，打球就变成了一种负担，一想到当晚要去体育馆，就有一种以前要去上晚自习的感觉，不想去又不得不去。

这个焦虑来源于哪？

就是不敢大方承认自己对这事没兴趣，怕别人觉得自己不上进，就是因为在意别人的眼光。最后为了别人的眼光，做不喜欢的事，自然得焦虑。

我常说努力不痛苦，假装努力才痛苦，就是这么个原因。

在这件事上，真的酷爱打球的队友，他是享受努力变好这个过程的，所以真努力的人，不仅感受不到痛苦，反而还有一种积累提升的快感。

难的是我这种为了别人的眼光假装努力的，浪费了时间，累的半死，得到的根本不是自己想要的。

再往大了想，不光打球，人生是不是也一样。

很多事情自己本身没兴趣，非要去做，

为了满足虚荣，让别人觉着自己很努力。

怕别人看不起，假装和别人一起努力。

别人眼中的好机会，自己不喜欢也不甘心放弃，为了不喜欢的事努力。

可这事本来不是自己想要的，也没啥动力，到最后无非是装装样子，浪费时间，耽误了自己做喜欢的事，然后制造了一堆焦虑。

打球这事，后来还是一个坦然的小伙伴，直接说就是想放松一下不想练球，人家真说出来了，其实感觉也没啥，一件事有人喜欢有人不喜欢很正常。

人做到不盲从，不为了符合大多数人的认知去做决定，而是为自己的快乐做选择。这时候，焦虑少一半，快乐多一半。

仔细想想实际上，我们最大的焦虑来源就是容易被别人影响，你明明对生活挺满意，但是大家都说不能躺平，你就开始焦虑了，我是不是也得努力一下。

本来你下班想好好休息一会，立马觉得是不是自己太放纵了。

明明一件事你挺有信心，然后一堆人给你泼冷水，弄得自己也开始怀疑自己。

明明这东西你不想要，但是别人都争着抢，你不抢一下又觉得不甘心。

明明你挺快乐，但是就是有两个喷子说你，你也跟着生气。

最后你把自己快乐的决定权交到了别人手中，今天没人给你制造焦虑你就躲过一劫，明天遇见点负能量你就焦虑起来。

2、不停的追求小概率

前几天有个留言，你是怎么说服自己不做短线，不抓涨停的，毕竟这事诱惑太强了。

这个其实不用说服，当我们深刻认识到自己的普通，基本上就不会对小概率的事做什么期待了。

抓涨停暴富的人有没有，可能有吧，但绝对是小概率，因为公开实盘的我是没见过，我见到的长期公开业绩的能到20%年化就很厉害了。

人生的焦虑来源之二，就是总把希望寄托在小概率的事情上，箱子里100个球，98个白色，2个黑色，你每次都把目标定在抓那2个黑色，自然更多的是失望。

然后一次次的幻想美好结果，又一遍遍承受失望，一遍遍的给自己创造焦虑。

人到成年以后就要接受现实了，小概率的事当做意外之喜，精力要放在对大概率事情的规划上，不然心态早晚失衡。

之前有个读者留言和我说，入市对他最大的负面影响，倒不是亏了点钱，而是每天看着别人各种炫收益，让自己对上班赚那点死工资没了兴趣，觉得几千元的工资还不如一个涨停板赚的多。

本来通过自己努力，多拿点年终奖，每年涨点工资，觉得挺幸福。进入股市之后虽然真实情况没改变，但莫名就觉得，人要不财务自由就是失败，最后是涨停抓不到，上班没动力。

一个人开始不对小概率的事情充满期待，明白用10年等一个可能的好运气，不如给自己一个合理的十年规划，这才是成熟的表现。

3、喜欢给自己加戏

可能每个人都有那么一个阶段，看谁都不顺眼，看谁都不舒服。觉得父母没见识，同事小格局，伴侣不完美，朋友不上进。

然后每天把自己搞的委屈巴巴，好像这个世界都辜负了自己。

失个恋觉得自己付出了全部，觉得人家早晚会后悔。

自己做不成事，觉得是父母没给自己提供好的条件，

上个班觉得同事没眼色，老板没格局。

在这种状态下，想要不焦虑，自然不可能。

可是我们转念想一想，我们凭什么觉得别人就得如我们自己所愿，就得围绕着我们生活。

实际上，我们自己只是这个社会群体组成的一部分，而不是这个群体的中心，每个人都有自己的情绪、欲望和需求，没人会优先照顾我们。

我们肯定不是条件最好的，但也一定不会是条件最差的，我们不满意的生活，又是多少人向往的生活。

觉得不公，难过，愤恨的时候，去一躺医院，你会发现自己制造的那些小焦虑，跟真的不幸比起来，简直不值一提。

你生气父母没给你买新鞋，生气父母不支持你，又有多少孩子都已经要在病床前照顾父母了，你嫌弃伴侣乱扔衣服，又有多少人为了让伴侣多活几天拼尽全力，多少人无奈的和相爱的人分开，咱们明明挺幸福，却天天给自己弄的委屈巴巴。

接受世界的不完美，接受这个世界不由我们控制，

4、人生如戏，没有演技

人越是刚有点小成绩的时候，越会觉得自己与众不同，这个时候看谁都不顺眼，看谁都不舒服，看到谁都想要指导一番。

每天，站在我都是为你好的制高点，对别人指指点点。

结果说了别人又不听，别人不听，自己又生气。

优越感一上升，就觉得别人干啥都不对，某某还发朋友圈炫自拍呢，我都看了一会书了，那个人也太不上进了，每天就知道喝酒。

每天在网上，看人家写了大篇的分享，不是抬杠，就是给人家泼冷水：这不是基础知识么，有啥好分享的。

给别人带来负能量的同时，也让负能量围绕着自己。

即使我们真的很厉害，也要知道这个世界需要不同层次的知识。

如果把人的认知分为100层，每一层的人都有他对应的知识需求，每一层的人都需要比自己认知略高一点，又不至于难到无法理解的知识。就如同虽然2X3 能解决问题，但孩子也需要从2+2+2来逐步理解。

人生如戏，大家都在演好自己的角色，可你老是一副看透人生的样子，别人不喜欢，自己又觉得怀才不遇，可不是得焦虑。

但我们就真的是世界上最睿智的那个人吗？

肯定不是，

这个世界上，不缺智者，只是真正的智者他懂得不干涉别人的生活。

我常说，成人年的世界，只筛选，不教育，谁都没权利给别人的人生做选择。你可以适当分享，但绝不能强迫别人。

很多时候我们自以为与众不同，其实只是大家选择不同罢了。

在心理学上来说，越自大的人其实是越自卑的，总是想对别人的事强加指点，其实是担心自己不被重视。担心别人看不起自己，然后到处彰显自己，想表达自己其实很不错，内心越空虚的人，就越希望通过抬杠、炫耀来弥补空虚感和不安。

了不起的盖茨比中有这样一段话：

在我年纪还轻、阅历尚浅的那些年里，父亲曾经给过我一句忠告，直到今天，这句话仍在我心间萦绕。“每当你想批评别人的时候，要记住，这世上并不是所有人，都有你拥有的那些优越条件，也并不是所有人都和你有一样的目标。”

5、我们焦虑，是因为我们双标啊

最后和大家分享一段之前在网上看到的话：

为什么我们总是充满焦虑呢？

可能，是因为我们太过自私了吧，自私影响的从来都不是别人，自私只会让我们看待问题时，变的自以为是。

以自我为中心狭隘执拗，遇到问题时总走死胡同，烦心时永远无法忘怀，难过时一直走不出来。

总羡慕别人为什么过的比自己好，却从来不看别人的付出和努力，更不愿意承认别人的优秀。

总是抱怨没有人能理解你，却忽略自己从来也不愿意为别人考虑。

总是揪着别人的问题不放，自己有问题时，不是在狡辩，就是在推脱。

总是想指点别人，对别人的建议又心生抵触。

既想躺平，看到别人努力又不舒服。

偶尔也会想，为什么自己的生活会成这幅模样，然后看着伤感的文案和emo的视频，不断给自己加戏，给自己贴上各种各样不幸的标签，

加油，你可以，你很好，你最棒，是这个世界配不上你。

这一刻我们没解决任何问题，但却觉得终于有人能理解我们了，然后依然觉得是世界对不起自己。

说到底，我们的焦虑，往往来自我们的双标，既要，又要，要求别人做到的，自己往往又做不到，有些事不想做，又在意别人的眼光，然后在自我矛盾的情绪中不断内耗。

保持快乐的四大秘籍，没必要，无所谓，不至于，随它去。

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