什么是强迫性重复？-纯心理角度看网剧《开端》

整部剧没有解答循环为什么开始，为什么又会在所有人生还的前提下结束。所以我用一个纯心理视角来看待《开端》。

有人说：我陷入了一个恶性循环，我走不出来。

生活中心理困局的反复出现，人们常常在类似的地方跌倒：遇到困难时永远指责自己没用、每次到考试的时候就发挥失常、害怕被喜欢的人伤害而自动推开对方……

最后的结果是什么？痛苦、无助、迷茫，好像是陷入了命运的循环。

弗洛伊德发现孩子们一旦经历了痛苦或者是快乐的事情，能不自主的反复制造同样的机会，由此体验特定的情感，这类现象被称作强迫性重复。

曾经受到欺负或者是凌虐的孩子，成年之后，会将这种类似的体验不断地重复，然后受到相似的欺负和凌虐。若是母亲因长期的抑郁无法对孩子给予良好的照顾，成年后便会和受苦的女人交往，之后便会一再地重复这种痛苦的体验。

没有人愿意让自己重复那些痛苦悲伤的体验。但是，如果没有人帮助，自己也没有超级的领悟能力，人们是很难从那些体验中逃出来的。

电视剧里结尾，主人公们都从循环中成功脱身，而现实中还有很多人困在循环里，他们什么时候才能从绝境中走出来的呢？怎样打破强迫性重复的怪圈？

1、建立人际依恋感的安全程度

强迫性重复的根源和疗愈，主要是建立在人际交往中的依恋感安全程度。由于不安全的依恋存在，所以会使人变得过于敏感和紧张，常常采取了回避和攻击的方式，如果一直运用早年习得的方式面对现在的某些特定的情境时，结果就容易陷入恶性循环。

有些人遇到了可以让其安全依恋的对象，在生活中完成了自然的疗愈和成长。就比如李诗情遇到肖鹤云，肖鹤云的一个善意的举动，她愿意相信一个陌生人，这就给了她支持的力量。还有乔布斯最终找到了他的劳伦娜，给予他家庭的温暖和爱，使他的才华得以心无旁骛地施展。还有更多的人，他们勇敢地走进咨询室，求助于专业的心理咨询师，并且在咨询关系中体验到了安全的依恋关系。

2、重建一个良性的应对模式

替代“强迫性重复”。尝试各种新的、好的体验，以建立良性的强迫性重复机制。

比如突然听到碗碎的声音，而以前家里打架碗被父亲摔碎过，我们人类大脑中的-杏仁体会自动理解为现在也在打架，产生焦虑和恐惧来保护。

一开始可能有点难度，不过，不要有太高的期待，慢慢来，建立成功的神经活动模式。渐渐地，很多小进步、小成功就累积成了一个很大的改变，替代了旧有的强迫性重复。

3、心理咨询“空椅子技术”

要想摆脱那些具有成瘾的重复行为，关键是要回到当初的原点，去接纳和臣服当初的那个未被承认、未被认可的情绪。抱抱你的内在受伤的小孩，告诉ta，那不是你的错。经历创伤的人，应该清楚的认识到自己的创伤所在，体会并充分的表达自己的感受，之后便会将负能量释放出来。

在你对过去的创伤进行描述的时候，将其定位在特定的时间和地点中，这样可以将此时此刻的压力和过去的创伤进行有效的划分。经过对具体事件的表述，也许你就可以在重复的行为中实现对意识层面的合理控制。这可以用“空椅子技术”来帮我们达成。

“空椅子技术”步骤：

①搬两把椅子放在房间里，做好准备；

②先站在两把椅子的中间，诉说让自己烦恼的情境；

③坐在自己的椅子上，对他（她）说出自己的愤怒、委屈、悲伤、自责等；

④起身，离开自己的椅子，坐在他（她）的椅子上，让自己完全成为他（她）；⑤说出他（她）想说的话，说出他的想法和感受；

⑥再回到自己的椅子上，完全放掉他（她），成为自己，说出听了他（她）的话后自己的想法和感受；

⑦反复沟通，直到新的体验和感受代替了原有的体验和感受，人会因为成了他（她），而变得慈悲，心变得更宽广，从而完成“未完成事件”的修复体验，不良情绪被化解。

感兴趣可以自己尝试一下，如果无法顺利进行或效果不佳，不要勉强自己，建议最好在专业人员的指导下进行。

这部剧中的男女主角，尤其是女主那般--不断的在伤痛的世界中循环，不只是因为老外心理学家们曾经界定的“强迫性重复”，“重复病理性模式”。

也是在找寻独属于他们自己的真相，和对过往伤痛的，一个真实的交代。

没有什么现实的伤痛，不会在心灵中延续;你不主动处理伤痛，伤痛就让你在心灵的世界中无限循环。

致敬这部剧，它或许有很多不成熟，和直到结尾依然让人不解的地方。但是它愿意把这一车人，活生生的生命娓娓道来，对群生的主体性和独一无二性表达尊重，这也就赢得了我们，作为一名观众的尊重。

编剧或者导演似乎知道，人在心灵世界中进行苦难的循环，其实并非自我惩罚和受虐。而是对自己有时残破已极的生命，抱有的一种重生的希望。

谁不希望，下个循环会有不同;

谁不曾想象，或许在下个路口，我能找到属于我的真相;

谁又不曾期待，在下次灾难和破碎来临之前，我能在这修罗场般的人生中，找到自己无限循环的意义。

这些，是要在心灵世界中走过一些“循环”的人，才能有的阅历和了悟。

所以感谢这部剧替我和我的来访，道出了一些内心世界中的事实，让他们和我，可以因此找到一些relief，哪怕是用隐喻的方式。

这就是意义。

别忘了追寻意义。

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