当我面对镜子里的自己，一开始有点奇怪，没办法说出口我爱你。光是看着，就像在看一个陌生人。还忍不住在想，你怎么这么丑、这么空洞、这么没神采…...

感觉身体一直来被当成工具。连好好吃饭都照顾不到，食不知味，脑子总是嗡嗡嗡，身体没办法好好休息…...

看着镜子里的自己，眼睛从茫然惊慌到正视，再到落泪和微笑。说来好笑，这还是我第一次真正正正地在镜子前，看着自己的眼睛。

一直盯着眼睛看，先是看到瞳孔里的黑色，是我背后的椅子的颜色。当我对自己微笑，镜子里的我眼睛先笑了起来，弯弯的特别好看，在那一瞬间我看到了瞳孔里的光，是刚才没有注意到的。

我继续对着镜子里的自己笑，把目光扩大到整个脸，真是好看，喜悦舒服的好看。跟我每次洗手化妆穿衣时照镜子的感觉完全不一样，如此专注深情地与自己对视还是第一次，那是情人的温柔目光。

凝视自己的双眼，轻轻对她说“我爱你”。有泪水转动。岁月流转，一切皆有变幻，唯有镜中的她随着一颗心不离不弃，爱她吧，从当下开始。

我在自己的眼睛里，真切地看到心受伤了。心仿佛在对我说：“谢谢你终于看到了我，我们一直都在一起。可我真的受伤了，而我现在感受到你看到我了，也感受到了你对我的爱。我们一定都会好的。”

至此，我终于明白了何为“心的对视练习”，以前的我不敢直面我的心，总是逃避，把眼睛撇向别处。谢谢我的眼泪，从眼睛里流淌出来时，我感受到的都是爱。

看着镜子里的自己，我看到了我眼神里的力量，背后的光芒。我对自己说：“你很棒的，你值得被爱。你不需要别人认可，你有我。你有获得金钱的能量与境界。你有让自己幸福的能力。”心感到一阵力量的加持。

就这样慢慢疗愈，身心都感受到松弛、爱和温暖。

和身体对话

做身体流动练习时，像是回到了生命最原始的状态，从出生爬行，感受与大地的连接。闭着眼睛，让意识带着身体流动，过程中有光在头顶拂过，很奇妙。

四肢触地，像个猫，开始感觉上半身随着音乐摆动起来。摆动一阵后，会膝盖跪地，而且每次往后摆动，会感觉自己脚掌会用力，然后就会紧张，所以改成坐在地板上，头部随着音乐摆动。

随着音乐一起舞动，感觉到自己身体的舒展。之前也曾做过类似的事情，纯粹跟着音乐开始自由自在的舞动，能感受到自己身体的自由，以及音乐的美妙。

感受头发抚过脸庞，温柔，清新，继续跟随音乐摆动。脖子有些酸，继续摆动头部并放松脖颈。

身体很能觉知到，想要动起来，很自在地动，松解了身上一些紧绷的部位，同时得到了疗愈，直到晚上那种流动般的觉知还在我的身体流动。这会成为我以后日常的一个关于身体的小疗愈。

身音流动，就是倾听自己的身体。需要我允许自己慢下来、静下来，观察到自己的变化，发现对自己内在的越来越敏感……

尝试用梦想音乐配合身体的流动练习，感觉自己如破茧成蝶，脱去束缚，挣脱旧衣，宛若新生。身体会记住这种奇妙的感受，感觉心轮有一种能量在涌动，起伏。

声音流动让自己能量释放了很多，最后就任意舞了近半个小时，出了一身汗，感觉人通透很多。

希望欢乐的能量流动，这一次跟着引导来，身上每一部分都舒展开，很细腻的抚触，也感觉到自己对自己的敞开，心无挂碍地扭动、拉伸、舒展、抬腿、摇晃着身体，很独特的体验，感恩。

很喜欢“身音流动”，觉得自己真的在柔软地舞动起来，身体会发出一些声音：肚子的咕噜声，胃部的打嗝声之类的。当我真的凝神于手指脚趾时，有一种热度会窜过去。但是要一直流动起来，会有一点难度。

虽然不够轻松灵活，我看见并接纳执着于方向清晰的自己。我珍惜我的身体和时间，我尊重并捍卫自己的感受，表达，协商，争取，我100%为自己负责……

抚摸自己的身体，慢慢学会和身体对话，不再胡吃海塞，不随便吃药，不做自己不喜欢的事情，不粗暴地对待自己。

对自己说：亲爱的，每天关爱自己多一些，人间所有美好你都值得。

亲爱的，你最珍贵

夏日冥想和瑜伽，进一步探索身体的情绪累积。我现在对自己的内在越发感兴趣，感觉自己的身体就像一处未被完全发现的宝藏秘境，等待着我去探索她的美和能量。我可太爱我的身体和灵魂了。

当我在做心轮瑜伽时，蛙式体式眼睛盯着前方时，感觉到一股体内坚定的力量，心轮的部分有感应，好像有些东西在聚合。倒数第二个体式，手臂九十度抬起时，我的眼泪完全不受控制，肆意流淌。

我的身体感到十分解压，舒适，我的身体有在说：“谢谢你，谢谢你的疗愈和滋养，谢谢你看到并没有放弃我。我们彼此相爱。”

当我在做夏日冥想时，刚好涂抹了精油按摩，与身体的连接，让我开始爱自己不完美的身体和伤痕累累的心。而我也在这里，坚定的选择直面自己，正视心灵，勇敢前行。

此时此刻，我最想要感恩的是我自己。

一个灵魂经历很多次死亡的人，最终活的这么宁静平和开心，真的很不容易，只有自己知道这过程是如何走出来的，希望自己能一直保持这个状态，好好爱自己，再也不要消耗自己了，在施与受之间取得平衡。

谢谢自己没有放弃自己，谢谢我自己在经历了那么多伤痛之后，依然选择勇敢去面对。敢于面对真实的失败和惨痛的现实，是我对自己爱的承诺，我选择重新开始，不再向外看，静下心来内观，一步一步踏踏实实地，按照我的人生节奏努力让每一天都喜悦丰盛。

也非常感恩宇宙，给我力量与支持，感恩我热爱的大自然给我疗愈与抚慰，感恩太阳与月亮 ，感恩一直在保护我的能量。

今天感恩，我接纳和尊重自己的感受，想对自己说：亲爱的我自己，你是珍贵的，你很有灵性，你是善良谦和而智慧的人。你值得拥有你想要的一切，你本具足。

不仅如此，你还是一个坚韧且勇敢的灵魂，生生不息，定会照亮更多人，爱你。为了蝴蝶而驻足的你，内心真的很柔软呢。多给自己一些肯定，去替换掉之前的不值得不够好的信念。

爱会疗愈一切

不知不觉到了最后一天，这14天最大的收获是每天都有用精油来舒缓身心。每次涂的时候，都会想象一下内心的leader within，非常有力量。

花精+心轮瑜伽+能量油按摩……这14天，已经是日常生活的一部分，经历了收纳、搬家、整理和出差，紧锣密鼓，疲累溽热，能量、身体和情绪波动起伏。经由净心营的专业引领和能量产品，平安度过，收获颇多，进一步深入和了解自己，感知和觉察自己的变化。感恩自己，一路坚持，艰辛但值得，越来越真实勇敢，通透放松。感谢专业的巫色团队和友爱的小伙伴们，感恩能量油和花精，为我清理&赋能，通透&愉悦……

这十四天我最大的收获就是踏实了很多，有些自己稍有体会但暂时没办法表述出来的感觉或者情感，我可以清晰地感受到了。花精的陪伴超级惊喜，一直提醒我要好好吃饭。每一个练习都有让我看到自己不同的一面，大部分是在后来的多次练习才体会到的，有些甚至在逼我直面自己的内心。

超级感谢同班的同学，那次要崩溃的时候你们的安慰让我很有回家的感觉。我觉得聚在一起参加这个净化营也是因为我们互相的吸引，打下这些话真的特别不舍。我看到了大家都在进步，都很有收获，真的特别开心。

14天的身心净化之旅真可谓收获满满，丰富的课程设计，花精与能量油的辅助，使得不仅在瑜伽体式上得以精进，更为重要的是内心的强大能量——爱与慈悲。

对自己的爱，对亲人的爱，对众生的爱，充斥着整个内心，让人更懂得珍惜。懂得宽容，懂得放下，用更加轻松的心态去面对生活。用愉悦的心情去享受生活，用感恩的心灵去回报生活。

两周的心的疗愈旅程接近尾声，这两周以来我的收获其实挺多的。首先是，开营第一天心的对视练习真的有震惊到我，我现在还记得那天我的眼泪简直是流个不停，心中释放了很多沉积的压力与情绪，这趟旅程最开始的感受就是释放与正视。

其次，冥想和瑜伽是每天都要做的练习，这个练习对于我这个很难坚持的人来说，真的是很大的挑战。而最后的结果就是，我经常会找各种理由或是累或是来不及而放弃坚持。这个练习我诚实的面对自己，其实我是不合格的。这也让我更加诚实面对自己。·再者，我内心最大的改变就是我对自己情绪的感知力真的提升了很多。现在我能非常敏感的就能察觉到我心的情绪变化，也能分别出是什么情绪。

我应对情绪的方法也成长了，以前就总是无视，现在真的有学会去冷静的观察那个情绪，然后去深层分析那个情绪背后的原因究竟是什么。而往往那个情绪很快就消失了，如果实在难以消解，也不像以前那样被情绪所俘虏所控制了。这真的是我最开心的成长。·

最后，我真的有更爱自己的身体和真实的心。我可以面对爱这个字眼了，其实以前的我根本就连说出爱这个字都非常困难。我的情感很大一部分受困于父母失败的婚姻情感关系里，当然也有我遇到过的很多人。

关于我的心，她真的受伤了，而我在这趟旅程中，看见了，爱上了我的心。感恩这所有的一切。

还有很多很多成长都留在我的心里，但我想说更深远的意义在于我继续坚持，这也是这段心的疗愈旅程更恒久的蜕变。祝福我自己，祝福大家，祝福爱我的和我爱的。

也许真的只有爱可以疗愈化解一切，每个动物植物和人都渴望爱，在爱的光芒中都能越长越好，这是多么让人欣喜的事啊。爱每个人，对我们大多数人来说，是不现实的。而我们可以做到的是，先爱自己，给自己更多爱。祝愿每个人都有爱和被爱。

以上文字，依然来自夏季最后一期身心净化营女朋们的真实记录。相信每位与自己身体有亲密交流的女性，都已感受到，在我们之内所蕴含着的巨大潜能和智慧。愿我们不仅带给自己爱和滋养，也对身边的人有同样美好的作用。

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