我认为破解这些困境的一个最重要的关键，是一定要从自己开始，从自己的自我觉醒开始。

用一句俗话来讲，我们中国人应该多学习EQ，就是情感智慧。

多学习了解、很清楚地了解自己的感觉，很清楚地了解什么是自己的需要，什么是自己的期望。

我们的问题在于很多时候我们不是很清楚地了解自己期望些什么，只是糊里糊涂、莫名其妙地就开始要求。

我们顺着自己的感觉做事，却不知道我们的感觉是什么。

要自我觉醒，这里面有一些诀窍。

我想来解释一个最重要的观念，我觉得这个观念是解决问题的一个关键，一个最大的秘方。

举个例子来讲，假设我是一个成人，现在天气很热，到底是谁应该来替我脱衣服？

要是我是一个婴孩，爸爸妈妈还可以替我脱衣服。

我需要做的事情就是哭一哭，爸爸妈妈就来替我脱。

但是要是我是一个成人的话，我应该自己学习脱衣服。

我很热的话，就自己脱衣服，自己解决自己的问题。

假设我这个人吃了螃蟹会过敏，我是一个成人，那到底是谁的责任，点菜的时候不要点螃蟹?

当然也是我自己，因为吃了螃蟹会让我过敏。

再举一个跟今天的主题关系更密切一些的例子。

假设我到一个餐馆去吃饭，我这个人是不抽烟的，但是我隔壁桌上有一个人在抽烟。

我实在很不喜欢他在抽烟，请问到底这是谁的问题？

在这个时候，假设你是不抽烟的，一般人的反应是会说：

这是他的问题。

要是他不存在的话，他不会给我带来这样的痛苦。

要是这个人不抽烟的话，我今天在这个餐馆里吃这餐会愉快多了。

我就很生这个人的气，因为是你这个人给我带来这样的不愉快。

在这个时候你可以有几个反应：

第一个反应，你就躲到另外一个桌子去，但是你心里也不是很舒服。

第二个反应，是你就理直气壮地走到他那边去，跟他说：

“老兄，你看到没有，这上面有一个‘不准吸烟’的牌子。你眼睛瞎了是不是？”

你想那个老兄听了你这句话的时候他会有什么反应？

大部分情况下，这个老兄心里会不舒服，所以如果你威胁他，叫店主把他赶出去，你会激起他的反抗意识，他很可能会深深地吸了一口烟，不疾不徐地朝你脸上吐了一口。

你自己气得要死，但是他却若无其事继续吃他的饭，你说是谁倒霉？

还是自己倒霉。

为什么？

我们可以仔细想一想，对那个抽烟的人来讲，他抽得非常愉快。

到底是谁的需要让他不抽烟？

是我自己的需要，是我希望他不要抽烟，我们也不希望抽二手烟。

而且要是我自己有气喘或是咳嗽的毛病，我更是不喜欢二手烟，所以这个时候其实是我自己的需要。

但是我们很容易在这时候就怪罪对方。

我们的确可以怪罪对方，但是怪罪对方对事情有没有帮助呢？

一般来讲没有正面的效果，反而会搞得两个人都不愉快。

要是我能够负起责任，告诉自己：好，这是我自己的需要，所以目前的情形是这样子，不够理想。

所以我就自认倒霉，接受现实，自求多福，反败为胜。

既然我肯定了让他不抽烟是我的需要，我就应该为我自己的需要来负责。

我可以想办法用不同方式，使他不抽烟。

我的做法就是我站起来到他旁边去，跟他客气地说：

“先生，非常抱歉，能不能请你这根烟抽完以后不要再抽？我有气喘的毛病。”

当他看我这样的态度时，他心里会好过多了。

他很可能就说“啊！抱歉！”就马上不抽了。

我要给他留一些余地，给他一些选择的空间。

因为我告诉他说，你这根烟抽完之后不要再抽，我保存了他的面子，这样子他比较容易达成我的需要。

也就是说，我知道我不喜欢他抽烟，这是我的需要。

所以我需要自己至少要负起一点责任来，做一点点的事情，来让我自己的需要能够得到满足。

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